Декабрь 1, 1992

Лето, 1992

Внутренняя оценка

1. Чтобы узнать ваш внутренний баланс.   Сядьте в удобную позу, глаза закрыты, сфокусируйтесь на точке третьего глаза. Сложите руки в позу молящегося в центре груди. Передвигайте левую руку вверх, пока она не будет выше правой, левая ладонь направлена вправо. Правая ладонь повернута влево и касается левой руки прямо под запястьем. Дышите так долго и медленно, как сможете. 3 – 11 минут.   2. Чтобы узнать ваше внутреннее устройство.   Сядьте в удобную позу с закрытыми глазами, фокусируясь на точке третьего глаза. Большие пальцы закрепите в ямках по обе стороны переносицы. Медленно сомкните ладони в позу молящегося, смыкая их от низа ладони кверху, пальцы касаются последними. Задержитесь в этой позе. Дышите так долго и медленно, как сможете. 3 – 11 минут.   3. Чтобы узнать вашу внутреннюю силу.   Сядьте в удобную позу с закрытыми глазами, фокусируясь на точке третьего глаза. Дышите так долго и медленно, как сможете. Положите правую руку поверх левой на сердечный центр и давите так сильно, как можете, поддерживая давление на протяжении медитации. 3 – 11 минут.

Видьте во всем Бога. Видьте во всем возможность. Видьте во всем изящество. С этим посылом проходите по жизни очень изящно. (ЙБ)

Переход в эпоху Водолея

1. Сядьте в удобную позу с левой рукой удобно согнутой сбоку и левой кистью перед сердечным центром. Кисть сложена в кулак с большим пальцем направленным вверх или отогнутым назад. (Некоторые люди могут загибать большие пальцы назад, а другие не могут. Делайте это естественным для вас образом). Правая рука в гйан мудре и лежит на вашем правом колене. Вдыхайте медленно, задерживайте дыхание и медленно выдыхайте, так чтобы вы дышали ровно 3 раза в минуту. Продолжайте 11 минут. Вы можете следить за временем, смотря на секундную стрелку наручных часов, мысленно отсчитывая 20-секундные сегменты, или используя большой палец правой руки, чтобы отмечать время, касаясь каждой из трех фаланг ваших пальцев до 20-ти прикосновений.   2. Части рук до локтей расположите по сторонам груди, ладони направлены друг к другу и пальцы указывают прямо вперед. Вдохните и, задержав дыхание, поднимите руки над головой и опустите обратно по бокам 8 раз. Затем выдохните. Быстро и сильно вытягивайтесь вверх и опускайте руки. Проделайте этот цикл 5 раз.   3. Все еще сидя в удобной позе, вытяните указательные пальцы каждой руки вперед, согнув остальные пальцы в кулак. Зафиксируйте средний палец большим пальцем. Разводите руки по сторонам, вращая кистями маленькими кругами наружу. Когда ваши руки полностью вытянуты, начинайте перемещать руки обратно к бокам по прямой линии, вращая кистями внутрь маленькими кругами. Продолжайте 5 минут.   4. Чтобы закончить: вдохните, задержите дыхание, крепко сожмите ваше тело, и выдохните. Повторите это еще 2 раза.

Для рожденных в эпоху Рыб, переход в эпоху Водолея создаст трудности. Те из нас, кто родился в прошлую эпоху, будут жить в эру, когда старые пути не будут работать. По мере того, как мы двигаемся дальше по двадцатиоднолетнему периоду смены эпохи (от ноября 1991 года до ноября 2012), будет ощущаться чувство внутренней пустоты, которое будет увеличиваться с каждым годом. Эта медитация поможет минимизировать эффекты этого процесса.

Дата добавления: 2015-06-26