Физическая культура

I часть.

Занятие 59

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

I часть.

Занятие 58

Дата «___» ________ ______г.

__________________

Группа/класс

Тема: Прыжки в высоту.

Цели: Упражнять в ходьбе в соответствии с музыкой топать, хлопать в ладоши; ходьбе и беге, изображая движения животных.

Учить: отбивать мяч о стену, ловить его с хлопком; прыгать в высоту с разбега; ходить по гимнастической скамейке, бревну приставным шагом; прыгать по прямой– два-три прыжка на правой, затем на левой ноге попеременно; пробегать под вращающуюся скакалку.

Оборудование: мяч, гимнастическая скамейка, скакалка, маленькие скамейки.

Ход занятия

Построение в колонну, бег в умеренном темпе между предметами до 2- минут, в чередовании с хоьбой; «медвежата»-ходьба на четвереньках вперед-назад; пружинистым шагом; перестроение в колонны.

II часть. ОРУ

1. И.п.: о.с.: руки внизу; 1 – руки через стороны вверх, посмотреть на руки – вдох; 2 –и.п. – выдох; 6–8 раз.

2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 – поднять руки вверх, встать на носочки, потянуться, вдох; 2 – и.п. – выдох; 6–8 раз.

3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1–2–3 – наклон вперед, не сгибая ноги, руками вперед до пола, голова прямо; 4 – и.п. 6 раз.

4. «Пружинки». И.п.: ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки вниз. Слегка приседать, не отрывая ступней от пола, поочередно взмахивая руками вперед-назад. После 4–6 взмахов – пауза. Спину держать прямо. 5–6 раз.

5. И.п. сидя, упор руками сзади, ноги вместе; 1 – поднять ноги вверх; 2–3 – сделать движение «ножницы»; 4 – и.п.. 5–6 раз.

6. И.п. ноги слегка расставить, руки вниз. Прыжки: ноги врозь, руки в стороны. 10 прыжков, чередуя с ходьбой.

7.* И.п.: лежа на спине, руки на затылке, ноги согнуты. 1 – положить ноги вместе справа, голову и плечи не поднимать; 2 – и.п.; 3 – то же, влево; 4 – и.п. Ноги все время в согнутом положении. 6 раз.

8.* «Бревнышко» И.п.: лежа на спине, руки вверх. 1– поворот на бок; 2 – и.п.; 3 – то же, на другой бок; 4 – и.п. Повторить по 4 раза.

9.* «Оглянись». И.п.: сидя спиной друг к другу на небольшом расстоянии, ноги скрестно, руки у плеч. 1 – одновременный поворот в одну сторону, посмотреть, сказать «вижу»; 3–4 и.п..То же в другую сторону. По 4 раза.

10.** «Выше колено». И.п.: ноги слегка расставить, марш на месте с высоко поднятыми коленями и вытянутыми носками. 1 – согнуть правую ногу, носок вниз; 2 – и.п. То же левой. 6 раз.

Основные движения:

- Ходить в полуприсяде, (полном присяде).

- Отбивать мяч о стенку, и ловить его с хлопком.

- Прыгать в высоту с разбега (һ–30–40 см).

Подвижные игры. «Бег по следу», «Догони меня» (164), «Слепой медведь», «Охотники и зайцы».

III часть. Заключительная часть: Игры малой подвижности «Летает не летает»

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

Дата «___» ________ ______г.

__________________

Группа/класс

Тема: Упражнения с мячом

Цели: Упражнять в ходьбе в соответствии с музыкой топать, хлопать в ладоши; ходьбе и беге, изображая движения животных.

Учить: отбивать мяч о стену, ловить его с хлопком; прыгать в высоту с разбега; ходить по гимнастической скамейке, бревну приставным шагом; прыгать по прямой– два-три прыжка на правой, затем на левой ноге попеременно; пробегать под вращающуюся скакалку.

Оборудование: мяч, гимнастическая скамейка, скакалка, маленькие скамейки.

Ход занятия

Построение в колонну, бег в умеренном темпе между предметами до 2- минут, в чередовании с хоьбой; «медвежата»-ходьба на четвереньках вперед-назад; пружинистым шагом; перестроение в колонны.

II часть. ОРУ

2. И.п.: о.с.: руки внизу; 1 – руки через стороны вверх, посмотреть на руки – вдох; 2 –и.п. – выдох; 6–8 раз.

2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой. 1 – поднять руки вверх, встать на носочки, потянуться, вдох; 2 – и.п. – выдох; 6–8 раз.

3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1–2–3 – наклон вперед, не сгибая ноги, руками вперед до пола, голова прямо; 4 – и.п. 6 раз.

4. «Пружинки». И.п.: ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки вниз. Слегка приседать, не отрывая ступней от пола, поочередно взмахивая руками вперед-назад. После 4–6 взмахов – пауза. Спину держать прямо. 5–6 раз.

5. И.п. сидя, упор руками сзади, ноги вместе; 1 – поднять ноги вверх; 2–3 – сделать движение «ножницы»; 4 – и.п.. 5–6 раз.

6. И.п. ноги слегка расставить, руки вниз. Прыжки: ноги врозь, руки в стороны. 10 прыжков, чередуя с ходьбой.

7.* И.п.: лежа на спине, руки на затылке, ноги согнуты. 1 – положить ноги вместе справа, голову и плечи не поднимать; 2 – и.п.; 3 – то же, влево; 4 – и.п. Ноги все время в согнутом положении. 6 раз.

8.* «Бревнышко» И.п.: лежа на спине, руки вверх. 1– поворот на бок; 2 – и.п.; 3 – то же, на другой бок; 4 – и.п. Повторить по 4 раза.

9.* «Оглянись». И.п.: сидя спиной друг к другу на небольшом расстоянии, ноги скрестно, руки у плеч. 1 – одновременный поворот в одну сторону, посмотреть, сказать «вижу»; 3–4 и.п..То же в другую сторону. По 4 раза.

10.** «Выше колено». И.п.: ноги слегка расставить, марш на месте с высоко поднятыми коленями и вытянутыми носками. 1 – согнуть правую ногу, носок вниз; 2 – и.п. То же левой. 6 раз.

Основные движения:

- Ходить в полуприсяде, (полном присяде).

- Отбивать мяч о стенку, и ловить его с хлопком.

-* Ходить по гимнастической скамейке, бревну приставным шагом (Һ – 35 см).

-* Прыжки по прямой – два-три прыжка на правой, затем на левой ноге попеременно, до финиша расстояние (4–6 м), возвратиться в свою команду.

Подвижные игры. «Бег по следу», «Догони меня» (164), «Слепой медведь», «Охотники и зайцы».

III часть. Заключительная часть: Игры малой подвижности «Летает не летает»

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

-* Ходить по гимнастической скамейке, бревну приставным шагом (Һ – 35 см).

-* Прыжки по прямой – два-три прыжка на правой, затем на левой ноге попеременно, до финиша расстояние (4–6 м), возвратиться в свою команду.

** Перешагивать через предмет, рейки лестницы приподнятой на 15–20 см.

- ** Пробегать под вращающуюся скакалку.

Дата добавления: 2017-02-01