Март 25, 1992

Развейте мозги и увеличьте интеллект

Еще кундалини медитации для физической мудрости

Эта коллекция медитаций еще больше повысит пользу вашей физической мудрости. Это техники, которые борются со стрессом, усиливают интуицию и повышают основную жизненную энергию. Йоги Бхаджан поделился буквально сотнями техник и медитаций. Эти медитации направленно совершенствуют вашу жизнь, справляясь с проблемами и помогая ощутить вашу физическую мудрость.

Медитация – это внимательное направление вашей сознательности. Она может быть активной, пассивной, экстатической, серьезной, тихой, шумной, выполняющейся в уединении или во время ежедневных дел. Не все медитации делают одну и ту же вещь. Это как восхождение на гору. Все тропинки ведут к вершине, но некоторые из них развивают силу ног (прямо вверх по северному склону), некоторые – эстетический вкус (пологая тропа через поля цветов), некоторые – способности общения (тропа все время пересекает поселения). Все медитации развивают самоконтроль и включают различные аспекты разума, так что вы можете жить, руководствуясь своей душой и сознательностью. Каждая медитация имеет свое значение и особенные эффекты. Это сила и широта кундалини йоги в традиции раджа йоги Гуру Рам Даса. Существуют целые школы, основывающиеся на одной или двух медитациях. Кундалини объединяет эффективные медитации подлинных традиций многих веков и культур. Ее разнообразие одновременно может вызывать сложности и быть полезным. Каждый может найти и медитацию, которая будет соответствовать его или ее потребностям, уровню выполнения, темперамента и целей.

Сядьте в удобную позу и делайте эту мудру обеими руками одновременно. Сначала коснитесь большим пальцем мизинца, затем среднего пальца, затем указательного пальца. Продолжайте в этой последовательности, но не касайтесь большим пальцем безымянного пальца. Держа ноги в удобной позе, поднимайте и опускайте оба колена одновременно, когда касаетесь большим пальцем каждого пальца. Ноги движутся вверх и вниз, как крылья бабочки. Держите руки согнутыми близко к туловищу, ладони направлены к телу во время того, как вы перебираете пальцами и поднимаете колени. Пойте “Humee Hum, Brahm Hum” под пленку от Nirinjan Kaur. Пойте, касаясь кончиком языка верхнего неба. Когда правильно поете таким способом, это будет звучать странно. Одно слово мантры соответствует одному касанию пальцев. Фокус: Глаза сфокусированы на кончике носа. Время: 31 минута.

Этой медитации можно учить детей на их третьем или четвертом году жизни. Время практики можно изменить, чтобы они могли сохранять внимание.

Дата добавления: 2015-06-26