Физическая культура

I часть.

Занятие 62

Дата «___» ________ ______г.

__________________

Группа/класс

Тема: Прыжки с обручем.

Цели: Упражнять в свободной, непринужденной ходьбе, беге, бег с сохранением осанки, высоко поднимая колени, бедра; в ритмической ходьбе; с различными положениями рук; бегать по залу, перебрасывая мяч друг другу; вбегать и сбегать по наклонной доске на носках. Учить: пройти по гимнастической скамейке, буму сохраняя равновесие (руки на плечах, поясе, в стороны, на голове); ползать на четвереньках между кеглями, подталкивая перед собой головой мяч; прыгать с обруча в обруч на одной ноге (попеременно); сидя на гимнастической скамейке, стуле катать стопой тенисный шарик, мелькие резиновые шарики; продвигаясь по кругу перебрасывать мяч друг другу.

Оборудование: наклонная доска, мяч, гимнастическая скамейка, кегли, обруч, тенисный шарик, мелкие резиновые шарики.

Ход занятия

Ходьба со сменой темпа, на носках, пятках, «гусиным» шагом, закрытыми глазами, приставной шаг, бег, бег с хлопками, поскоки с продвижением вперед, выполнять пересторение в звенья.

II часть. ОРУ

1. «Мельница». И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.1–3 – вращение рук вперед; 4 – и.п. 5–7 – вращение рук назад; 8 – и.п. 7–8 раз.

2. «В лодке» И.п.: – сидя, руки свободно опущены, ноги слегка расставлены, вытянуты. 1- взяли весла (руки согнуть в локтях, держать на уровне пояса); 2–3 «гребем веслами», движение руками вперед, ноги сгибать в коленях; 4–5 –руки назад, ноги разгибать в коленях; 6 – и.п. 6–8 раз.

3. «Лодочка». И.п. – лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги вместе, прямые. 1 – одновременно поднять голову, руки и ноги; 2 – и.п. 6 раз.

4. «Качалка» И.п. – лежа на спине, ноги согнуть в коленях. 1 – руками обхватить колени, голову нагнуть к коленям. Качаться под счет 2–3; 4 – и.п. 6 раз.

5. «Велосипед» И.п.: – лежа на спине, руки вдоль туловища; имитирование ногами езду на велосипеде. 6–8 раз.

6.* «Плавание» И.п.: лежа на животе, на спине, руки вытянуты выше головы; перекрестное движение руками и поочередное движение ногами (одновременно).

7.* «Тянемся к солнышку». И.п. – сидя на корточке, голову нагнуть к коленям и обхватить колени руками; под счет 1–5 подниматься медленно выпрямлясь, руки вместе вверх, кисти рук раскрывать постепенно, подтянуться на носочках, смотрим вверх, тянемся к солнцу. 6 раз.

8.** «Мячик». И.п. свободная стойка. Сопровождать словами: «Раз, два, три» имитировать взмахами правой, левой ладонью, удары по мячу и легкие произвольные прыжки. 8 раз.

9.** «Всадники» движение голопом под музыку, помахивая кнутом и щелкая языком. 30–40 секунд.

10. «Одуванчики» свободное движение, наклон вперед «собираем одуванчики»; выпрямились – пускаем парашютики (дуть на одуванчик – вдох-выдох). 6–8 раз.

Основные движения:

-* Ползание на четвереньках между кеглями, подталкивая перед собой головой мяч.

-* Прыгать с обруча в обруч на одной ноге (попеременно). Обручи расположены по кругу.

Подвижные игры. «Хромая лиса», «Ловля обезьян», «Селедь», «Асык ату».

III часть. Заключительная часть: Игры малой подвижности «Найди где спрятано».

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

Дата добавления: 2017-02-01