Физическая культура

I часть.

Занятие 64

Дата «___» ________ ______г.

__________________

Группа/класс

Тема: Прыжки большими шагами.

Цели: Закреплять навык, умение держать осанку. Упражнять реагировать на сигнал ведущего (спокойная ходьба, лечь на пол, встать, идти дальше, принять исходное положение); отбивать мяч о землю правой, левой рукой. Учить прыгать большими шагами, наступая на «след», ползать наступая на «ладошки»; ходить по гимнастической скамейке перекладывая мяч из рук в руки перед собой, за спиной; вести мяч в ходьбе (баскетбольный вариант); прыгать в длину с разбега; лазать по гимнастической стенке, переходя с пролета на пролет.

Оборудование: мячи, «След», «Ладошки», гимнастическая скамейка, маленькие мячи, баскетбольные мячи.

Ход занятия

Ходьба в колонне по одному с продвижением вперед и на месте на носочках; умение держать осанку: поза «домбриста» (стоять 10–15 сек) передавать характер музыки в движении; бег, бег врасспыную, по сигналу находить свое место в колонне. Ходьба с изменеием направления по сигналу педагога; ходьба с перешагиванием через мячи; перестроение с мячом в 2–3 колонны.

II часть. ОРУ с мячом

1. И.п:. ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – руки вперед, переложить мяч в левую руку; 3 – руки в стороны; 4 – и.п.

2. И.п.: ноги врозь, мяч внизу в руках. 1 – руки с мячом вытянуть вперед, левую ногу отвести назад, поднять ногу; 2 – и.п.; 3 – руки вытянуть вперед, правую ногу отвести назад, поднять ногу; 4 – и.п.; (стойка на одной ноге, ноги прямые); 6 раз.

3. И.п:. ноги врозь, мяч в правой руке.1 – наклон вперед, положить мяч на пол между ног; 2 – выпрямиться, руки на пояс; 3 – наклон вперед, взять мяч левой рукой; 4 – выпрямиться, мяч в левой руке.То же левой рукой. 6–8 раз.

4. И.п.: стойка на коленях, мяч в правой руке.1–3 – прокатить мяч вокруг туловища за спиной по часовой стрелке и передать мяч в левую руку; 4 – и.п. 5–7 – то же с левой рукой против часовой стрелки; по 4 раза в каждую сторону.

5. И.п.: ноги врозь, мяч в правой руке внизу. 1 – присесть, руки вперед, переложить мяч в левую руку; 2 – и.п. 3 – присесть, руки вперед, переложить мяч в правую руку; 4 – встать, вернуться в и.п. 6–8 раз.

6. И.п. встать парами, лицом друг другу, на вытянутые руки; 1 – одновременно подбросить мяч вверх; 2 – поймать мяч стоящего перед собой. 8–10 раз.

7.* И.п. ноги слегка расставлены, мяч в обеих руках. 1 – присесть, ударить мячом о пол; 2 – встать, поймать мяч. 6–8 раз.

8.** И.п.: сидя на полу, ноги вместе, мяч положить на стопы ног, руки в упоре сзади. 1 – подняв ноги вверх-вперед, скатить мяч на живот, 2 – опустить ноги; 3 –взять мяч, положить на стопы ног; 4 – и.п. 6 раз.

9.** И.п. о.с., в правой руке мяч, поочередно отбиваем мяч, то правой, то левой рукой перед собой.

10.** И.п.: мяч зажат между ногами, руки на поясе. 10 подскоков вперед; 10 подскоков назад.

Основные движения:

- Спокойная ходьба, по сигналу ведущего лечь на пол, встать, идти дальше, принять исходное положение.

- Отбивать мяч о землю правой, левой рукой не менее 5 раз подряд.

-Прыгать большими шагами, наступая на «след»; ползать наступая на «ладошки»;

Подвижные игры. «Проведи мяч» (баскетбольный вариант), «Сбей кеглю», «Волк и ягнята».

III часть. Заключительная часть: Ходьба в колонне по одному. Эстафета с передачей мяча в колонне.

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

Дата добавления: 2017-02-01