Физическая культура

I часть.

Занятие 43

Дата «___» ________ ______г.

__________________

Группа/класс

Тема: Ходьба по канату.

Цели: Упражнять в ходьбе в колонне, ходьбе с коротким шнуром «косичка» из разного положения: руки со шнуром перед собой, над головой, за головой; ходьбе и беге парами, держась за концы короткого шнура «косичка», движение в противоположную сторону, поскоки парами. Учить: ходить по канату, по шнуру прямо и боком; ходить по гимнастической скамейке, бревну ударяя мяч об пол, землю с правой стороны; ходить на четвереньках по лестнице, лежащей на полу, опираясь на боковые рейки; пролезать в обруч прямо и боком; прыгать на двух ногах через шнуры, положенные на расстоянии 50см. (5–6 шт.); ходить по ребристой доске на носках; провести мяч подталкивая ногой между препятствами.

Оборудование: Плетенные короткие шнуры,канат, гимнастическая скамейка, мяч, лесенка, обруч, шнуры.

Ход занятия

Ходьба в колонне,иммитация движения животных (медведь, заяц, кенгуру), ходьба с коротким шнуром «косичка» из разного положения:руки со шнуром перед собой, над головой, за головой; ходьба и бег парами, держась за концы короткого шнура «косичка», движение парами впротивоположную сторону, поскоки, бег галопом; перестроение в несколько колон.

II часть. ОРУ со шнуром

1. И.п. основная стойка, шнур в прямых руках внизу. 1–4 перебирая пальцами шнур, передвигать его в правую и левую сторону. 4 раза.

2. И.п. основная стойка, шнур в прямых руках вверху. 1–4 перебирая пальцами шнур, передвигать его в правую и левую сторону. 4 раза.

3. И.п. основная стойка, шнур в прямых руках внизу. 1 – руки с натянутым шнуром поднять вверх, одновременно отставить правую ногу назад – вдох; 2 – и.п. – выдох. 3–4 – то же с левой ногой. 6 раз.

4. И.п. основная стойка, шнур в прямых руках вверху. 1 – поднять правую ногу, согнуть в колене; 2 – шнур положить на поднятое колено, руки спрятать за спиной, ладонью наружу, постоять на одной ноге, считать вслух до 10; 4 – и.п. То же с другой ногой. 6 раз.

5. И.п. сидя на пятках, руки согнуты перед грудью, глубокий вдох; 1 – наклон вперед, положить шнур на пол, как можно дальше от себя – выдох. 2 – и.п. – вдох. 5–6 раз.

6. И.п. о.с. шнур у пояса, хват за концы. 1–2 – присесть, пятки поднять, спину прямо, шнур вперед; 3–4 – и.п. Повторить 5 раз.

7.* И.п.стоя боком, шнур в правой руке внизу. 1 – медленно через стороны поднять руки вверх, переложить шнур в левую руку – вдох; 2 – и.п. – выдох. 3–4 обратное движение. 4–5 раз.

8.* И.п. сидя, скрестив ноги, руки с натянутым шнуром вверх–вдох. 1 – наклониться вперед, подальше положить шнур на пол – выдох. 2 – и.п. – вдох; 3 – наклониться, взять шнур – выдох; 4 – и.п. 6 раз.

9.** И.п. лежа на спине, руки с натянутым шнуром вверх; 1 – ноги поднять вверх, шнуром коснуться ног; 2 – и.п. 6 раз.

10.** И.п. основная стойка, руки внизу, шнур прямой линией на полу. 10 прыжков через шнур на правой ноге; 10 прыжков на левой ноге.

Основные движения:

- Ходить по канату, по шнуру прямо и боком.

- Ходить по гимнастической скамейке, бревну ударяя мяч об пол, землю с правой стороны.

- Ходить на четвереньках по лестнице, лежащей на полу, опираясь на боковые рейки.

Подвижные игры. «Самый меткий», «Кто быстрее займет место», «Ястреб и утка».

III часть. Заключительная часть: Игры малой подвижности «Зеркало», «Карусель».

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

Дата добавления: 2017-02-01