Физическая культура

III часть.

II часть.

I часть.

Занятие 7

Дата «___» ________ ______г. __________________

Группа/класс

Тема: Ходьба по наклонной доске.

Цели: Упражнять в ходьбе и беге между предметами, перешагивая предметы; ходьбе в колонне, по одному, по два; упражнять в прыжках. Учить: соблюдать равновесие при ходьбе по наклонной доске; ходить по гимнастической скамейке высоко на носочках, сохраняя равновесие; руки со скакалкой подняты над головой, за головой, перепрыгивать на двух ногах через предметы; вбегать и сбегать по наклонной доске на носках; ходьбе по гимнастической скамейке боковым приставным шагом, держась за руки; произвольно прыгать со скакалкой.

Оборудование: гимнастическая скамейка, короткая скакалка, мяч, предмет, игрушки (һ-15–20 см).

Ход занятия

Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения, перестроение в колонну по одному. Ходьба в колонне между предметами, перешагивание предмета; бег в колонне, руки согнуты в локтях, туловище наклонено чуть вперед; темп бега умеренный; переход от бега к ходьбе.

ОРУ со скакалкой

1. И.п. о.с. вдвое сложенная скакалка в опущенных руках внизу. 1 – руки с натянутой скакалкой вперед; 2 – вверх; 3 – вперед, 4 – и.п. 6–8 раз.

2. И.п. ноги на ширине плеч, руки согнуты за головой. 1–3 – пружинящий поворот вправо – и.п. То же самое влево. 5–6 раз в каждую сторону.

3. И.п. ноги слегка расставлены, прямые руки со скакалкой за спиной.1–2 – наклон вперед, прогибаясь в спине, руки оттянуть назад-вверх; голову держать прямо. 3–4 – и.п. 6 раз.

4. И.п. о.с. руки со скакалкой опущены вниз.1 – присесть, разводя колени, руки вверх; 2 – и.п. 6 раз.

5. И.п. лежа на животе, в прямых руках скакалка, сложенная вдвое. 1–3 прогибаясь назад, поднять скакалку вверх; 4 – и.п. 5–6 раз.

6. И.п. сидя, ноги прямые вместе, руки со скакалкой за головой. 1 – наклон вперед, коснуться скакалкой носков ног; 2 – и.п. При наклоне – выдох, при выпрямлении вдох. Повторить 6 раз.

7.* И.п. лежа на спине, руки вытянуть над головой. 1 – руки вверх, поднять ноги вверх, коснуться скакалки; 2 – и.п. 6–8 раз.

8.* И.п. лежа на спине, руки со скакалкой вытянуть над головой. 1 – руки вверх, поднять ноги вверх, перенести ноги за скакалку; 3 – и.п. 6–8 раз.

9.** И.п. о.с. скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1–2 поднимая прямые руки вверх, опустить их за голову; 3 – руки вверх; 4 – и.п. 6 раз.

10.** И.п. ноги слегка расставлены, скакалка, сложенная вдвое, в одной руке. Вращая скакалку параллельно полу перепрыгивать через нее правой, левой ногой 5–6 раз.

Основные движения:

- Бегать друг за другом, перешагивая через невысокие предметы.

- Ходить по гимнастической скамейке высоко на носочках, сохраняя равновесие, руки со скакалкой подняты над головой, за головой.

- Перепрыгивать на двух ногах 5–6 предметов (һ-15–20 см).

Подвижная игра «Мяч по кругу» (80).

Заключительная часть: Игра малой подвижности «Кто ушел?»

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

Дата добавления: 2017-02-01