Перебивание доски. 4.8.1.1. Демонстрация элементов защиты с дальнейшим переходом в контратаку

Техника контратаки

4.8.1. Ударами от ударов

4.8.1.1. Демонстрация элементов защиты с дальнейшим переходом в контратаку

4.8.2. Броском от ударов

4.8.2.1. Демонстрация элементов защиты с дальнейшим переходом в контратаку

4.8.3. Броском от броска

4.8.2.1. Демонстрация элементов защиты с дальнейшим переходом в контратаку

4.9. Техника владения холодным оружием (отсутствует)

Раздел 5. Специальная технико-физическая подготовка

5.1. Скоростные удары по лапе в техническо-правильном исполнении при движении назад: - скоростные удары руками по «лапе» в течение 10 сек

- скоростные удары ногами по «лапе» в течение 10 сек

* Женщины перебивают доску толщиной на 5 мм меньше

Раздел 6. Бой с тенью

Бой с тенью с холодным оружием и без холодного оружия осуществляется

с использованием изученной техники раздела № 4.

Раздел 7. Стрельба

При невыполнении требований А, в силу вступают требования Б.

Аттестационная програма технического уровня подготовки по боевому многоборью

«коричневый пояс»

Допускаются спортсмены:

- имеющие соответствующий уровень подготовки;

- на протяжении года проведшие в соревнованиях не менее 30 боёв;

- чемпионы страны;

- занявшие в международных соревнованиях не ниже второго места.

Раздел 1. Теоретические знания

1.1. История развития боевого многоборья

1.2. Морально-этический кодекс бойца-многоборца

1.3. Понятие, признаки и правовая ответственность при превышении пределов

необходимой обороны

1.4. Основы ведения здорового образа жизни спортсменом

1.5. Виды спортивных травм и меры их предотвращения

1.6. Оказание первой медицинской помощи при спортивном травматизме

1.7. Основы стрельбы и правила техники безопасности во время стрельбы

1.8. Основы организации и методики проведения учебных занятий по боевому

многоборью

1.9. Правила участия в соревнованиях по боевому многоборью. Особенности версий

1.10. Терминология техники данной степени аттестации

Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП)

Специальный комплекс общефизической подготовки	Возраст спортсмена
	16-17	18+
Кол –во раз	Подход	Кол –во раз	Подход	Кол –во раз	Подход
Упражнение№1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Упражнение№2. Из положения лежа на животе, перейти в положение присед и вернуться в исходное положение.
Упражнение№3. Из положения лежа на спине, руки за головой, ноги выпрямлены подъем туловища в положения сед.
Упражнение№4. Из положения присед выпрыгнуть вверх, руки за головой

* Женщины выполняют каждое упражнение на 3 раза меньше (при 4 подходах)

и на 4 раза меньше (при 5 подходах)

Раздел 3. Прикладная гимнастика

Дата добавления: 2017-01-14