Описание процедуры «Увеличение задержки на выдохе»

Цель процедуры. Коррекция параметров дыхательного цикла (урежение, изменение соотношения длительностей Вдох/Выдох, увеличение длительности задержки на выдохе). Устранение привычной гипер- или гиповентиляции. Усиление дыхательной аритмии сердца.

Специфика применения. При проведении первого сеанса по данному сценарию экспериментатор определяет те значения задержки на выдохе, которые испытуемый способен воспроизводить без выраженного напряжения на протяжении этапа. В последующих процедурах реализуются

только те рабочие этапы, которые создают оптимальную тренировочную нагрузку для испытуемого. При этом этап может быть повторен 2…4 раза либо непрерывно, либо чередуясь с этапами отдыха. Требуется индивидуальная регулировка размера поясного датчика РД, как и в предыдущем сценарии. Испытуемого предупреждают о необходимости немедленного прекращения выполнения задания при возникновении выраженного дискомфорта.

Последовательность использования сценария в рамках курса. Проведение сеансов по данному сценарию рекомендуется после освоения навыков релаксации и приобретения начальных навыков диафрагмально-релаксационного дыхания. Среднее количество сеансов – 15.

Описание сценария «Увеличение задержки на выдохе»

Идея сценария. Испытуемому предъявляется эталонный сигнал, задающий ритм дыхания, в виде графика, на фоне которого отображается кривая дыхания испытуемого. Начальные значения временных параметров эталонного сигнала (длительность основания, переднего и заднего фронтов) соответствуют средним значениям длительностей основных фаз его дыхательного цикла – задержка на выдохе, длительности вдоха и выдоха. В ходе тренировочного этапа эти параметры эталонного сигнала постепенно меняются по заданному закону, вынуждая испытуемого изменять параметры своего дыхания. Кроме того, предъявляется изображение (видеоряд), изменяющее свои параметры в такт с дыханием, и призванное скрасить однообразие и монотонность процесса выполнения задания. Задачей испытуемого является синхронизация своего дыхания с заданным. При этом показателем правильного выполнения задания на рабочих этапах является приблизительное совпадение временных параметров ДЦ, а амплитудные могут быть произвольными.

Специфика сценария. Временные параметры задающего звукового сигнала изменяются в ходе этапа на каждом дыхательном цикле для обеспечения постепенного перехода к требуемому ритму дыхания. Начало каждого ДЦ отмечается коротким звуковым сигналом – удар колокола. Закон модуляции времени задержки на выдохе задается как четырехфазный процесс:

− синхронизация – 2…4 ДЦ с фиксированными параметрами фаз ДЦ, равными начальным значениям;

- повышение – 5…7 ДЦ с плавно нарастающими значениями длительности фазы задержки на выдохе;

- стабилизация – 15…25 ДЦ с фиксированными значениями длительности задержки, превышающими на 20 % исходные значения.

- снижение – 5…7 ДЦ с плавно убывающими значениями длительностей всех трех фаз ДЦ до значений, несколько превышающих исходные.

Не рекомендуется проходить все этапы на одном занятии, выберите 1…3 рабочих этапа, адекватных возможностям испытуемого.

Дата добавления: 2014-11-29