Теория спонтанного исцеления)

И физические) раны и восстановиться?

Что я должен сделать, чтобы исцелить душевные

Теория предотвращения).

Что я могу предпринять, чтобы подобное не случилось?

Теория причины).

Почему произошёл несчастный случай?

Как мне попытаться преодолеть травму?

Исследования Кёльнского университета показали, что для преодоления травмы центральное значение имеют спонтанный ответ на три приведённых ниже вопроса:

Осознанно задавая себе эти вопросы, мы, как правило, получаем частичный ответ. Нередко оперируем при этом знаниями из «глубинной сферы», в которой сосредоточены все наши защитные механизмы и инстинктивные реакции. Вот один из примеров действия теории предотвращения:

Описание случая. Мужчина средних лет, переживший автокатастрофу со сравнительно незначительными повреждениями, находясь в безопасности, не был в состоянии полностью вспомнить несчастный случай, воссоздавая картину трагедии лишь фрагментарно. Впоследствии он страдал непреодолимым страхом перед ездой на машине. Это чувство постепенно распространилось на все транспортные средства. В конечном итоге он не мог больше переходить улицу, и для него становилось всё труднее покидать дом. Терапия показала, что в попытке обезопасить себя от повторения трагедии, он развил в себе экстремальную теорию предотвращения. Так как он не мог вспомнить точных деталей аварии, находясь в состоянии амнезии (провал памяти), как и четверть всех жертв дорожно-транспортных происшествий, то должен был защищаться на уровне инстинкта, избегая все возможные угрожающие на его взгляд ситуации. Несмотря на то, что потерпевший был ознакомлен с обстоятельствами аварии, по крайней мере, насколько это было возможно, эта информация всё же не «достигла» ядра, отвечающего за механизмы инстинктивной защиты. Она была передана, так сказать, «из вторых рук». В его глубинном переосмыслении происходил процесс защиты от неизвестной, неосознанной опасности, которая могла неожиданно появиться отовсюду, т. к. хотя и была связана с дорожным движением, оставалась всё же неопределённой. Таким образом, поведение потерпевшего – уединиться и избегать – являлось, следуя его скорее неосознанной теории, абсолютно целесообразной.

Как и при любых других симптомах травмы – это абсолютно естественный ответ организма, приводящий человека к чрезмерной активизации процессов самозащиты и к такому нежелательному поведению. Уединиться после аварии в собственном доме может на первый взгляд показаться бессмысленным. По мнению же нашего запуганного «внутреннего зверя» это поведение является разумным. Как мне защитить себя, если я не знаком с опасностью, но знаю, что она каким то образом связана с дорожным движением? Не является ли правильным избегать улицы и оставаться дома?

Именно принцип нормальности нам может помочь осознать рациональность и необходимость подобной реакции на пережитую нами травму. Наша задача распознать смысл подобной реакции, использовать собственные силы организма в процессе преодоления травмы, перенаправить и поддержать естественный ход самоисцеления. Далее вы сможете ознакомиться с возможностями поддержки и развития собственных теорий защиты.

Упражнение «знакомство с собственными мерами самозащиты»

Обратите особое внимание! Будьте осторожны! При выполнении этого упражнения необходимо находиться в расслабленном спокойном состоянии. Также важно приобрести определённую дистанцию по отношению к травматическому событию. Если вас всё ещё мучают мысли о трагедии и всплывают горестные воспоминания, выполните упражнения релаксации и соблюдения дистанции. Сделайте паузу, если вы вновь погружаетесь в травму, после чего проделайте расслабляющие упражнения вновь. Если вы уверены в том, что ваше состояние относительно стабильно, перейдите к выполнению следующего упражнения. Однако и в этом случае необходимо избегать глубокого погружения в трагическое событие.

Наша рекомендация:

Дата добавления: 2017-01-14