То же, но передача волейбольным мячом

Оба упражнения выполняются в парах.

Подбрасывание волейбольного мяча над собой и передача вверх-назад.

Броски набивного мяча над собой и назад-вверх.

Основная часть—90 мин.

Специальные упражнения для развития скоростно-силовых качеств из уроков 21—23.

Общеразвивающие упражнения без предметов для рук, плечевого пояса, туловища и ног; (то же, что в уроке 6).

Подготовительная часть—25 мин.

Инвентарь—набивные, волейбольные, теннисные мячи.

Продолжительность урока —120 мин.

Рис. 66. Передача мяча назад, за голову

3. «Эстафета прыжками», «Катающаяся мишень» (описание игр дано в уроке 28).

I. Обучение верхней передаче мяча назад, за голо­ву—20 мин.

3. 3'анимающиеся располагаются в тройках (рис. 66). Игрок 1 бросает набивной мяч игроку 2, игрок 2 ловит и затем бросает его игроку 3. Игрок 3 бросает мяч игро­ку 1.

В положении верхней передачи мяча назад игрок слегка отклоняет плечи назад и предплечья также слег­ка смещаются назад. Однако основа техники верхней передачи такая же, как и вверх-вперед. Особенно надо обращать внимание занимающихся на заключительное движение кистями и пальцами рук. Частая ошибка начи­нающих — кисти движутся не вверх-назад, а почти назад и пальцы выпрямлены назад — «завалены». Мяч в этом случае летит горизонтально.

Тем, кому трудно дается передача назад, надо вы­полнить передачу назад подвешенного на тесьме мяча.

II. Совершенствование навыка верхней прямой по­дачи— 10 мин.

Дата добавления: 2014-11-06