Правда о мускулатуре

И Н Ф О Р М А Ц И Я

П	оскольку вы — мужчина, то, скорее всего, не ходите по улице в рубашках и майках, кото

рые не достают до пупа, и джинсах, висящих на бед

рах. Поэтому мышцы вашего рельефного брюшного

пресса большую часть времени скрыты от глаз обще

ственности. Точно так же вы вряд ли носите деколь

те, которое может выгодно подчеркнуть ваши „нака

чанные" грудные мышцы. Более того, если вы рабо

таете в офисе, то брюки скрывают фантастическую

мускулатуру ваших идеальных ног, а рубашка с гал

стуком — вашу совершенную дельтовидную мышцу.

Есть только одна группа мышц, которую вы може

те ежедневно демонстрировать окружающим, — это

ваши руки. Однако, несмотря на то что мы с радос

тью предъявляли бы обществу могучие ручищи а-ля

Арнольд Шварценеггер, выпирающие из рукавов

спортивных маек, внешний вид наших верхних ко

нечностей, как правило, оставляет желать лучшего.

Но все не так страшно. Все должны с чего-нибудь

начинать. Даже у Арнольда были маленькие хилень-

НЕОБХОДИМАЯ ИНФОРМАЦИЯ _ 1 3

кие ручки (когда ему было лет 5-6). Однако, преж

де чем вы предадитесь фантазиям о том, какими

мощными „накачанными" руками перевернете пос

леднюю страницу этой книги, обратите внимание на

слова нашего главного спонсора — реальности.

На фотографиях цирковых силачей и атлетов кон

ца XIX — начала XX вв. (например, человека с са

мой развитой фигурой в мире Чарлза Атласа [фото

справа]) вы увидите рельефный брюшной пресс, ши

рокие плечи, мощные грудные и спинные мышцы,

атлетические ноги... и весьма тонкие руки по сего

дняшним меркам.

Что же изменилось за это время? Появились ана

болические стероиды.

Причина, по которой сегодня так много мужчин

„накачали" свои руки до толщины откормленного

питона, проста: они активно использовали соответ

ствующие медицинские препараты.

Конечно, вполне реально построить мощные руки

фантастического вида при помощи упражнений и

правильного питания. Именно этому я и собираюсь

вас научить. Однако вы не должны ожидать, что,

пройдя курс тренировок по моей программе, полу

чите руки, как у Арнольда Шварценеггера, — он не

только колол себе стероиды, но и занимался целы

ми днями.

Кроме того, Арнольд получил в наследство вели

колепную структуру бицепса. Тем не менее без сте

роидов он никогда бы не нарастил себе столько мы

шечной массы.

Все это верно и для профессиональных культури

стов, которых вы часто видите на глянцевых облож-

14 НА СТАРТЕ

к а х ж у р н а л о в, и д л я

б о л ь ш и н с т в а спортсме

нов, красующихся на эк

ранах во время олимпий

ских игр и т р а н с л я ц и й

финалов НБА. Если вы

видите, что объем бицеп

са у парня намного пре

вышает параметры спорт

сменов и силачей первой

половины XX века, може

те смело биться об заклад

на всю свою зарплату, что

он долго и упорно колол

ся стероидами. Эти препа

раты изменяют архитекту

ру мышц, особенно это ка

сается области рук, плеч,

груди и верхнего отдела

спины. Так, у парня, кото

рый прежде кололся в те

чение нескольких лет, мы

шечная масса может про

должать расти, обгоняя па

раметры тех, кто никогда

не употреблял стероиды.

Мы закрываем этот во

прос и больше не будем к

нему возвращаться. Стерои

ды не имеют никакого от

ношения к нашему мето

ду. Вы должны запомнить только одно: огромных

бицепсов, которые вы видите в кино и на спортивных

соревнованиях, невозможно добиться естественным

путем. Если вы не собираетесь употреблять стероиды

НЕОБХОДИМАЯ ИНФОРМАЦИЯ _ 15

и хотите остаться здоровым человеком, то никогда

не сможете нарастить себе подобные мускулы.

Дата добавления: 2015-07-02