Физическая культура

I часть.

Занятие 52

Дата «___» ________ ______г.

__________________

Группа/класс

Тема: Упражнения на равновесие

Цели: Упражнять ходить по канату, между предметами с мешочком на голове, по наклонной доске с переходом на другую доску.

Учить: отбивать мяч о стену и ловить его не роняя на землю; ползать на четвереньках между предметами (кубы, кегли, игрушки), пролезать под гимнастическую скамейку; метать мяч в горизонтальную цель; отбивать мяч правой рукой об пол продвигаясь вперед.

Оборудование: Наклонные доски, мешочки с песком, кубы, кегли, игрушки, мячи.

Ход занятия

Построение в ширингу. Проверка осанки. Ритмично выполнять легкий бег, двигаясь врассыпную и в разных направлениях.Ходьба и бег по кругу, взявшись за руки сесть, встать,сделать повороты и снова взяться за руки и двигаться дальше; ходьба с перешагиванием предметов, имитация «крыша дома»; прыжки поочередно выбрасывать ноги вперед; бег врассыпную; перестроение 2-3 колонны.

II часть. ОРУ парами

1. И.п. о.с.стоя спиной друг другу, ноги врозь, взяться за руки, руки внизу. 1–2 плавно руки вверх,касаясь кистями рук над головой, – вдох; 3–4 – руки вниз, сказать «в-н-и-з». Спину прогибать. 6–8 раз.

2. И.п.: лежа друг против друга, опираясь ступнями ног, руки вверх; 1–2 махом сесть, взяться за руки; 3–4 и.п. 6 раз.

3. И.п.: о.с. стоя лицом друг другу, взяться за руки. 1 – левой ногой шаг назад; 2 – присесть на левое колено, правую ногу в приседе на носок; 3 – и.п., 1 – правой ногой шаг назад; 2 – присесть на правое колено, левую ногу в приседе на носок; 3 – и.п. 6 раз.

4. И.п.: стоя спиной друг к другу, близко, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 – наклон одновременно в правую сторону (чувствуя спину друг друга); 2 – посмотреть друг на друга; 3 – и.п. Повторить в левую сторону. 6–8 раз.

5. И.п.: лежа на спине, головой друг к другу, руки сцепить. 1 – поднять прямые ноги; 2 – коснуться носками. 3 – и.п. 6 раз.

6. И.п.: о.с. стоя спиной друг другу, взяться за руки, руки внизу. 1 – поднять руки через стороны вверх-вдох; 2 – и.п. положение – выдох. 6–8 раз.

7.* И.п.: лежа на спине, головой друг к другу, руки вдоль туловища; 1 – поднять ноги вверх; 2 – развести в стороны; 3 – ноги соединить вместе; 4 – опустить вниз (пытаться выполнять одновременно). 6–8 раз.

8.* И.п.: стоя спиной друг к другу, близко, ноги на ширине плеч, руки внизу; 1 – наклон одновременно в правую (один в правую, другой в левую) сторону; 2 – сделать по 3 хлопка; 3 – и.п. То же в левую сторону. 10 раз.

9.* И.п.: о.с. стоя лицом друг другу на расстоянии полушага, руки у плеч. 1 – присесть на носках, разводя колени, спину держать прямо; руки вытянуть вперед, коснуться ладонями рук; 2 – и.п. 6 раз.

10.* И.п.: стоя лицом друг к другу, правой рукой держась за плечо другого, вторая рука на поясе. Подскакивать поочередно на правой и левой ноге, делая круг. То же в другую сторону. 6–8 раз.

Основные движения:

- Ходить по канату, между предметами с мешочком на голове (100 гр);

- Ходить по наклонной доске с переходом на другую доску.

- Бег на носках высоко поднимая колени, сгибая их назад.

Подвижные игры. «Пятнашки- зайки», «Мяч кверху» (19), «Перелет тиц».

III часть. Заключительная часть: Игры малой подвижности «Кто летает?»

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

Дата добавления: 2017-02-01