Владимир ТУРЧИНСКИЙ. ученую степень, в том числе по философии, и

ученую степень, в том числе по философии, и

знает тринадцать языков — ему не поверил.

И вы не верьте. Учтите уровень научно-исследо

вательских достижений в области бодибилдин

га, большое количество препаратов и веществ,

действие которых в ту или иную сторону, может

«разгонять» форму любого человека. Тем более

такого талантливого, как Леврон.

Леврон, несомненно, лукавил, и вот почему.

Он на популярный в Америке натуральный ме

тод набора мышечной массы намекал. Есть та

кая система, следуя которой человек сначала

очень сильно отъедается. Долго отъедается,

несколько лет. Несмотря на то что тренировки

с отягощением он на этот период не бросает,

на культуриста он все равно перестает быть

похожим и становится обычным толстяком. За

это время вместе с жировой тканью, как ни

крути, такой «натурал» прибавляет еще и

мышцы. Пропорция примерно один к трем. То

есть, если он на фоне тренировок отъелся на

тридцать килограмм, то прибавка мышц соста

вит порядка десяти. После нескольких лет пол

нейшего чревоугодия атлет худеет, стараясь

сохранить максимальное количество набран

ных мышц. В результате таких действий полу

чается приличная мышечная масса. Говорят,

выглядит такой человек впечатляюще. Сам,

врать не буду, таких качков не видел, но, в

принципе, верю в их существование. Просто

научное обоснование эффективности такого

метода налицо — добровольный толстяк воз

действует на свой инсулиновый аппарат. А ин

сулин — один из сильнейших анаболических

гормонов, который способствует набору не

только мышечной, но и жировой ткани.

Хотя, конечно, я полагаю, что успешное

окончание таких экспериментов с инсулином,

как с собственным, так и с искусственным,

крайне индивидуально. Такой метод вообще

не всем подходит. Разве человек, который соб

ственным внешним видом всерьез обеспокоен,

позволит себе превратиться в эдакого уваль

ня?! Ладно, живот еще можно спрятать. А как

вы спрячете толстое лицо и толстые пальцы?

Более того, отъедаясь, вы если и не заработа-

ете себе инсулиновую резистентность, то

брюшную полость уж точно растянете до раз

меров рюкзака альпиниста. А как потом с но

выми мышцами и такой «круглой мышцей жи

вота» по улицам ходить? Засмеют ведь. Потом,

есть ли у нас гарантия того, что такие «натура-

лы» ничего не употребляли для набора веса?

Нет. Ведь с какой дозы начинается «натурал»,

так пока и не установлено. Кстати, я как тре

нер не так часто сталкиваюсь с вопросами на

бора мышечной массы у своих клиентов. Чаще

всего ко мне приходят те, кто, наоборот, хочет

похудеть. С проблемами набора веса я стал

киваюсь только как президент Лиги Силового

Экстрима. Да и то у моих силовиков и с пита

нием, и с тренировками все понятно. Ничего не

меняется уже как минимум столетие. У меня

была статья из журнала «Геркулес» за

1903 год от Рождества Христова, где Владис

лав Францевич Короевский расписывал диету

Георгу Гаккеншмидту. Нашему русскому льву,

как его тогда называли, автору знаменитых

Гакк-приседаний. Георг от природы обладал

сухощавым телосложением, и для него было

проблемой набрать мышечную массу. Несмот

ря на то что он был очень даже крепким пар

нем. Так вот, в этой диете у него были бешеные

дозы мяса и точно такой же подход, что и у нас

сейчас,— больше белковой пищи. Все, что с тех

лет поменялось,— это наши знания о разной

скорости усвоения белка. Ешь много белка и

тренируешься? Имеешь строительный материал

для новых мышц, стимул к росту которых на тре

нировках и создаешь. Другое дело, что ты дол

жен быть предрасположен к усвоению этого ко

личества белка. Ведь в любом случае, очень

много людей поедает одинаковое количество

анаболических препаратов равного по силе

действия, но элита бодибилдинга все равно со

ставляет сто человек на весь мир! И на протяже

нии многих лет состав этой сотни не меняется.

Ну да бог с ними, с культуристами. Стронг-

мены, о которых шла речь, весят в среднем сто

тридцать килограммов. Приличный вес, но это

вовсе не такой важный фактор, как вы думаете.

Совсем недавно были определены некие усло-

Дата добавления: 2014-10-31