Физическая культура

III часть.

I часть.

Занятие 10

Дата «___» ________ ______г. __________________

Группа/класс

Тема: Перестроение в две колонны.

Цели: Упражнять: в ходьбе и беге с высоким подниманием колен, в сохранении устойчивого равновесия при выполнении игрового задания. Учить детей самостоятельно строиться в 1 колонну, перестраиваться в 2 колонны, парами; упражнять: в перекатывании и перебрасывании мяча; в подпрыгивании на двух ногах на месте и взмахе рук в прыжках с доставанием до предмета.

Учить: перестраиваться в пары, в 2-3 колонны; двумя руками катать мяч друг другу; дойти до финиша с мячом, положенным на ракетку бадминтона; стоя на коленях, садиться на пол – на правый и левый бок; подтягиваться на руках на гимнастической скамейке; бросать и ловить мяч; стоя на месте, подпрыгивать на двух ногах. Развивать ловкость и координацию движений.

Оборудование: Ракетка бадминтона, маленькие мячи, гимнастическая скамейка, колокольчик, большие гимнастические мячи.

Ход занятия

Построение в ширингу. Проверка осанки.Ходьба и бег по кругу.Ходьба на внешней стороне стоп. Построение в колонну, парами, перестроение в 2 колонны. Для ориентира использовать 2 разноцветных: флажка, кегли, большие гимнастические мячи.

II часть. ОРУ с большими гимнастическими мячами

1. И.п. сидя на мяче, стопы поставить на пол, руки на бедре, спина прямая. 1 – наклон головы на правое плечо; 2 – и.п.; 3 – наклон головы на левое плечо; 4 – и.п. 4–5 раз.

2. И.п. сидя на мяче, руки на поясе. 1 – наклон вправо; 2 – и.п.; 3 – наклон влево; 4 – и.п. 4–5 раза.

3. И.п. лежа животом на мяче, опору делать на носки и ладони.1 – поднять прямые ноги; 2 – и.п. 4–5 раз.

4. И.п. сидя на мяче, стопы поставить на пол, руки на ручке мяча, спина прямая; легкие подпрыгивания на мяче – 30 секунд.

5. И.п. сидя на мяче, руки на ручке мяча, подпрыгивания с вынесением: 1 – ноги вперед на пятку; 2 – поставить рядом с мячом. 3 – отводить ноги назад, ставить на носки. 4 – и.п. 4–5 раз.

6.* И.п. лежа на мяче (на спине), руки опустить, ноги согнуть в коленях. 1 – поднять руки вверх, 2 – посмотреть на ладошки, пошевелить пальцами; 3 – и.п.8 раз.

7*. И.п. сидя на мяче, руки опустить.1 – подъем правого плеча, левая рука скользит вдоль мяча; 2 – и.п. 1 – подъем левого плеча, правая рука скользит вдоль мяча; 2 – и.п. 6 раз.

8.** И.п. о.с. руки на поясе, мяч на полу. Прыжки на двух ногах вокруг мяча вправо и влево 4–5 раз.

9.** И.п. держаться за ручку мяча, бег вокруг мяча в одну и в другую сторону. 30 секунд.

10. И.п. лежа на полу на спине, слушают спокойную музыку с закрытыми глазами 30 секунды.

Основные движения:

- Перестраиваться в пары, в 2–3 колонны, равняться на ведущего.

- Двумя руками катать мяч друг другу.

- Дойти до финиша с мячом, положенным на ракетку бадминтона.

Подвижные игры. «Птицелов» (28).

Заключительная часть: игра малой подвижности «Свободное место», упражнения на дыхание.

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

Дата добавления: 2017-02-01