Гипноз. Новейший справочник. Квысшей ступени аутогенной тренировки И

Техника АТ-2

К высшей ступени аутогенной тренировки И. Шульц относил упражнения, цель которых заключается в тренировке процессов воображения (со способностью к визуализации представлений) и нейтрализации аффективных переживаний.

В основе упражнений высшей ступени аутогенной тренировки лежит медитация.

Упражнение 1 - медитация на цвете. После исполнения шести упражнений низшей ступени пациент, не меняя позы, мысленно концентрирует свое сознание на образах характерного цвета: заснеженные горные вершины... зеленый луг... синий цветок. Во время упражнений нужно стремиться удерживать в сознании представление о цвете, а не о конкретных формах предметов. Упражнение повторяют до тех пор, пока пациент не научится легко визуализировать цветные образы.

Упражнение 2 - медитация на образе определенного цвета. Цель упражнения заключается в направленном воссоздании определенных цветовых представлений. Одновременно тренируются ассоциации цвет - ощущения. Например, фиолетовый - чувство покоя, черный - печаль, тревога и т.д.

Упражнение 3 - медитация на образе. Цель упражнения -научиться произвольно визуализировать конкретный предмет или образ. Это могут быть цветок, ваза, человек и т.д. Критерием

успешности тренировки является целенаправленная визуализация самого себя.

Упражнение 4 - медитация на абстрактной идее. Сущность упражнения заключается в создании образных эквивалентов таких абстрактных понятий, как свобода, надежда, радость, любовь и т.п. Образные эквиваленты подобных абстрактных понятий у всех людей сугубо индивидуальны. У одних свобода ассоциируется с парящей в небе птицей, у других - с морем, у третьих -с бескрайней степью.

Упражнение 5 -медитация на эмоциональном состоянии. В процессе упражнений осуществляется переход к проекции визуализированных образов на себя, на собственные переживания. И. Шульц в качестве примера предлагал медитацию ощущения при созерцании горных вершин. Фокус воображения должен быть направлен не на конкретный объект или пейзаж (море, горы), а на ощущения, которые возникают при их созерцании.

Упражнение 6 - медитация на человеке. Вначале воображение концентрируется на незнакомом, а затем - на знакомом человеке. Основная задача упражнения состоит в том, чтобы научиться «освобождаться» от субъективных установок и эмоциональных переживаний по отношению к знакомым образам, делать эти образы «нейтральными».

Упражнение 7 - «ответ бессознательного». Овладев способностью к визуализации образов, человек сам себе задает вопросы, а ответы на них получает в,виде спонтанно возникающих образов, которые затем интерпретируются. Наиболее часто задаются следующие вопросы: «Что я хочу от жизни?», «Какие ошибки я допускаю в жизни?», «В чем мои главные проблемы?», «Как я должен себя вести в конкретной ситуации?».

В. Лутэ предлагает после аутогенной медитации (высшая ступень аутогенной тренировки по И. Шульцу) дополнительные упражнения по аутогенной модификации и аутогенной нейтрализации.

Упражнения по аутогенной модификации включают в себя специальные упражнения для внутренних органов (аналогичные упражнениям по методу X. Клейнзорге - Г. Клюмбиеса) и формулы-намерения. Пациент не просто задает себе вопрос, как в седьмом упражнении АТ-2, а медитирует какую-либо формулу-намерение. Например: «Я не принимаю ни одной капли

Глава 10. Аутогенные особые состояния

алкоголя, ни в какое время, ни при каких обстоятельствах» -в ситуации приглашения выпить или: «Я просыпаюсь, когда мой мочевой пузырь даст знать о себе» - при энурезе и т.п.

Упражнения по аутогенной нейтрализации включают в себя аутогенное отреагирование и аутогенную вербализацию. При аутогенном отреагировании (по В. Лутэ) пациент (например, страдающий неврозом) задает себе вопрос: «В чем причина моего заболевания?». Ответ он получает в визуализированных образах, которые затем интерпретируются. Обычно наблюдается «послойное» вскрытие психотравмирующих причин: вначале вскрываются «поверхностные», а в конце - «глубокие» элементы причины заболевания.

Вскрытие и отреагирование психотравмы неизменно приводит к ее нейтрализации и выздоровлению больного. Иногда процесс «воспроизведения» психотравмирующих причин завершается бурной аффективной реакцией (аутокатарсисом).

Модификацией описанной методики В. Лутэ является «Аутогенная терапия памяти», предложенная В. С. Лобзиным и М. М. Решетниковым (1986). Авторы считают, что в ряде случаев болезненные переживания и невротические нарушения связаны с прошлым пациента, «актуально присутствующим в его сознании в виде мучительных воспоминаний». Сами пациенты избегают рассказывать об этих неприятных воспоминаниях. В подобных случаях психотерапевт разъясняет больному, что именно они, эти мучительные воспоминания, и являются причиной болезненных ощущений, которые могут пройти только после многократного образного их воспроизведения, выполненного как можно детальнее: представлением обстановки, времени действия и ситуации. Воспоминания обязательно должны сопровождаться вербализацией, которая облегчается в состоянии аутогенного погружения. Если во время вербализации пациент начнет плакать, врач не должен прерывать его и пытаться утешить. Отреагирование болезненных воспоминаний приводит к их нейтрализации и заметно улучшает состояние больного.

В настоящее время появилось большое количество модификаций методики И. Шульца. Остановимся коротко лишь на некоторых из них.

Гипноз. Новейший справочник

успешности тренировки является целенаправленная визуализация самого себя.

Упражнение 4 - медитация на абстрактной идее. Сущность упражнения заключается в создании образных эквивалентов таких абстрактных понятий, как свобода, надежда, радость, любовь и т.п. Образные эквиваленты подобных абстрактных понятий у всех людей сугубо индивидуальны. У одних свобода ассоциируется с парящей в небе птицей, у других - с морем, у третьих -с бескрайней степью.

Упражнение 5 -медитация на эмоциональном состоянии. В процессе упражнений осуществляется переход к проекции визуализированных образов на себя, на собственные переживания. И. Шульц в качестве примера предлагал медитацию ощущения при созерцании горных вершин. Фокус воображения должен быть направлен не на конкретный объект или пейзаж (море, горы), а на ощущения, которые возникают при их созерцании.

Упражнение 6 - медитацияначеловеке. Вначале воображение концентрируется на незнакомом, а затем - на знакомом человеке. Основная задача упражнения состоит в том, чтобы научиться «освобождаться» от субъективных установок и эмоциональных переживаний по отношению к знакомым образам, делать эти образы «нейтральными».

Упражнение 7 - «ответ бессознательного». Овладев способностью к визуализации образов, человек сам себе задает вопросы, а ответы на них получает в.виде спонтанно возникающих образов, которые затем интерпретируются. Наиболее часто задаются следующие вопросы: «Что я хочу от жизни?», «Какие ошибки я допускаю в жизни?», «В чем мои главные проблемы?», «Как я должен себя вести в конкретной ситуации?».

В. Лутэ предлагает после аутогенной медитации (высшая ступень аутогенной тренировки по И. Шульцу) дополнительные упражнения по аутогенной модификации и аутогенной нейтрализации.

Упражнения по аутогенной модификации включают в себя специальные упражнения для внутренних органов (аналогичные упражнениям по методу X. Клейнзорге - Г. Клюмбиеса) и формулы-намерения. Пациент не просто задает себе вопрос, как в седьмом упражнении АТ-2, а медитирует какую-либо формулу-намерение. Например: «Я не принимаю ни одной капли

Глава 10. Аутогенные особые состояния

алкоголя, ни в какое время, ни при каких обстоятельствах» -в ситуации приглашения выпить или: «Я просыпаюсь, когда мой мочевой пузырь даст знать о себе» - при энурезе и т.п.

Упражнения по аутогенной нейтрализации включают в себя аутогенное отреагирование и аутогенную вербализацию. При аутогенном отреагировании (по В. Лутэ) пациент (например, страдающий неврозом) задает себе вопрос: «В чем причина моего заболевания?». Ответ он получает в визуализированных образах, которые затем интерпретируются. Обычно наблюдается «послойное» вскрытие психотравмирующих причин: вначале вскрываются «поверхностные», а в конце - «глубокие» элементы причины заболевания.

Вскрытие и отреагирование психотравмы неизменно приводит к ее нейтрализации и выздоровлению больного. Иногда процесс «воспроизведения» психотравмирующих причин завершается бурной аффективной реакцией (аутокатарсисом).

Модификацией описанной методики В. Лутэ является «Аутогенная терапия памяти», предложенная В. С. Лобзиным и М. М. Решетниковым (1986). Авторы считают, что в ряде случаев болезненные переживания и невротические нарушения связаны с прошлым пациента, «актуально присутствующим в его сознании в виде мучительных воспоминаний». Сами пациенты избегают рассказывать об этих неприятных воспоминаниях. В подобных случаях психотерапевт разъясняет больному, что именно они, эти мучительные воспоминания, и являются причиной болезненных ощущений, которые могут пройти только после многократного образного их воспроизведения, выполненного как можно детальнее: представлением обстановки, времени действия и ситуации. Воспоминания обязательно должны сопровождаться вербализацией, которая облегчается в состоянии аутогенного погружения. Если во время вербализации пациент начнет плакать, врач не должен прерывать его и пытаться утешить. Отреагирование болезненных воспоминаний приводит к их нейтрализации и заметно улучшает состояние больного.

В настоящее время появилось большое количество модификаций методики И. Шульца. Остановимся коротко лишь на некоторых из них.

442 Гипноз. Новейший справочник

Дата добавления: 2015-06-27