Что вы, читатель, будете иметь после прохождения данного курса при усло­вии добросовестной работы?

1.Прочное освобождение от зависимости.

2.Улучшение нервно-психического и физического самочувствия, повышение умственных способностей и половой потенции. 3. Знания и навыки по укреплению здоровья. 4.Знания по предупреждению развития привычек у своих детей. 5.Улучшение взаимоотношений с детьми, родителями, сослуживцами.

Приступать к прохождению домашних противокурительных курсов следует при наличии:

A) твёрдого желания освободиться от вредной привычки;

Б) психологической готовности к добросовестному выполнению всех неслож­ных рекомендаций метода;

B) свободных 2,5-3 часов вечерами непосредственно перед сном в течение восьми дней подряд;

Г) готовность именно письменно излагать ответы на поставленные в пособии вопросы (крайне важное условие). Во время обучения необходимо отсутствие необычных семейных забот, которые могут помешать вашим занятиям.

В связи с изложенным, если вы сегодня не готовы обеспечить себе указанные условия самоосвобождения от курения табака, то повремени­те с работой по пособию. Перерывы, даже на один день, крайне не желательны! Однако, если такое случится, самоизбавление следует продол­жать до полного освобождения. Освобождающемуся от никотиновой зависимости необходимо помнить:

1.Самый худший вид обмана - это самообман. Очень важное условие избавления от курения табака - предельная искренность перед са­мим собой, честность.

2.Жизнь даётся один только раз. Она прекрасна, несмотря на различные труд­ности. Жизнь - величайшее благо. Жизненные ошибки на много проще преду­предить, нежели исправить.

З. Наукой доказано, что человек может быть молодым до 120-150 лет и более и не быть ущербным ни в каком отношении. Для этого вовсе не следует удлинять жизнь, необходимо лишь прекратить её сокращать. Курение табака, напри­мер, сокращает её, по данным различных источников, в среднем на 20-23 года. Употребление алкоголя — 17-20 лет, переедание и неправильное питание - на 10-12 лет, рок-музыка - на 8-10 лет, гиподинамия - на 7-8 лет, жизнь в непол­ной семье - 8-10 лет, а экология (агрессивная окружающая среда) - на 10-15 лет. Освободитесь от этих укорачивающих жизнь факторов!!!

4.Курение табака подавляет все жизненно важные функции организма, но особенно сильно - умственные способности и половую потенцию. Особенно сильное разрушительное воздействие оказывает курение на потомство куряще­го.

5.Генетики доказали, что человек природой запрограммирован на творчество, подавление же интеллекта курением табака и другими отравляющими психо­активными веществами противоречит законам природы и препятствует разви­тию каждого из нас и обществу в целом.

6.В жизни побеждают самые сильные, здоровые, умные. Курение же, ослабляя курильщика, является существенным препятствием на его пути к выживанию, саморазвитию и успеху.

В процессе прохождения домашних противокурительных курсов необ­ходимо:

1.К работе приступать вечерами. Письменные работы выполнять не­посредственно перед сном, то есть информация по табачной проблеме должна быть последней из той, которая усваивается обучающимся за ис­текшие сутки (после этого только сон, никаких tv, радио, книг, домашних «разборок»).

2.Не раздражаться (!) на повторения в пособии. Они необходимы для достижения положительного результата.

З. Во время прохождения курса, по возможности, ни с кем не общаться на данную тему. Это необходимо для того, чтобы исключить возможную прокурительную пропаганду на бытовом уровне.

4.Чем подробнее при письменном ответе вы будете излагать свои мысли, тем увереннее и прочнее наступит освобождение от зависимости. Если же вы не будете письменно отвечать на поставленные вопросы, то вероятен возврат к вредной привычке, т.е. освобождение от зависимости не гарантируется. Не ограничивайте себя в письменном изложении ответов на вопросы, даже если ответы будут отклоняться от сути вопросов.

5. Не забегайте вперёд в прочтении материалов пособия. Это может снизить эффективность обучения по самоизбавлению от курения табака. Пособие — не художественная книга, работа по нему требует концентрации, постепенно­сти, последовательности, внимания, терпения, усердия - это ваша сила и оружие - средство, может быть единственное, вашего самоизбавления от никотиновой зависимости. Всему своё время!

Пособие рассчитано на думающего читателя, способного эффективно, неторопливо и избирательно усваивать информацию, постепенно, но уверенно подавлять привычку на курение. Напоминаем, стаж курения, возраст, образование и степени зависимости от никотина роли не игра­ют.

Предлагаем ещё раз подумать о необходимости избавления от курения табака. Согласитесь, с одной стороны, это - удовольствие. И не иначе, в противном случае люди бы не курили. А с другой стороны, курение вам уже в тягость, если проявили интерес к этому пособию. Думаем, что изложенная ниже инфор­мация поможет вам окончательно определиться в вопросе целесообразности освобождения от табачной зависимости.

1.Напомним, по данным науки человек может быть молодым до 120-150 лет и не быть ущербным ни в каком отношении. А живёт? В России в 1986 г. сред­няя продолжительность жизни составляла 69,3 года, в 1993 г. - 65,8 года, а в 2005 г. - 59,3 года - мы не доживаем до пенсионного возраста! В 2005 г. муж­чины в России жили в среднем 53 года, то есть меньше, чем в Конго и Сомали.

Для сравнения: средняя продолжительность жизни в США и странах Европы 76-79 лет, а к 2010 г. прогнозируется её увеличение до 85 лет.

2.В 2005г. в России смертность мужчин в трудоспособном возрасте в четыре раза превысила смертность женщин. В том числе, например, от болезней орга­нов дыхания мужчин умерло почти в шесть раз больше, чем женщин. Очень высокая смертность от заболеваний органов дыхания на селе (употребление де­шёвых сортов сигарет) - в 1,6 раза выше, чем в городе.

З. По данным специалистов ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения), на территории бывшего СССР в 1986 году по причине курения табака умерло 275 тысяч человек, в 1995 году - 378 тысяч, в 2005 году - более 500 тысяч россиян бросили курить, по причине смерти.

4.Каждая пятая смерть на планете - по причине курения. Курильщики умирают от сердечных приступов на 20 лет раньше, от раковых заболеваний - на 11лет, а от хронического бронхита - на 14 лет. Лёгкие у курильщиков в 50 лет имеют те же изменения, которые у некурящих появляются только в 70-80 лет.

5.По уровню здоровья населения Россия находится на 68-м месте в мире. 6.Пиявки, назначенные курильщикам в терапевтических целях, быстро отпада­ют от кожи и погибают, отравленные кровью, насыщенной табачным ядом. 7. Курящие отравляют окружающих. При выкуривании лишь одной сигареты в большой комнате в течение часа загрязнённость воздуха в 20 раз превышает ПДК - предельно допустимую концентрацию.

8.Табачный дым в 4,5 раза токсичнее автомобильных выхлопных газов и в 248 раз дыма газовой горелки. Если человек выкуривает в сутки пачку сигарет, то это означает, что он в течение года 300 раз подвергся рентгеновскому просве­чиванию.

9.Превышение ПДК (предельно допустимой концентрации) в табачном дыме по всем токсичным веществам отмечается в 384 тысячи раз (по данным ВОЗ).

10.У каждого второго курильщика отмечаются половые нарушения.

11.Ежегодно в России более 500 тысяч курильщиков бросают курить - по причине смерти, т.к. умирают.

Дата добавления: 2014-11-29