Калорийность 99 ккал на 100 гр

Приправа для курицы

Г брокколи

Г куриного филе грудки

Калорийность 121 ккал на 100 гр

Чеснок,

Лук,

приправа хмели-сунели.

Рецепт

Перемалываем грудку в фарш, через чесночный пресс давим зубчик чеснока и немного лука(я лук не люблю поэтому давила что бы был только сок), добавляем приправу. раскатываем в руках в колбаски, насаживаем на шпажки и в аэрогриль на 20 минут

@MILA GRICENKO

Куриная запеканка(53)

Ингридиенты

30г сыр Oltermani 17%

приправа универсальная(лук,морковь,чеснок,петрушка,укроп и.тд)

Рецепт

Куриное филе тщательно отбить, посыпать приправой. Брокколи мелко нарезать или пюрировать в блендере смешав с универсальной приправой. Сыр натереть на терке или нарезать ломтиком. Далее выкладываем слоями на противень выстланный бумагой для запекания: куриное филе, брокколи,сыр, снова куриное филе, брокколи и сыр, куриное филе. крайний слой хорошенько посыпать приправой. Готовить в духовке минут 30 при t=200-200 градусов.)Когда корочка зарумянится посыпьте тертым сыром и через 5 минут наслаждайтесь трапезой)!

@MILA GRICENKO

Творожные марфины (54)

Для теста:

Дата добавления: 2015-03-29