Физическая культура

I часть.

Занятие 40

Дата «___» ________ ______г.

__________________

Группа/класс

Тема: Метание в даль.

Цели: Упражнять в ходьбе между препятствиями, гусинным шагом, на четвереньках друг за другом; в беге по кругу, взявшись за руку, в рассыпную, бегать непрерывно; Учить: метать мяч вдаль правой и левой рукой; ползти вперед толкая головой мяч; перешагивать через кубики, кегли с мешочком на голове; прыгать на двух ногах между предметами; пролезать в обруч сверху. Тренировать провести шайбу между препятствиями.

Оборудование: мячи, кегли, мешочки с песком, обруч, шайба, клюшки, кубики по количеству детей по 2 шт. на каждого ребенка.

Ход занятия

Построение в ширингу. Проверка осанки. Ходьба между препятствиями, гусинным шагом, на четвереньках друг за другом; бег по кругу, взявшись за руку, по сигналу менять направление; бег в рассыпную по всему залу, бегать непрерывно, остановка по сигналу педагога.

II часть.. ОРУ с кубиками

(выполнение ОРУ в кругу, разомкунться на вытянутые руки)

1. И.п. основная стойка, руки с кубиками внизу; 1 – руки вытянуть в перед, постучали кубиками – 1, 2, 3; 2 – и.п. 3 – подняли руки вверх, посмотрели на руки, постучали –1, 2, 3; 4 – и.п. (считать вслух); 6–8 раз.

2. И.п. ноги слегка расставлены, руки вверх над головой; 1 – наклон направо, постучали – 1, 2, 3; 2 – и.п. 3 – наклон влево, постучали1, 2, 3, 4 – и.п. (считать вслух). 6–8 раз.

3. И.п. ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища; 1 – наклониться, положить кубик левой рукой к правой ноге; 2 – выпрямиться, руку на пояс; 3 – наклониться, положить кубик правой рукой к левой ноге; 4 – выпрямиться, руку на пояс; 1 – наклониться, взять кубик левой рукой; 2 – и.п. 3 – наклониться, взять кубик правой рукой; 4 – вернуться в исходное положение. 6 раз.

4. И.п. сидя по кругу, ноги врозь, руки на коленях; 1 – наклониться вперед, положить кубики подальше от себя; 2 – и.п.; 3 – наклониться, взять кубики; 4 – и.п. 6–8 раз.

5. И.п. сидя по кругу, ноги слегка расставлены, руки c кубиками перед собой. 1 – лечь на спину, руки вытянуть вверх; 2 – вернуться в исходное положение. 3 – лечь на спину, руки в стороны; 4 – вернуться в исходное положение. Ноги от пола не отрывать. 6 раз.

6. И.п. ноги слегка расставить, кубики на полу с боков. 1–2 присесть, спину прямо, коснуться кубиков. 3–4 и.п. Повторить 6 раз.

7.* И.п. ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед с кубиками. 1 – поднять правую (левую) ногу, кубиками коснуться носками ног; 2 – и.п. Ноги не сгибать, носки тянуть. 6 раз.

8.* И.п. основная стойка, руки с кубиками внизу. 1 – поднять согнутую правую ногу, локтем левой руки достать колено правой ноги; 2 – вернуться в исходное положение. То же с левой ногой. 6 раз.

9.** И.п. ноги врозь, руки вдоль туловища. 1 – прыжки, ноги врозь-вместе, руки вверх, постучать кубиками; 2 – вернуться в исходное положение. В медленном темпе 4 раза, в быстром темпе 4 раза.

10.** И.п. сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик между стопами. 1–2 поднять прямые ноги не уронив кубика; 3–4 – и.п. Повторять 5–6 раз.

Основные движения:

- Бегать непрерывно мелкими и широкими шагами 1,5–2 мин. Бег со сменой направления, остановиться, продолжить бег.

- Метать мяч вдаль правой и левой рукой.

- Проползти 3–4 м толкая головой мяч.

Подвижные игры. «Пятнашки ноги от земли» (18), «Гаккарис» (69).

III часть.. Заключительная часть: Ходьба в колонне по одному с выполнениями упражнений по сигналу инструктора (руки в стороны, руки вниз, руки за голову). Игра «Наиди пару».

Для создания этого урока использованы:

1. Физическая культура. Методическое пособие. Авторы: С.Г.Батибаева. Издательство «Алматыкитап» 2013г.

Дата добавления: 2017-02-01