Физическая культура

I часть.

Занятие 55

Дата «___» ________ ______г.

__________________

Группа/класс

Тема: Прыжки в длину.

Цели:Упражнять в умении начинать и заканчивать движения в соответствии с музыкой; ходить и бегать парами, взявшись за руки, в легком поскоке, менять движение со сменой музыки.

Учить: прыгать продвигаясь вперед, сидя на большом резиновом мяче; метать мяч правой, левой рукой в вертикальную цель; прыгать в длину с места; проползать по гимнастической скамейке на спине; подлезать под дугу прямо и боком, не касаясь руками пола; прыгать с места, отталкиваясь двумя ногами, через веревку; на листе бумаги рисовать карандашом, зажатым между пальцами ног.

Оборудование: Большой резиновый мяч, мяч, гимнастическая скамейка, дуга, шнур, бумага, карандаши.

Ход занятия

Ходьба, бег, поскоки в соответствии с музыкой; бегать парами, перестроиться в круг, в несколько маленьких кругов, произвольно выполнять движения в соответствии с музыкой; поочередно выставлять ноги на пятки, притоптывать. И.п. о.с. стоя лицом друг другу,

II часть. ОРУ с большими гимнастическими мячами

1. И.п.: сидя на мяче, руки согнуты в локтях перед грудью. 1–3 – вращение согнутых рук вперед от груди; 1–3 – вращение согнутых рук назад от груди; (Спину держать прямо). По 5 раз.

2. И.п.: сидя на мяче, руки на бедрах. 1 – поворот головы вправо; 2–3 – медленно поворачивая голову влево, описать носом полукруг от правого плеча к левому; 4 – и.п., 1 – поворот головы влево; 2–3 – медленно поворачивая голову вправо, описать носом полукруг от левого плеча к правому плечу; 4 – и.п. 6 раз.

3. И.п.: сидя на мяче, руки на бедрах. 1 – медленно поворот корпуса вправо; 2 – правую руку за голову; 3 – и.п.; 1 – медленно поворот корпуса влево; 2 – левую руку за голову; 3 – и.п.; 6 раз.

4.И.п.: сидя на мяче, ладони на мяч.1–3 – поднять правую ногу – вдох; 4 – и.п. – выдох. 1–3 – поднять левую ногу – вдох; 4 – и.п. – выдох. 6–8 раз.

5. И.п.: лежа на мяче спиной, руки опустить; 1–3 – сгибая ноги в коленном суставе, покачаться на мяче вперед-назад; 4 – и.п. 6–8 раз.

6. И.п.: сидя на мяче, стопы поставить на пол, руки на бедре, спина прямая, голову не опускать.Перекаты стопами с пятики на носок и с носка на пятки. 15–20 сек.

7.* И.п.: лежа на животе на большом гимнастическом мяче, обхватить его руками, ноги согнуты. 1 – повернуть голову вправо, щека касается мяча; 2 – и.п. 3 – повернуть голову влево, щека касается мяча; 4 – и.п.

8.* И.п.: лежа на спине, мяч зажать между ног, руки на полу за головой. 1–2 – поднять мяч ногами, перехватить мяч руками; 3–4 руки с мячом опустить на пол за голову; то же в обратном порядке. 4 раза.

9.* И.п.: сидя на мяче.1–2–3 легкие подпрыгивания на мяче с движениями рук в стороны; вверх с хлопком; 4-и.п.

10.* И.п.: о.с. Прыжки вокруг мяча спиной вперед (один круг), Сменить направление. Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой.

Основные движения:

- Прыгать продвигаясь вперед, сидя на большом резиновом мяче 5–6 метров.

- Метать мяч правой, левой рукой в вертикальную цель с 3 м расстояния.

- Прыгать в длину с места.

Подвижные игры. «Ақ терек-көк терек», «Попади в обруч», «Игра в голубя».

III часть. Заключительная часть: Игры малой подвижности «Стоп».

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

Дата добавления: 2017-02-01