Лазание

Термины прикладных упражнений

Термины упражнений со скакалкой.

Перешагивание – движение через скакалку обычным шагом.

Подскок – небольшое подпрыгивание на месте или с продвижением в любом направлении. При наименовании слово «на месте» опускать; в остальных случаях добавлять слово, определяющее направление движения. Например: подскок вправо, влево, назад и т.д.

Двойной подскок – пружинящий подскок, состоящий из двух подскоков, один из которых выполняется повыше, а второй (добавочный) пониже.

Подскок скрестно – подскок, выполняемый из стойки скрестно с сохранением положений ног. Указывать, как и при стойке, ногу, находящуюся спереди. Например: подскок скрестно правой.

Подскок петлей – подскок, во время которого скакалка вращается с поочередным сведением рук внутрь, образуя петлю, и разведением их.

Подскок с двойным вращением - подскок, во время которого скакалка вращается дважды.

Подскокивдвоем (втроем) – подскоки с одной скакалкой, выполняемые вдвоем или втроем одновременно, стоя в затылок. Если исполнители расположены иначе, – указывать. Например: лицом друг к другу. При выполнении подскоков, стоя один возле другого, положение указывать.

Подскок с правой на левую (с левой на правую) – подскок, выполняемый с одной ноги на другую.

Подскок, меняя ногу («маятник») – на каждый подскок поочередно меняется положение ног предварительным махом назад и вперед, после чего выполняется приземление.

Подскоки с поворотами – во время подскоков одновременно выполняются повороты. При необходимости указывается их направление.

Подскоки с передачей скакалки – во время подскоков скакалка, вращаемая одним занимающимся, передается другому.

Подскоки в полуприседе и приседе – подскоки, выполняемые на согнутых ногах.

Лазание – передвижение по специальным снарядам или препятствиям с помощью рук и ног. Лазание выполняется также и на одних руках.

Лазание в перекидку – выполняется поочередным хватом (опорой) то одной, то другой согнутой в колене ногой на горизонтальном или наклонном канате.

Групповое лазание – выполняется двумя-тремя и более занимающимися одновременно.

Влезание – передвижение вверх.

Перелезание – перемещение через снаряд или с одного снаряда на другой (с одного препятствия на другое), а также с одной стороны снаряда на другую (через верх).

Пролезание – перемещение с одной стороны снаряда на другую через него.

Слезание – опускание вниз по снаряду или препятствию.

Подлезание – перемещение на другую сторону под снарядом.

Завязывание – остановка при лазании по вертикальному канату. Различают следующие способы завязывания:

Завязывание стоя – канат обвивает ногу (зажат ступнями) и проходит за разноименной рукой, поднятой в сторону.

Завязывание петлей – канат образует петлю, обхватывающую одну или обе ноги.

Завязывание восьмеркой – канат образует восьмерку, обхватывающую одну или другую ноги.

Дата добавления: 2015-06-04