ПАМЯТКА . Обучающемуся самоизбавлению от курения табака

Почему люди курят табак? Во-первых, потому что они запрограммированы на данное действие; во-вторых, в связи с наличием прочной привычки (авто­матизма, стереотипа, рефлекса) на курение; в-третьих, в связи с тем, что нико­тин - составная часть табачного дыма, наркотик включается в обменные про­цессы организма, формирует к себе физиологическую зависимость.

Для надёжного освобождения от зависимости на домашних противокурительных курсах необходимо следующее:

1.Избирательное и последовательное усвоение предложенной в пособии ин­формации, которая активизирует сознание по проблеме курения табака. 2.Выполнение рекомендаций, ведущих к подавлению привычки на курение. 3. Закрепление достигнутого результата.

4.Для работы по пособию необходимо иметь ручку и тетрадь, уметь читать и писать.

Основоположник данного метода Г.А.Шичко доказал, что курение табака -

не болезнь, а привычка, результат психологической запрограммированности сознания и заблуждений человека. Лечить от курения табака также малоперспек­тивно, как лечить, к примеру, от привычки ковырять в носу, грызть ногти, гру­бить, сквернословить, опаздывать на работу и т.д. Г.А.Шичко и его последовате­ли рассматривают курение табака не как медицинскую, а как психологическую проблему. По данному методу курильщики освобождаются от пагубной привычки добро­вольно, без насилия над собой, без использования гипноза, каких-либо меди­цинских и технических средств.

По мере активизации сознания, устранении программы и подавления при­вычки курить постепенно исчезает тяга к курению, что проявляется в заметном изо дня в день уменьшении количества выкуренных сигарет.

При добросовестном выполнении всех несложных рекомендаций метода полное освобождение от зависимости достигается, как правило, на седьмой-восьмой день занятий. Избавившись от никотиновой зависимости, обучившийся по данному методу способен помочь освободиться от пристрастия к табаку своим близким, друзьям. Освобождение по данному методу достигается осно­вательное, то есть у бывшего курильщика впоследствии не появляется стойкого желания закурить при виде курящих людей, табачных изделий, в стрессовых ситуациях и т.д. Эффективность избавления при добросовестном выполнении всех несложных рекомендаций методики, то есть при оценке своих действий на «отлично», близка к 100%.

Сила воли в избавлении от курения не требуется. Не требуется и вера в метод (сомнение - норма), но крайне необходимо желание освободиться от зависимости, терпение, добросовестное выполнение рекомендаций, само­дисциплина, честность.

Дата добавления: 2014-11-29