Функциональные изменения в организме спортсмена при выполнении работы субмаксимальной мощности

Работа субмаксимальной мощности продолжается от 20-30 с до 3-5- мин (например, бег на средние дистанции - 400, 800,1000 и 1500 м; плавание на дистанции 100, 200 и 400 м; скоростной бег на коньках на 500, 1000, 1500 и 3000 м; гребля - 500, 1000м и др.)до 5 мин.

· Механизм энергообразования: анаэробный алактатный – 70%, анаэробный лактацидный (гликолиз) – 20%, аэробный – 10%. Упражнения субмаксимальной анаэробной мощности (анаэробно-аэробной мощности) - это упражнения с преобладанием анаэробного компонента энергообеспечения работающих мышц. В общей энергопродукции организма он достигает 60-70% и обеспечивается преимущественно за счет лактацидной (гликолитической) энергетической системы. В энергообеспечении этих упражнений значительная доля принадлежит кислородной (окислительной, аэробной) энергетической системе. Рекордная мощность в беговых упражнениях составляет примерно 40 ккал/мин.

Функциональные сдвиги:

· Мощность и предельная продолжительность этих упражнений таковы, что в процессе их выполнения показатели деятельности кислородтранспортной системы (ЧСС, сердечный выброс, ЛВ, скорость потребления О2) могут быть близки к максимальным значениям для данного спортсмена или даже достигать их. Чем продолжительнее упражнение, тем выше на финише эти показатели и тем значительнее доля аэробной энергопродукции при выполнении упражнения. После этих упражнений регистрируется очень высокая концентрация лактата в рабочих мышцах и крови - до 20- 25 ммоль/л. Соответственно рН крови снижается до 7,0. Обычно заметно повышена концентрация глюкозы в крови до 150 мг%, высоко содержание в плазме крови катехоламинов и гормона роста.

Характеристика функциональных и биохимических изменений.

· накопление в крови лактата

· изменение кислотно-щелочного равновесия

· функциональный уровень кислородно-транспортной системы не удовлетворяет потребности организма по О2 (кислородный запрос выше, чем кислородный приход)

· часто возникает состояние «мертвой точки» - резкое снижение работоспособности

· функциональные сдвиги кровообращения, дыхания, сердечно-сосудистой системы, но уровень сдвигов недостаточно высокий (системы не успевают полностью вработаться) и не способны обеспечить такую высокую мощность работы

· ЧСС =200уд/мин, но к концу дистанции (выполнения упражнения)

· ЛВ=80-85% от МВЛ

· О2 ресинтез КрФ и АТФ

· усиленное потоотделение.

Ведущие физиологические системы и механизмы –

* емкость и мощность лактацидной (гликолитической) энергетической системы рабочих мышц,

* функциональные (мощностные) свойства нервно-мышечного аппарата,

* кислород-транспортные возможности организма (особенно сердечно-сосудистой системы)

* аэробные (окислительные) возможности рабочих мышц.

Упражнения этой группы предъявляют весьма высокие требования как к анаэробным, так и к аэробным возможностям спортсменов. Сюда относятся нагрузки анаэробно-аэробного характера. С увеличе­нием дистанции скорость локомоций в этой зоне резко падает, и, соответ­ственно, быстро снижаются единичные энерготраты (от 1.5 до 0.6 ккал•с-1), зато суммарные энерготраты возрастают (от 150 до 450 ккал). Покры­тие энерготрат преимущественно за счет анаэробных реакций гликолиза приводит к предельному нарастанию концентрации лактата в крови (до 20-25 мМоль•л-1), которая увеличивается по сравнению с уровнем по­коя в 25 раз. В этих условиях рН крови снижается до 7.0 и менее. Дли­тельность работы достаточна для максимального усиления функций ды­хания и кровообращения, в результате достигается МПК. ЧСС нахо­дится на уровне 180 уд • мин1. Несмотря на это, потребление кислорода удовлетворяет на дистанции лишь 1/3 очень высокого кислородного за­проса (на разных дистанциях от 2,5 до 8,5 л • мин-1), а кислородный долг, составляющий 50-80% от запроса, возрастает у высококвалифицированных спортсменов до предельной величины - порядка 20-22 л. В связи с этим стабилизация потребления кислорода и показателей кардиореспираторной системы, достигаемая к концу дистанции, получила название кажущегося или ложного устойчивого состояния.

· Ведущими физиологическими системами обеспечения работы в зоне субмаксимальной мощности являются: центральная нервная система, которая должна управлять движениями, осуществляемыми с очень высокой скоростью, в условиях недостаточного кислородного снабжения самих нервных центров и кислородтранспортные системы - кровь, кровообращение и дыхание.

Утомление:

· большой кислородный долг

· накопление продуктов метаболизма (молочная кислота)

· восстановление идет от нескольких часов до нескольких суток.

Эффект воздействия долголетних тренировок:

· возрастание анаэробной производительности

· увеличение количества депонированного креатинфосфата в мышцах

· повышается ПАНО

· снижается чувствительность хеморецепторов к закислению среды

· изменение в системе крови (повышение эффективности буферных систем крови).

Дата добавления: 2015-08-31