Кг картофеля

Нарезать куриное филе небольшими плоскими квадратиками, размером обычных наггетсов. В отдельной миске смешать венчиком яйца. Посолить и поперчить по вкусу. Обмакнуть кусочки курицы в яичную смесь, затем промакнуть в отруби для панировки. Жарить без масла на сковородке с антипригарным покрытием, пока наггетсы не побелеют

Калорийность- 170 ккал на 100 гр.

Таблетки подсластителя

Белок от яйца

Подсластитель(у меня сах.зам 3 таблетки)

Г творога

ч.л ржаной муки/овсяной/льняной

Для крема:

70г творога легкий вкуснотеево 0,3% или valio пастообразный

Рецепт

Смешать ингредиенты для теста вилкой, выложить ложкой в силиконовые формы и готовить в микроволновке 5 минут. Поставить в холодильник на ночь или на час не вынимая из формочек. После того как мафины остыли, украсить кремом)!

@MILA GRICENKO

Куриные нагетсы (55)

Ингредиенты:

• 4 куриных филе

• 2 яйца

• 4 столовых ложки овсяных отрубей

• соль и перец

Рецепт

@MILA GRICENKO

Картофель с творожным кремом (56)

Калорийность-на 1средний картофель с кремом-200ккал

Ингредиенты

200 г творога (1-10%)

2 ст.л. сметаны (10-20%)

Дата добавления: 2015-03-29