Техника владения холодным оружием

Техника контратаки

4.8.1. Ударами от ударов

4.8.1.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов

4.8.2. Броском от ударов

4.8.2.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов

4.8.3. Броском от броска

4.8.3.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов

4.9.1. Защита от 12 базовых ударов прямым хватом с одновременным ударом в болевую

точку

4.9.2. Комбинации из двух режущих ударов прямым хватом

4.9.3. Комбинации из двух режущих ударов обратным хватом

4.9.4. Защита от комбинации от двух базовых ударов ножом путём скрутки (ухода) с

дальнейшей контратакой в болевую точку (элемент неожиданности):

- режущий обратно режущий

- режущий обратно колющий

4.9.5. Бой с тенью (ударная техника ножом в сочетании ударов руками и ногами)

4.9.6. Учебный бой (защита от базовых ударов ножом с элементами переброса (перехвата))

4.9.7. Учебный бой (защита от базовых ударов ножом с одновременной контратакой)

Раздел 5. Специальная технико-физическая подготовка

5.1. Скоростные удары (отсутствует)

5.2. Перебивание доски

* Женщины перебивают доску толщиной на 5 мм меньше

Раздел 6. Вольный бой

- проведение одной схватки по версии Б-2, продолжительностью 3 мин.

- проведение одной схватки в партере, продолжительностью 2 мин с использованием

болевых и удушающих приёмов

Раздел 7. Стрельба

При невыполнении требований А, в силу вступают требования Б.

Аттестационная программа технического уровня подготовки по боевому многоборью

«Чёрный пояс 2 Дан»

Допускаются спортсмены:

- имеющие соответствующий уровень подготовки;

- на протяжении года проведшие в соревнованиях не менее 35 боёв;

- чемпионы страны;

- имеющие квалификацию не ниже судьи по спорту 1 категории;

- занявшие в международных соревнованиях не ниже второго места.

Раздел 1. Теоретические знания

1.1. История развития боевого многоборья

1.2. Морально-этический кодекс бойца-многоборца

1.3. Понятие, признаки и правовая ответственность при превышении пределов

необходимой обороны

1.4. Основы ведения здорового образа жизни спортсменом

1.5. Виды спортивных травм и меры их предотвращения

1.6. Оказание первой медицинской помощи при спортивном травматизме

1.7. Основы стрельбы и правила техники безопасности во время стрельбы

1.8. Основы организации и методики проведения учебных занятий по боевому

многоборью

1.9. Правила участия в соревнованиях по боевому многоборью. Особенности версий

1.10. Терминология всей техники боевого многоборья

Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП)

Специальный комплекс общефизической подготовки	Возраст спортсмена, лет
20 +
Кол –во раз	Подход
Упражнение№1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Упражнение№2. Из положения лежа на животе, перейти в положение присед и вернуться в исходное положение.
Упражнение№3. Из положения лежа на спине, руки за головой, ноги выпрямлены подъем туловища в положения сед.
Упражнение№4. Из положения присед выпрыгнуть вверх, руки за головой

* Женщины выполняют каждое упражнение на 4 раза меньше

Раздел 3. Прикладная гимнастика

Дата добавления: 2017-01-14