Физическая культура

I часть.

Занятие 46

Дата «___» ________ ______г.

__________________

Группа/класс

Тема: Ходьба на носочках

Цели: Упражнять в х одьбе под музыку: в колонне по одному, с изменением направления, высоким шагом, на носочках, ходьба на внешней стороне стоп; бег врассыпную, змейкой.

Упражнять в медленном беге до 1,5 мин; ходить на носочках, пятках, кружиться; – пройти 3–4 м с закрытыми глазами. Учить ходить по гимнастической скамейке, бревну ударяя мяч об пол, землю с левой стороны; отбивать мяч о землю правой, левой рукой; прыгать на двух ногах через шнуры, левым, правым боком; ракеткой отбивать тенисный шарик.

Оборудование: гимнастическая скамейка, мяч, обруч, ленты, тенисный шарик и ракетка.

Ход занятия

Построение в ширингу. Проверка осанки. Закреплять навыки движения в соответствии с характером музыки; ходить и бегать ритмично (спокойно, бодрым шагом), высоко поднимая ноги; делать шаг на всей стопе с продвижением вперед; ориентироваться в пространстве; двигаться с закрытыми глазами, кружиться.

Построение в круг.

II часть. ОРУ с лентами

1. И.п. о.с. ленты в опущенных руках. 1–3 – медленно поднимая руки через стороны вверх потряхивая кистями, придавать волнообразное движение лентам. 4 – вернуться в и.п. 6 раз.

2. И.п. ноги на ширине плеч, руки с лентами в стороны. 1 – поворот вправо, левой рукой коснуться правой; 2 – и.п. 3 – в другую сторону. 4 – и.п. 6 раз.

3. И.п. о.с. ленты отведены назад. 1 – поднимаясь на носки взмах лентами вверх, посмотреть; 2 – и.п. 5–6 раз.

4. И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1–3 медленный наклон вперед прогнувшись, руки вытянуть вперед, потряхивая кистями рук, придавать лентам волнообразное движение. 4 – вернуться в и.п. 6 раз.

5. И.п. лежа на спине, ноги вместе, руки с лентами вверх. 1 – махом сесть, развести ленты в стороны; 2 – и.п. 6 раз.

6.* И.п. ноги слегка расставлены, руки вниз. 1 – правая рука вверх, левая рука назад; 2 – и.п., 3 – левая рука вверх, правая рука назад. 6 раз.

7.* И.п. ноги слегка расставлены, 1 – вращение рук вперед (медленно) 4 раза; 2 – вращение рук назад 4 раза.

8.* И.п.: о.с., ленты отведены назад. 1–2 – присесть, приподнимая пятки, колени в стороны, ленты вперед; 3–4 – и.п. Спину держать прямо. 5–6 раз.

9.** И.п. ноги на ширине плеч, руки в впереди. 1–4 – переступающим шагом на носках повернуться вокруг себя, разводя руками, потряхивая кистями рук, придавать лентам волнообразное движение. 6 раз.

10. И.п. ноги слегка расставлены, руки согнуты в локтях на уровне головы. Дуть на ленты. 30 сек.

Основные движения:

- Ходить на носочках, пятках, кружиться.

- Пройти 3–4 м с закрытыми глазами.

- Ходить по гимнастической скамейке, бревну ударяя мяч об пол, землю с левой стороны.

Подвижные игры. «Гуси-гуси», «Скачки»(223), «С кочки на кочку».

III часть. Заключительная часть: Игры малой подвижности «Найди и промолчи».

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

Дата добавления: 2017-02-01