Физическая культура

I часть.

Занятие 31

Дата «___» ________ ______г.

__________________

Группа/класс

Тема: Ходьба в колонне

Цели: Упражнять в ходьбе в колонне, высоко поднимая колени, широким шагом, скользящим движением, «лыжники», выполняя задания в медленном, быстром темпе, красиво маршировать; развивать координацию движений. Учить: проходить через обруч парой; перепрыгивать через несколько реек, гимнастические палки; перебрасывать мяч в шеренге после удара о пол; подлезать под дугу прямо и боком, не касаясь руками пола.

Оборудование: Рюкзак, обруч, гимнастические палки, мячи, дуга.

Ход занятия

. Построение в ширингу. Проверка осанки. Ходьба в колонне высоко поднимая колени-8 шагов, широким скользящим шагом – 10 шагов, на носках руки в стороны – 10 шагов; на пятках, руки за голову – 12 шагов; ходьба на внешней стороне стопы, подогнув пальцы – 10 шагов; в полуприседе, руки согнуты в локтях – 12 шагов, в медленном, быстром темпе, марш, строиться в звенья. По сигналу педагога, движения считать вслух.

II часть.. ОРУ с гимнастической палкой

1. И.п. – ноги слегка расставить, руки внизу, палку держать ближе к концам; 1 – поднять палку вверх, посмотреть на палку; 2 – опустить руки, палка на груди; 3 – палку вверх; 4 – вернуться в и.п. 6–7 раз.

2. И.п. о.с. руки внизу, палку держать ближе к концам; 1–2 плавно поднять палку вверх, правую (левую) ногу назад на носок, пятку к себе, потянуться – вдох; 3–4 – вернуться в и.п. 6–7 раз.

3. И.п. ноги на ширине плеч, руки внизу, палку держать ближе к концам; 1 – палку вверх; 2 – наклон вперед, положить палку; 3 – выпрямиться; 4 – руки вверх; 5 – наклон взять палку; 6 – и.п. 6–8 раз.

4. И.п. ноги на ширине плеч, палку держать ближе к концам за головой; 1 – поворот влево; 2 – и.п;. 3 – поворот вправо; 4 – и.п. 6–8 раз.

5. И.п. стоя на коленях, палка сверху; 1 – наклон вправо; 2 – и.п.; 3 – наклон влево; 4 – и.п. 6–8 раз.

6. И.п. стать боком к лежащей на полу палке. Прыжки на двух ногах через палку, чередуя с ходьбой. 6 раз.

7.* И.п. сесть на пол, скрестив ноги, палка на лопатках. 1 – поворот вправо; 2 – и.п.; 3 – поворот влево; 4 – и.п. 6–8 раз.

8.* И.п. сесть на пол, ноги врозь, палка лежит на ногах. 1 – вдох, катить палку по ногам вперед; 2 – катить палку по ногам назад, выдох. 6–8 раз.

9.** И.п. о.с. палка в опущенных руках, хват ближе к концам. 1–2 – приседать на носках колени в стороны, спину прямо – выдох; 3–4 – и.п. – вдох. 6–7 раз.

10** И.п. ноги слегка расставлены, палка впереди.1 – палку к себе – вдох через нос; 2 – палку от себя – выдох через рот. 6 раз.

Основные движения:

- Ходить друг за другом, поднимать высоко ногу, вытягивать вперед;

- «Альпинисты» лазать по гимнастической стенке с рюкзаком на спине, перебираясь с пролета на пролет.

- Проходить через обруч парой.

Подвижные игры. «Стадо»(33), «Кот и мыши», «Юрта»(38).

III часть. Заключительная часть: Игры малой подвижности«Утро зайчика»(171).

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

Дата добавления: 2017-02-01