Физическая культура

II часть.

I часть.

Занятие 49

Дата «___» ________ ______г.

__________________

Группа/класс

Тема: Прыжки с продвижением вперед.

Цели: Упражнять детей в непрерывном беге, в имитировании движении конькобежца, лыжника, ходить широким шагом, скользить.

Учить: по сигналу ведущего прыгать на двух ногах продвигаясь вперед; ходить по гимнастической скамейке, буму: руки на голове, перекладывая «снежный ком» из рук в руки; стоя на гимнастической скамейке, подниматься на носки, и опускаться на всю ступню; бросать вдаль «снежный ком» из-за головы, правой, левой рукой; держась за канат, на короткое время оторвать ноги от пола (повиснуть); проводить шайбу через маленькие ворота.

Оборудование: гимнастическая скамейка, мешочки с песком,«снежный ком», канат, шайба, маленькие ворота, хоккейная клюшка, мячи.

Ход занятия

Построение в ширингу. Проверка осанки. Ходьба в колонне по одному, ходьба на носочках, на пятках, на внейшней стороне стопы. Ходьба: с высоким подниманием прямых ног вперед, широким шагом, мелким шагом. Упражнение на внимание (один удар в бубен – идти, 2 удара – присесть, под такт переход к бегу, марш).

Быстрый бег, ходьба в колонне по одному, марш.

ОРУ с мячом

1. И.п. ноги на ширине ступни, руки с мячом внизу. 1 – руки с мячом поднять вверх, посмотреть на него-вдох; 2 – опустить на лопатки – выдох; 3 – руки с мячом поднять вверх, посмотреть на него-вдох; 4 – и.п. – выдох; 6–8 раз. (с.136Р.94)*

2. И.п. ноги на ширине плеч, мяч впереди. 1 – поворот вправо; 2 – и.п. 3 – поворот влево; 4 – и.п. 6–8 раз.

3. И.п.ноги врозь, руки с мячом перед грудью.1–3 наклониться вправо, прокатить мяч вокруг правой ноги – длительный выдох через нос. 4 –и.п. – вдох. 1–3 наклониться влево, прокатить мяч вокруг левой ноги- длительный выдох через нос. 4 – и.п. – вдох. 4 – 5 раз.

4. И.п. сидя, ноги вместе, руки с мячом внизу. 1 – поднять руки с мячом вверх. 2 – руки отвести на затылок; 3 – отводя локти назад, прогнуться в спине – вдох; 4 – руки вверх, 5 – и.п. длительный выдох. 7–5 раз.

5. И.п. сидя, ноги прямые, руки внизу, мяч у правого бедра. 1 – поднять прямые ноги вверх; 2 – прокатить мяч под ногами к левому бедру; 3 – и.п. 5–6 раз.

6. И.п. ноги на ширине ступни, руки на поясе мяч на полу. 1–3 поставить ступню правой ноги на мяч, катать его вперед-назад, не отпуская мяч. 4 – и.п. 1–3 – поставить ступню левой ноги на мяч, катать его вперед-назад, не отпуская мяч. 4 – и.п. 8–10 раз. (с.176Р.96)

7.* «Ножницы». И.п. лежа на спине, ноги прямые, руки с мячом за головой. 1 – одновременно поднять руки и ноги вверх. 2–3 ногами делать ножницы; 4 – и.п. 6 раз.

8.* И.п. стоя на коленях, мяч внизу. 1- поворот вправо, положить мяч на ноги; 2- и.п. 3- поворот, взять мяч; 4- вернуться в и.п. в каждую сторону по 4 раза.

9.** И.п. ноги на ширине ступни, мяч внизу. 1 – отбивание мяча о землю по 4 раза правой и левой рукой.

10.** И.п. ноги на ширине ступни, руки с мячом на уровне пояса. 1–2 присесть, 2 –подбросить мяч вверх; 3–4 – встать, поймать мяч; 5 – и.п. 6 раз.

Основные движения:

- Имитация движении конькобежца, лыжника, ходить широким шагом, скольжение;

- По сигналу ведущего прыгать на двух ногах продвигаясь вперед.

- Ходить по гимнастической скамейке, буму: руки на голове, перекладывая «снежный ком» из рук в руки.

Подвижные игры. «Бой петухов», «Яблоко», «Овцы и волк».

III часть. Заключительная часть: Игры малой подвижности «Радуга».

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

Дата добавления: 2017-02-01