Перебивание доски. Техника владения холодным оружием

Техника владения холодным оружием

Техника контратаки

4.8.1. Ударами от ударов

4.8.1.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов

4.8.2. Броском от ударов

4.8.2.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов

4.8.3. Броском от броска

4.8.3.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов

4.9.1. Хват ножа

4.9.1.1. Прямым хватом

4.9.1.2. Обратным хватом

4.9.2. Стойки

4.9.2.1. Левосторонняя стойка с ножом в правой или левой руке

4.9.2.2. Правосторонняя стойка с ножом в правой или левой руке

4.9.2.3. Фронтальная стойка с ножом в правой или левой руке

4.9.3. Техника передвижения с ножом

4.9.3.1. Передвижение вперёд в левосторонней стойке

4.9.3.2. Передвижение назад в левосторонней стойке

4.9.3.3. Передвижение скрестным шагом влево и обратно

4.9.3.4. Передвижение вперёд в правосторонней стойке

4.9.3.5. Передвижение назад в правосторонней стойке

4.9.3.6. Передвижение скрестным шагом вправо и обратно

4.9.4. Техника ударов ножом

4.9.4.1. Двенадцать базовых ударом прямым хватом

4.9.4.1.1. Режущий удар сверху вниз слева на право

4.9.4.1.2. Режущий удар сверху вниз справа на лево

4.9.4.1.3. Режущий удар справа на лево (средний уровень)

4.9.4.1.4. Режущий удар слева на право (средний уровень)

4.9.4.1.5. Колющий удар справа на лево (средний уровень)

4.9.4.1.6. Колющий удар слева на право (средний уровень)

4.9.4.1.7. Колющий прямой (средний уровень)

4.9.4.1.8. Режущий удар справа на лево (верхний уровень)

4.9.4.1.9. Режущий удар слева на право (верхний уровень)

4.9.4.1.10. Колющий удар справа на лево (врехний уровень)

4.9.4.1.11. Колющий удар слева на право (верхний уровень)

4.9.4.1.12. Режущий удар с верху вниз по середине

4.9.4.2. Двенадцать базовых ударов обратным хватом

4.9.4.2.1. Режущий удар сверху вниз справа на лево

4.9.4.2.2. Режущий удар снизу в верх слева на право

4.9.4.2.3. Режущий удар справа на лево (средний уровень)

4.9.4.2.4. Режущий удар слева на право (средний уровень)

4.9.4.2.5. Колющий удар справа на лево (средний уровень)

4.9.4.2.6. Колющий удар слева на право (средний уровень)

4.9.4.2.7. Колющий удар на развороте в живот (средний уровень)

4.9.4.2.8. Режущий удар справа на лево (верхний уровень)

4.9.4.2.9. Режущий удар слева на право (верхний уровень)

4.9.4.2.10. Колющий удар справа на лево (верхний уровень)

4.9.4.2.11. Колющий удар слева на право (верхний уровень)

4.9.4.2.12. Режущий удар с низу вверх по середине

4.9.3. Техника защиты от ударов ножом (отсутствует)

4.9.4. Техника контратаки ножевого боя (отсутствует)

4.9.5. Техника прикладных приёмов самозащиты от ударов ножом (отсутствует)

Раздел 5. Специальная технико-физическая подготовка

5.1. Скоростные удары по лапе в техническо-правильном исполнении при движении назад:

- скоростные удары руками по «лапе» в течение 10 сек

- скоростные удары ногами по «лапе» в течение 10 сек

* Женщины перебивают доску толщиной на 5 мм меньше

Раздел 6. Бой с тенью

Бой с тенью с холодным оружием и без холодного оружия осуществляется

с использованием изученной техники раздела № 4.

Раздел 7. Стрельба

При невыполнении требований А, в силу вступают требования Б.

Аттестационная программа технического уровня подготовки по боевому многоборью

«коричневый пояс 1 степени»

Допускаются спортсмены:

- имеющие соответствующий уровень подготовки;

- на протяжении года провели в соревнованиях не менее 30 боёв;

- чемпионы страны;

- занявшие в международных соревнованиях не ниже второго места.

Раздел 1. Теоретические знания

1.1. История развития боевого многоборья

1.2. Морально-этический кодекс бойца-многоборца

1.3. Понятие, признаки и правовая ответственность при превышении пределов

необходимой обороны

1.4. Основы ведения здорового образа жизни спортсменом

1.5. Виды спортивных травм и меры их предотвращения

1.6. Оказание первой медицинской помощи при спортивном травматизме

1.7. Основы стрельбы и правила техники безопасности во время стрельбы

1.8. Основы организации и методики проведения учебных занятий по боевому

многоборью

1.9. Правила участия в соревнованиях по боевому многоборью. Особенности версий

1.10. Терминология техники данной степени аттестации

Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП)

Специальный комплекс общефизической подготовки	Возраст спортсмена
16-17	18+
Кол –во раз	Подход	Кол –во раз	Подход
Упражнение№1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Упражнение№2. Из положения лежа на животе, перейти в положение присед и вернуться в исходное положение.
Упражнение№3. Из положения лежа на спине, руки за головой, ноги выпрямлены подъем туловища в положения сед.
Упражнение№4. Из положения присед выпрыгнуть вверх, руки за головой

* Женщины выполняют каждое упражнение на 3 раза меньше

Раздел 3. Прикладная гимнастика

Дата добавления: 2017-01-14