Физическая культура

Занятие 22

Дата «___» ________ ______г.

__________________

Группа/класс

Тема: Ходьба по гимнастической скамейке боком.

Цели: Упражнять в ходьбе по кругу направо, налево, на носочках, пятках, в полуприседе спокойно, в темпе, бег с чередованием, движение с выполнением элементов национальных танцев, вращение кисти рук, плеч; ходьба по канату, шнуру, положенному зигзагообразно с мешочком на голове.

Учить: ходить по гимнастической скамейке боком, приставным шагом; лазать по гимнастической стенке; спрыгивать с высоты на полусогнутые ноги, ползать на четвереньках с переползанием через препятствия; прижавшись к гимнастической стенке, взяться руками за рейку, поочередно поднимать согнутые и прямые ноги.

Оборудование: Шнур, мешочки с песком, гимнастическая скамейка, скамейка, рулон

Ход занятия

I часть. Построение в шеренгу, проверка осанки и равнения; Ходьба по кругу направо, налево, прямую ногу вперед на носок, колени не сгибать, на носочках, пятках, в полуприседе спокойно, в темпе, бег с чередованием, движение с выполнением элементов национальных танцев, вращение кисти рук; плеч; ходьба по канату, шнуру; бег галопом. Построение в колонну.

II часть. ОРУ

1. И.п. о.с. 1 – руки через стороны вверх, хлопок над головой с одновременным подниманием на носки; 2 – и.п. повторить 6–8 раз.

2. И.п. сидя на коленях, руки вниз; 1 – поднять правое плечо; 2 – и.п.; 3 – поднять левое плечо; 4 – и.п; 6 раз.

3. И.п. сидя на коленях, руки у плеч; 1–3 – круговые движения плечами вперед; 1–4 – круговые движения назад; 4 – и.п. 6–8 раз.

4. «Валяние войлока руками И.п. сидя на коленях, рулон катается руками, с силой надавливая на рулон и двигая его вперед, назад от кистей к локтям и обратно; 8 раз.

5. И.п.: лежа на спине, руки вверх; 1 – подтянуть к груди правую ногу, согнутую в колене, колено обхватить двумя руками, поднять голову, лбом коснуться колена; 2 – и.п. То же с левой ногой. 6–8 раз.

6. Ходьба и бег в кругу приставным шагом, галопом, с взмахом руки. 30 секунд.

7.* И.п.: лежа на животе, руки согнуты, ладони на полу около груди; 1 – выпрямить руки, поднять плечи, прогнуться, голову назад; 2 – и.п. 5–6 раз.

8.* «Валяние войлока ногами. И.п. сидя на скамейках лицом друг к другу, перекатывание рулона ногами друг другу. 8 раз.

.9.** И.п. о.с., руки на поясе; 1 – поднять согнутую в колене правую ногу; 2 – выпрямить; 3 – снова согнуть; 4 – и.п. То же другой ногой. Носок поднятой ноги оттянут, опорная нога прямая, сохранять равновесие. 6 раз.

10**. И.п. руки вверх; 1 – шаг правой ногой в сторону, руки в стороны; 2 – приставить левую ногу к правой, руки вверх; 3 – и.п. То же на левую сторону. По 3 раза в каждую сторону.

Основные движения:

- Ходить спокойно, в темпе по кругу направо, налево, на носочках, пятках.

- Ходить по канату, шнуру, положенному зигзагообразно с мешочком (100 гр.) на голове.

- Ходить по гимнастической скамейке боком, приставным шагом.

Подвижные игры. «Спутанные кони»(80).

III часть. Заключительная часть: Игры малой подвижности «Зеркало».

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

Дата добавления: 2017-02-01