Несимметричные положения с палкой

Симметричные положения с палкой.

Палку вниз – палка удерживается опущенными руками за концы и касается бедер.

Палку вперед.

Палку на грудь – удерживается за концы согнутыми руками и касается груди.

Палку перед собой – предварительно перевернутая палка находится между предплечьями.

Палку на голову, за голову – палка серединой касается сзади шеи или головы сверху.

Палку на лопатки – палка опущена ниже плеч и касается лопаток.

Палку назад – палка удерживается за концы руками, отведенными назад до отказа.

Палку вниз сзади – палка касается тела сзади.

Палку за спину (на поясницу) – палка удерживается согнутыми в локтях руками.

Палку к плечу – палка удерживается у плеча большим и указательным пальцами, остальные поддерживают ее снизу. Это основное положение с гимнастической палкой во время передвижений.

С палкой «вольно» - гимнастическая стойка «вольно» с палкой соответствует стойке «вольно» без предмета. Левый конец палки при этом касается пола около левого носка, левую руку на пояс.

Палку вправо (влево) - палка удерживается одноименной рукой в указанном направлении, составляя с ней прямую линию. Если палка поднята или опущена от этого основного положения на 45°, то применяются термины: палку вправо вниз или вправо кверху и др.

Палку к плечу вправо – левая рука удерживает палку у правого плеча, а правая – в указанном направлении. Разновидности этого положения определяются словом, указывающим на отклонение в 45°. Например: палку к плечу вправо книзу, кверху, вперед. Незначительные отклонения палки от основных направлений необходимо указывать конкретно. Например: на высоте головы, на уровне колена и т.д.

Палку к бедру вправо - палка удерживается у бедра левой рукой, а в горизонтальном положении правой рукой.

Палку за голову (на голову, на грудь и пр.) вправо.

Палку сзади вправо – левая рука удерживает палку за телом на уровне поясницы, а правая – в горизонтальном положении.

Палку к правому плечу вперед кверху – палка левой рукой удерживается у левого плеча, а одноименная рука направляет палку в указанную сторону.

Положения, в которых палка и рука, удерживающая ее, не составляют прямой линии, называются следующим образом:

Правую руку в сторону, палку вверх вперед.

Правую руку вперед, палку влево (вправо, вверх, вниз и т.д.)

Если палка удерживается обеими руками за один конец, то положения называть так:

Руки вверх, палку вправо – предполагается, что палка удерживается за левый конец.

Руки вперед, палку вправо.

Если палка удерживается в каком-либо направлении иными способами или одной рукой, то эта рука определяется дополнительно. Например:

Палку на грудь, правым концом кверху – левая удерживает палку у груди, а правая направляет ее вверх.

Палку кверху правой – палка поднята правой рукой, составляет с ней одну прямую вертикальную линию.

Наклонные положения палки определяются словом «наклонно».

Палку наклонно вправо (влево) – палка удерживается обеими руками – правой, поднятой в сторону, а левой – вверх. Например: палку наклонно вперед, правой сверху.

Положения палки, направленной куда-либо разноименным концом, называются:

Палку на грудь, левым концом вправо кверху.

Дата добавления: 2015-06-04