Перебивание доски. Скоростные удары по лапе в техническо-правильном исполнении при движении

Скоростные удары по лапе в техническо-правильном исполнении при движении

Техника владения холодным оружием

Техника контратаки

4.8.1. Ударами от ударов

4.8.1.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов

4.8.2. Броском от ударов

4.8.2.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов

4.8.3. Броском от броска

4.8.3.1. На выбор аттестационной комиссии из ранее изученных приёмов

4.9.1. Переброс ножа из руки в руку (прямым и обратным хватом), перехват ножа из

прямого хвата в обратный и в другой последовательности.

4.9.2. Ранее изученные передвижения в сочетании с базовыми ударами ножом

4.9.3. Уходы и скрутки от базовых ударов ножом

4.9.4. Техника блокировки от базовых ударов ножом прямым хватом (внутренней или

наружной стороны запястья)

4.9.5. Техника блокировки от базовых ударов ножом обратным хватом (внутренней или

наружной стороны запястья)

4.9.6. Учебный бой (блокировка от базовых ударов ножом)

Раздел 5. Специальная технико-физическая подготовка

назад: - скоростные удары руками по «лапе» в течение 10 сек

- скоростные удары ногами по «лапе» в течение 10 сек

* Женщины перебивают доску толщиной на 5 мм меньше

Раздел 6. Бой с тенью

Бой с тенью с холодным оружием и без холодного оружия осуществляется

с использованием изученной техники раздела № 4.

Раздел 7. Стрельба

При невыполнении требований А, в силу вступают требования Б.

Аттестационная программа технического уровня подготовки по боевому многоборью

«Чёрный пояс 1 Дан»

Допускаются спортсмены:

- имеющие соответствующий уровень подготовки;

- на протяжении года проведшие в соревнованиях не менее 35 боёв;

- чемпионы страны;

- имеющие квалификацию не ниже судьи по спорту 2 категории;

- занявшие в международных соревнованиях не ниже второго места.

Раздел 1. Теоретические знания

1.1. История развития боевого многоборья

1.2. Морально-этический кодекс бойца-многоборца

1.3. Понятие, признаки и правовая ответственность при превышении пределов

необходимой обороны

1.4. Основы ведения здорового образа жизни спортсменом

1.5. Виды спортивных травм и меры их предотвращения

1.6. Оказание первой медицинской помощи при спортивном травматизме

1.7. Основы стрельбы и правила техники безопасности во время стрельбы

1.8. Основы организации и методики проведения учебных занятий по боевому

многоборью

1.9. Правила участия в соревнованиях по боевому многоборью. Особенности версий

1.10. Терминология всей техники боевого многоборья

Раздел 2. Общая физическая подготовка (ОФП)

Специальный комплекс общефизической подготовки	Возраст спортсмена
	18+
Кол –во раз	Подход	Кол –во раз	Подход
Упражнение№1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
Упражнение№2. Из положения лежа на животе, перейти в положение присед и вернуться в исходное положение.
Упражнение№3. Из положения лежа на спине, руки за головой, ноги выпрямлены подъем туловища в положения сед.
Упражнение№4. Из положения присед выпрыгнуть вверх, руки за головой

* Женщины выполняют каждое упражнение на 3 раза меньше

Раздел 3. Прикладная гимнастика

Дата добавления: 2017-01-14