Пребывание в хорошей физической форме 2 страница

Характерное поведение Белоснежки проявляется, когда человек с таким мировоззрением не получает того, чего хотел, – хотя, возможно, он даже не упоминает об этом. Если близкий человек спрашивает его: «Что случилось?», типичный ответ – «Ничего» или «Я не должна говорить тебе, почему я расстраиваюсь». Страдающие Белоснежки, как правило, быстро сдаются и плачут или стонут, избавляя себя от всякой ответственности или власти над своей собственной жизнью. За чувством несправедливой обиды или того, что кто-то другой должен оказать им любезность, обычно следует акт пассивной агрессии, такой как молчание или отказ от общения. Можно ли избавиться от установки Белоснежки? Это трудно и самой Белоснежке, а еще труднее для окружающих, которым приходится иметь с этим дело! Ведь выбраться из этого состояния означает полностью поменять подход к жизни. Для решения этой проблемы человеку надо помочь ясно увидеть, как он действует и как предстает перед другими. Очевидно, что для того чтобы получить от жизни лучшее, следует быть инициативным, ответственным и добиваться своего. Следует принимать реальность и жить в мире, который у вас есть, но это не значит предаваться страданию. Это значит стараться изменить все, что вы способны изменить. Разумеется, можно и обращаться за помощью подходящих людей и получать ее. Окружающие могут поддержать вас в тех изменениях, которые ИНИЦИИРОВАЛИ ВЫ. Человек либо всегда чувствует себя жертвой обстоятельств, либо отвечает за свои поступки и жизнь и ИСКРЕННЕ улыбается ей. Это ваш выбор, а не чей-либо еще. Многие из нас временами проявляют черты Белоснежки, позволяя определенным Кикиморам поселиться в нас. Будьте бдительны! Некоторые истины способны помочь удержаться от позиции Белоснежки. Они стоят того, чтобы к ним присмотреться. • Никто не любит иметь дело с людьми-жертвами. • Вам никто ничего не должен. • Все любят позитивно настроенных людей. • Успех и ощущения счастья – не повод испытывать чувство вины перед кем-то «несчастным». • Быть счастливым – это выбор, который делаете вы. • Стремиться к счастью – это не эгоизм. • Жизнь такова, какой вы ее делаете, а не то, что она вам уготовила. • Каждый несет ответственность за собственные действия и отношение к ним. • Уверенность в себе – нормальная вещь, свойственная взрослым людям.
Человеку с мировосприятием Белоснежки целесообразно рассмотреть возможность психотерапии или поискать помощи, поскольку за такой позицией часто скрываются другие проблемы, на которые следует обратить внимание. Однако рискованно пытаться менять мировоззрение друга или партнера, если вы не уверены в том, что делаете. Если же вы сумеете подобрать нужные слова и проявить понимание, то это может помочь снять оковы Белоснежки и разоружить банду Кикимор, танцующих вместе.
Мировоззрение альфа-волка Альфа-волк^[7] – это человек с доминантной позицией лидера, распространенной больше среди мужчин. Такое мировоззрение человека состоит из смеси следующих черт. • Мир принадлежит ему, и другие живут в его мире. • Он оценивает людей, основываясь на том, насколько он может использовать их для реализации собственных целей. • Он доминирует, будучи уверенным, что для извлечения максимальной выгоды из ситуации можно демонстрировать полное отсутствие терпимости к людям. • Сочувствие воспринимается им как слабость. • Мнение других в большинстве случаев игнорируется, поскольку он уверен, что его мнение всегда правильно. • Игнорирование тех, кто видится малоценным, – лучший способ обращения с ними. • Чьи-то вызовы и сомнения воспринимаются с агрессией и враждебностью. • Его признание своей неправоты и ошибок, как правило, является пустыми словами и быстро забывается.

• Старайтесь не строить предположений в отношении других. • Старайтесь не иметь заранее ожиданий в отношении других. • Опасайтесь предубеждений.
Например, если я встретил кого-то впервые и этот человек ведет себя тихо и выглядит незаинтересованным в беседе, я могу подумать, что он невоспитан, и решить, что не хочу его знать и встречаться с ним еще раз. Однако в данном случае я сделал массу предположений и суждений, не зная всех фактов и обстоятельств, и не дал себе времени выяснить правду. Например, я заведомо предположил, что этого человека ничего не отвлекает и не существует других забот, поэтому он должен быть полностью занят мной. Кроме того, я не сомневался, что человеку известно о том, что недостаток его внимания к теме беседы напрягает меня. Здесь можно добавить множество других предположений. Однако, возможно, этот человек недавно получил плохую новость, или у него болел живот, или существовала какая-то еще причина его отстраненности, которая не имела отношения ни ко мне, ни к теме беседы. Если бы я дал себе время проверить факты, я бы уже не судил о нем так быстро. Всегда полезно помнить, что каждый человек живет в своем собственном мире, со своими проблемами и заботами. Приняв тот факт, что существуют влияющие на человека обстоятельства, о которых вам неизвестно, вы можете избавиться от излишней предвзятости. Ключевая мысль Золотое правило понимания людей и ситуаций: всегда старайтесь выяснить факты, прежде чем строить предположения. Однако не черпайте «факты» из слухов и молвы. Слухи тоже предвзяты. Старайтесь пообщаться с самим человеком и узнать, что он на самом деле думает. Не принимайте информацию о ком-либо другом от третьих лиц. Вообще, уместно иметь определенные ожидания в отношении людей. (Например, ожидать, что человек будет учтив с вами.) Но не следует делать на это ставку. Необоснованно ожидать, что люди никогда не совершают промахов. Существует множество ожиданий, которые мы связываем с людьми, приносящими нам только беспокойство. Например, ожидание того, что друг – это человек, который никогда не подведет или никогда не возразит вам, слишком категорично. У человека с подобными ожиданиями вряд ли долго сохраняются дружеские отношения. Нередко ожидания связаны с когнитивными установками, которые далеко не всегда бывают негативными. Например, вы убеждены, что старшие люди мудрее, и в силу этого имеете позитивные ожидания в отношении тех, кто старше вас, когда ищете совета. К сожалению, такая установка может давать сбой, поскольку далеко не все пожилые люди мудры. Если вы познакомились с человеком и у вас нет относительно его никаких предварительных идей, установок и ожиданий, вы гораздо легче установите с ним конструктивное общение и узнаете, каков он на самом деле.
Первое впечатление Первое впечатление известно своей ценностью. Когда мы знакомимся с кем-то, мы замечаем множество вещей, в частности: манеры человека, как он одет, интонацию голоса, что он говорит. В таких ситуациях кровоснабжение нашего мозга будет направлено к Шимпанзе, поскольку существует потенциальная угроза. Когда ваш Шимпанзе встречается с человеком, он интерпретирует внешние признаки, определяя тип личности, с которой вы имеете дело. Есть данные о том, что если ваш Шимпанзе неправильно сформировал свое первое впечатление, то потребуется приблизительно еще семь встреч, чтобы вы изменили свое первое мнение об этом человеке! Если ваш Шимпанзе негибок или имеет предубеждения, то вам может потребоваться еще больше времени, поскольку вы держитесь за Кикимор, которые подстегивают Шимпанзе придерживаться его убеждений. Вот почему некоторые люди никогда не подвергают сомнению свое первое впечатление, даже когда оно неверное. Допустим, вы уверены, что светловолосые люди не очень умны. Вы встречаете блондинку, которая не может разобраться в расписании автобуса, а вам расписание кажется достаточно простым. Вашим первым впечатлением может быть то, что она «тупая», и ее неспособность разобраться в расписании автобуса только поддерживает ваше убеждение. Вы встречаетесь с ней еще раз, и она кажется вполне сообразительной и сообщает вам, что она – юрист. Вы удивлены, что она юрист. И приходите к убеждению, что теперь вы знакомы с «не очень умным» юристом! Вам понадобится некоторое время и опыт общения с этим человеком, прежде чем вы начнете всерьез думать, что она совсем неглупа, просто в тот день, когда вы встретились, она запуталась в расписании автобуса (с кем не бывает!). Однако поскольку вы по-прежнему верите, что светловолосые люди неумны, очень вероятно, что вы долгое время будете мучиться, прежде чем придете к выводу, что у вас предвзятое мнение о блондинах. Или вы будете считать свою знакомую исключением из правил.
Разница между Человеком и Шимпанзе в использовании доказательств Человек ищет доказательств и на основе их делает заключения. Шимпанзе приходит к заключению, а затем ищет поддерживающие его доводы. Таким образом, ошибка Шимпанзе состоит в том, что он сначала принимает решение по поводу кого-то, а затем ищет подтверждений своего мнения. Это называется «самоисполняющееся пророчество». Оно – продукт чисто эмоционального мышления.

Для чего надо понимать других? Пытаясь понять другого человека, спросите себя, почему вы хотите это сделать и чего стремитесь достичь. Я предполагаю, что ваш Человек хочет понять других, чтобы иметь хорошие отношения с ними. И вы собираетесь быть терпимым и, вероятно, готовы поступиться некоторыми своими запросами и требованиями к нему. Однако маловероятно, что вы сможете понять кого-либо, если позволите действовать Шимпанзе. Он склонен быстро судить о людях и отвергать все несоответствующее его суждениям о том, что должно происходить и какими должны быть эти люди. Шимпанзе свойственна негибкость и нетерпимость к другим. Человек же, со своей стороны, обычно толерантен, гибок и понимает других. Так на какой вы стороне? Главное, на какой стороне вы хотите быть?

Чтобы лучше понимать других, нужно быть непредубежденным и готовым посмотреть на них под иным углом. Следующий момент очень важен. Если вы хотите навести мосты к кому-то, эти мосты придется возводить вам. Не стоит ожидать, что человек с той стороны будет строить мост тоже. Это лишь ваш выбор и ваше решение. Подумайте, о чем я говорю. Если вы вступаете в отношения с требованиями и ожиданиями того, что другой человек должен что-то сделать для этих отношений, то у вас, скорее всего, будет штормовое плавание. В принципе, ожидать двусторонних отношений вполне разумно, но не делайте ставки на это. Я не утверждаю, что вы должны все брать на себя и угождать. Я хочу сказать, что если вы ожидаете какой-то отдачи, то с ней могут быть проблемы. На самом деле большинство людей начинают ответное строительство моста, как только вы инициируете этот процесс. Однако если кто-то этого не делает, то либо выходите из игры, либо продолжайте действовать без ожиданий или требований к человеку, до тех пор пока вам не покажется, что вы сделали достаточно. Вам решать, заслуживают ли отношения дальнейших инвестиций.

Нереалистичные ожидания относительно другого человека способны разрушить любые отношения. Например, допустимо ожидать, что человек, с которым вы познакомились, выкажет уважение к вам и будет слушать вас, проявлять вежливость и сотрудничать. Однако необоснованно ожидать, что он непременно проявит заинтересованность в вас и ваших словах, демонстрируя энтузиазм, задавая множество вопросов и ободряя вас. Это был бы сюрприз! Позвольте окружающим людям быть самими собой и не судите о них на основе нереалистичных ожиданий. Вот пример, иллюстрирующий это положение. Недавно приятель попросил меня помочь его подруге. Он сказал, что ее проблема в ужасном отношении ко времени. Куда бы они ни шли и в какое бы время они ни договаривались встретиться, она обязательно опаздывала минут на 20. Это сводило его с ума, и он спрашивал, как помочь ей стать более организованной и успевать все вовремя. Я спросил его, что она сама говорит по поводу своих опозданий. Он ответил, что ничего не говорит и притом выглядит вполне счастливой, когда опаздывает. Но, продолжал он, ей обязательно нужно «с этим разобраться». Ого! Насколько неуместными были его ожидания в отношении этой женщины? Это ведь не ее проблема! Она вправе жить, как считает нужным, и если она опаздывает на каждое свидание, то ее право поступать так. Он не обязан оставаться с ней, если ему это не нравится. Никогда не следует приклеивать человеку свои ожидания и условия, а затем говорить, что у него проблема. Конечно, стоит объяснить, что это расстраивает вас, и вы даже можете сказать, что очень раздражает. Однако вы не можете требовать от партнера, чтобы он был таким, каким вы хотели бы его видеть. Окончательный вывод таков: ваше дело – решать, оставаться с человеком и принимать его таким, как есть, или расстаться с ним. А он вправе жить и действовать по-своему. Подумайте о значимых для вас людях, живущих рядом с вами, и потратьте некоторое время на то, чтобы понять, как вы относитесь к ним. Если вы испытываете недовольство кем-то, обратите внимание на собственные ожидания в отношении его и подумайте, насколько они оправданны. И не измеряйте «оправданность» своими собственными стандартами, применяя их к другим, поскольку у всех свои представления. Старайтесь подходить с объективными мерками. Спросите себя: «Этот человек принуждает меня к чему-то?» Если ответ «да», то его поведение неоправданно. Очевидно, что силовое давление, принуждение, запугивание или унижение – это плохо. Однако вопросы использования собственного времени или стиль поведения в личных отношениях с вами – это их дело. У вас всегда остается право уйти. Если вам нужна картина, ищите художника. Когда мы оцениваем свои ожидания в отношении других, полезно учесть ограниченность их возможностей. Очень часто мы просим людей быть такими, какими они не могут быть, или сделать то, чего они не могут сделать. Так, если вы хотите, чтобы для вас нарисовали картину, то разумно попросить об этом художника либо принять тот факт, что творение, возможно, не будет так хорошо, как вам хотелось бы. Если вы обращаетесь к первому попавшемуся человеку и просите его написать картину, не его вина, что результат не угодил вам. Это ваша проблема – просить человека сделать то, что он не может выполнить. Вот характерный пример. Многим людям трудно дается чтение языка тела. И они не способны заметить, что у другого человека, скажем, плохое настроение или он расстроен. Если среди ваших знакомых есть подобный нечувствительный человек, то глупо ожидать от него стремительного развития навыка понимания состояния других людей. Однако это в данном случае не его проблема. Это у вас проблемы, если вы не можете этого принять. Конечно, он пытается читать язык вашего тела, но он нуждается в том, чтобы вы объяснили или выразили словами свои чувства, чтобы понять их ясно. Ему не поможет то, что вы ожидаете от него способности читать ваши мысли! Помните: если вы хотите обзавестись картиной, ищите художника. И если вы хотите быть рядом с проницательным, чутким человеком, способным читать язык тела, быть восприимчивым к вашим невысказанным потребностям, то пойдите и найдите такого. Однако если вы решили остаться с тем, кто не умеет или просто не будет этого делать, то не жалуйтесь. Это ваш выбор – принять действительность или выйти из нее! Быть терпимым означает понимать, насколько все мы разные. И самый прямой путь к терпимости – избавиться от чрезмерных требований к людям, с которыми вы общаетесь, принимать их такими, какие они есть, и работать с тем, что есть.
Кошки не умеют говорить Представьте себе такую ситуацию. Однажды вечером вам звонит ваш друг и говорит, что его кошка умирает голодной смертью. Вы, естественно, спрашиваете, почему это происходит. Друг говорит: «Ну, каждый вечер я спрашиваю кошку, что она будет есть – рыбу или курицу, но она ничего не отвечает. И я ей ничего не даю». Иногда люди просто не могут сделать то, что вы просите их сделать, и злиться на это бесполезно. Если вы злитесь на кого-то, подумайте еще раз, не просите ли вы кошку поговорить. В этом месте полезно напомнить себе некоторые очевидные истины, касающиеся ожиданий в отношении других людей. • Человек не обязательно настроен дружелюбно. • Иногда люди не желают меняться. • Некоторые люди никогда не поймут вас. • Человек не обязательно должен хорошо к вам относиться. • Поведение Человека и Шимпанзе может меняться каждый день. • Не бывает безнадежно плохих людей. • Не бывает идеально хороших людей. • Человек не обязан соглашаться с вами постоянно и во всем.
Правило одного из пяти Кому приятно быть отвергаемым, неправильно понятым? Однако в жизни нельзя избежать непонимания и антипатии. Если вы возьмете любых пять человек и спросите их, нравитесь вы им или нет и понимают ли они вас, вы, скорее всего, получите следующий результат:

Один из них будет симпатизировать вам и понимать вас, что бы вы ни говорили. Он будет на вашей стороне. Еще один не будет вам симпатизировать и не будет понимать вас, что бы вы ни делали. Трое оставшихся будут более уравновешенными и оценят вас достаточно объективно. Это означает, что вам придется принять тот факт, что к каждой из этих категорий принадлежат по несколько миллионов человек. Значит, стоит ожидать, что у вас будут недруги, настроенные против вас, которые будут плохо относиться к вам и критиковать, чего бы вы ни делали. Нередко эти люди нелогичны в своих доводах и очень громогласны, и вы не вольны ничего с этим поделать. Постарайтесь игнорировать неуравновешенную и субъективную критику в отношении себя. Лучше прислушивайтесь к представителям уравновешенного большинства, способным оказать вам поддержку, высказывая конструктивные замечания, пусть даже критические.
Ключевые моменты главы То, насколько хорошо и эффективно складываются ваши отношения с людьми, зависит от вашего подхода к ним и вашего понимания. Преждевременные домыслы о людях и ожидания относительно их могут сформировать у вас неверные установки, мешающие строить с ними отношения. Оптимальные взаимоотношения возникают тогда, когда вы принимаете человека таким, какой он есть, и действуете сообразно этому. Уходите от людей, чье поведение или убеждения для вас неприемлемы. Вкладывайтесь в тех, кто вам небезразличен. Правило «одного из пяти» означает, что следует принять тот факт, что не все люди будут любезны с вами и будут хорошо относиться к вам. И с этим ничего не поделаешь. Упражнение Оцените свое влияние на других Ваше воздействие на других После общения с человеком спросите себя, какое воздействие вы оказали на него. Вы возвысили его или подавили? Вы поделились с ним своей энергией или высосали ее? Решите для себя, какой след вы хотите оставлять в людях, а потом работайте над этим при всяком взаимодействии с людьми в течение дня. Отслеживайте свой прогресс, размышляя об этом в конце каждого дня. Помните, что иногда люди не желают идти на сотрудничество, чего бы вы ни делали. Но все же посчитайте успехи, которых вы достигли. Глава 8
Спутник стаи

Как выбрать правильную группу поддержки

Что такое стая? Стая – это небольшое сообщество людей. Эти люди будут помогать вам, заботиться о вас и развивать вас, но самое главное – вы можете довериться им, они вас поддержат. Это не означает, что они всегда будут радеть о вас. Однако, если обстоятельства припрут вас к стенке, они окажутся рядом с вами.
Зачем нам нужна стая? И Человек и Шимпанзе рады быть в стае, но по разным причинам. Стая – это то, что необходимо практически всем Шимпанзе. Стая – это то, что хотел бы иметь каждый Человек. Таким образом, есть разница. Это важно, поскольку Шимпанзе и Человек выбирают членов стаи, исходя из разных оснований. Следовательно, они могут выбрать разных людей, и последствия этого могут быть пагубными. В этой главе будет рассказано, как собрать свою стаю. Мы рассмотрим ответы на часто задаваемые вопросы. • Почему я постоянно ощущаю, что должен угождать другим? • Почему я так сильно беспокоюсь о том, что подумают другие? • Почему мне необходимо произвести на других впечатление?
Для чего стая нужна Шимпанзе? Давайте начнем с Шимпанзе. Дикие шимпанзе живут в стае. Без своей стаи одинокая особь едва ли выживет. Потому что ее легко могут поймать либо хищники, либо другая стая. В стае-то множество ушей и глаз всегда находятся настороже, заботясь об общей безопасности. Таким образом, инстинкт, толкающий шимпанзе стать частью стаи, очень силен. Это одно из наиболее мощных побуждений, которым наделено это животное. Побуждение к поиску стаи у внутреннего Шимпанзе тоже очень сильное, и он склонен искать людей, которые могут играть роль защитников. Потребность принадлежать к группе настолько велика, что мы часто поступаемся собственным образом жизни и привычками, лишь бы оставаться частью группы. Подумайте, как ведут себя подростки в том возрасте, когда они решают, что им больше не нужны взрослые. Они обычно собираются в группы, где приветствуется определенная одежда и имеется свой кодекс поведения. Если лидер группы носит оранжевые носки, то каждый член группы считает, что это круто, и они все их носят. Если лидер решил, что зеленые носки круче, то все переходят на зеленые. В группе может происходить борьба за лидерство, группа часто делится и реформируется. Любой, кто поссорится с группой, обычно подавлен и безутешен. Личность, вызывающая неприятности внутри своей стаи, скорее всего, будет исключена, поэтому для члена стаи важно соответствовать ей и быть принятым. Не зря внутренние Шимпанзе «занимаются грумингом» друг друга и заводят дружбу с другими Шимпанзе, особенно с теми, что имеют высокий статус, чтобы чувствовать себя в безопасности. Быть исключенным из стаи для внутреннего Шимпанзе означает почти верную смерть. Зная это, вы можете понять, насколько важно и насколько сильно это побуждение – быть принятым в стаю и одобренным ей. Внутренний Шимпанзе говорит вам, что опасность повсюду и необходимо быть частью стаи. Чтобы оставаться в стае, нужно, чтобы тебя считали сильным (и впечатлять других постоянно), следует обеспечить себе популярность (доставлять приятное другим), и помимо прочего, надо добиться, чтобы сородичи были о тебе высокого мнения (надо беспокоиться о том, что думают другие). Это дает ответ на три вопроса, поставленные в начале главы. Благодаря своим стайным инстинктам Шимпанзе вводит в Компьютер несколько Кикимор. Это убеждения типа: «Я должен всем угождать», «Я должен постоянно самоутверждаться», «Я должен избегать любой ошибки», «Важна каждая мелочь» и так далее. Мы неосознанно начинаем верить им, а потом пытаемся жить в соответствии с ними. Стайный инстинкт – основной фактор, стоящий за такими убеждениями, но они могут быть заучены и подкреплены, превратившись в привычку.
Зачем стая нужна человеку? Люди основывают свои убеждения на социальных ценностях. Мы любим делиться мнениями и работать вместе. И Человек внутри нас стремится построить общество, где заботятся о каждом, особенно о наименее защищенных. Человек рад компании друзей и проявляет к ним уважение и сочувствие. Человеку нравится быть популярным и получать одобрение других. Однако он понимает, что не следует чересчур беспокоиться о том, что думают другие, и постоянно переживать оттого, что кто-то несчастлив (поскольку тот человек только сам может сделать себя счастливым). Таким образом, Человек на деле разделяет многие желания Шимпанзе, но по совершенно другим причинам.
Зигзаг истории! Однако у нас проблема! Закавыка в том, что Человек вводит Шимпанзе в заблуждение. Шимпанзе знает, что большинство людей, которых он встречает в своем мире, действуют как Шимпанзе, а когда люди находятся в режиме Шимпанзе, они могут быть очень опасны. Он знает, что для вашей безопасности нельзя пускать в стаю посторонних. Шимпанзе понимает, что не каждый может быть членом вашей стаи и что вы не можете впечатлить людей, которые не принадлежат вашей стае, или угодить им, если они намерены критиковать вас. Однако Человек приносит Шимпанзе ценности и убеждения общества. В этих убеждениях Человек опирается на тот принцип, что он живет среди людей, а не среди обезьян. Таким образом, Человек рационально убеждает Шимпанзе, говоря ему, что мы живем не в джунглях, а в обществе и поэтому должны заботиться друг о друге и радовать друг друга, поскольку каждый находится на нашей стороне. Шимпанзе прислушивается к этому и зачисляет каждого в члены своей стаи. Это тоже ведет к катастрофическим последствиям, поскольку, как ни печально, наш мир несовершенен и люди часто действуют не по-человечески, а по-обезьяньи. В результате Шимпанзе становится очень уязвим, поскольку у него нет избранной стаи. Его будут часто атаковать и бить другие Шимпанзе, не принадлежащие его стае, которых он ошибочно к ней причисляет. Как нам решать эту проблему? Фактически Шим-панзе был введен Человеком в заблуждение и получил указание включать каждого в свою стаю. Изначально Шимпанзе был прав, и мы должны были к нему прислушаться. В вашей стае всего несколько соплеменников (несколько людей, которые действительно на вашей стороне). Все остальные Шимпанзе (люди) не принадлежат вашей стае и могут атаковать вас. В силу этого не имеет значения, что думает о вас весь остальной мир (т. е. Шимпанзе из чужих стай). Однако нам следует найти баланс, поскольку мы живем в обществе и следует проявлять уважение к каждому человеку, а к некоторым – привязанность и доброту. Баланса можно достичь, если внутренний Человек примет за правило быть дружелюбным и отзывчивым с каждым. Но при этом Шимпанзе пусть напоминает, что не все приняты в вашу стаю и, дабы защитить себя от эмоциональных травм, не стоит вступать в личностные отношения со всяким встречным. Иначе говоря, на сей раз прислушайтесь к своему Шимпанзе!

Человек вводит в заблуждение Шимпанзе!
Как взять под контроль стайный инстинкт Следите за тем, чтобы ваш инстинкт принадлежности к стае не вышел из-под контроля. Шимпанзе не нужны уверения и заботы. Ему необходимо, чтобы у него была стая, которую он будет ублажать, стая, которую он впечатлит и получит взамен ее одобрение. Однако если Шимпанзе не смог правильно определить, кто входит в его стаю, он пытается ублажить каждого и от каждого получить одобрение, и тогда стайный инстинкт выходит из-под контроля. Таким образом, если вы полагаете, что должны делать всех вокруг счастливыми, всегда стараться произвести впечатление, всегда должны получать одобрение и беспокоитесь о том, что думают о вас другие, то, скорее всего, ваш стайный инстинкт вышел из-под контроля. Сядьте и переопределите свою стаю (см. упражнение в конце главы). Решите, кто в нее входит, а затем работайте над тем, чтобы радовать именно их и получать от них поддержку. Другие стаи вряд ли будут так рады вам! Конечно, надо быть дружелюбным в отношении всякого человека и не переусердствовать со стайным инстинктом^[9]. Подбор стаи

Выбор Шимпанзе: кто нужен в стае ему Шимпанзе склонен выбирать сильных индивидуумов, способных обеспечить стае спокойствие и безопасность. Если ваш Шимпанзе лидер по природе (а исследования показывают, что каждый четвертый из нас именно таков), то он ищет сильных последователей. Если Шимпанзе не относится к лидерам, то он будет искать вожака или родителя. Неудивительно, что Шимпанзе восторгаются героями или популярными личностями. Ваш Шимпанзе тоже, скорее всего, ищет сородичей с влиянием и богатством, поскольку наделенные такими качествами могут увеличить силу стаи и предложить вам безопасность. Человек тоже может стремиться к знакомству с состоятельными людьми, но по другим причинам! Таким образом, Шимпанзе выбирает членов стаи, исходя из того, что они могут ему предложить, или из того, что он может предложить им, чтобы самореализоваться как Шимпанзе. Шимпанзе выбирает по внешнему впечатлению, а также по ряду других, вполне конкретных качеств. Шимпанзе придает особое значение знакомым вещам, поскольку они вызывают у него чувство уверенности и безопасности. Например, если вы встречаете кого-то из своего города или того, кто пережил схожий с вами опыт, то ваш Шимпанзе потянет вас к этой личности. Ваш Человек может иметь мало общего с ней, но если Шимпанзе чувствует себя уверенно благодаря знакомой и общей почве, он примет эту личность. Шимпанзе очень настороженно относится к людям, которые не похожи на нас или имеют другое происхождение, и часто отвергает их. В результате общий опыт и происхождение являются теми факторами, которые могут заставить нас сформировать неподходящую стаю. Если мы встречаем кого-то, кого высоко оценивают окружающие, то наш Шимпанзе захочет привлечь его в стаю, не обращая внимания на индивидуальные особенности этого человека. Когда мы наконец узнаем человека поближе, то подумаем: «Я восхищаюсь его способностями, но он не очень хороший человек». Тогда мы меняем свое мнение и исключаем его из стаи. Будьте осторожны, позволяя Шимпанзе формировать стаю. Не стоит принимать людей в свою стаю только из-за того, что они жили в вашем городе, пережили то же, что и вы, или являются популярными и богатыми. Подбирая свою стаю, Шимпанзе руководствуется чувствами, а они – ненадежный критерий. Таким образом, важно понимать, кого мы принимаем в свою стаю и почему. Помните, что первое впечатление принадлежит Шимпанзе и может быть обманчивым (хотя может быть и верным). Есть риск исключить из стаи ценных членов и включить в нее разрушительных и неподходящих субъектов.
Выбор стаи – выбор Человека У Человека совершенно другие цели. Он хочет быть окружен единомышленниками, способными предложить дружбу и товарищество. Человек выбирает таких людей, исходя из лучших качеств из сферы Центра Гуманности, которыми они обладают. Это достоинство, честность, бескорыстность, совесть, позитивный взгляд на вещи, чувство юмора и т. д. Такие люди развивают нас в человеческом смысле, понимая нас, заботясь о нас, а временами и конфликтуя с нами, что позволяет нам проверять реалистичность собственных взглядов и адекватность поведения. Кроме того, мы выбираем людей, которые надежны и предсказуемы. Предсказуемый Человек, как правило, хорошо управляет своим Шимпанзе, и мы редко можем видеть его обезьяну вырвавшейся на волю. Если его Шимпанзе все-таки разгулялся, то риск попасть под его горячую руку невелик. Итак, Человек ищет близких по духу людей и друзей.
Моя стая Как можно видеть, две ипостаси в нас пытаются собрать свою стаю – Человек и Шимпанзе. Человек ищет людей с определенными человеческими качествами и выбирает соплеменников по внутренним достоинствам, которыми они обладают. В противоположность этому Шимпанзе опирается на эмоции и преклоняется перед внешними атрибутами и властью. И достичь баланса здесь не так-то просто. Ввести в свою стаю людей, которые норовят обидеть вас, – не самое мудрое решение, поэтому стоит потратить время на то, чтобы определить, кто принадлежит к вашей стае. Размер стаи зависит от того, сколько людей вам доступно в качестве «своих» и сколько необходимо. Некоторые чувствуют себя комфортно, когда их стая ограничивается парой – или их партнером. У других очень большая стая. Размер стаи – это ваш выбор, правил здесь не существует. Проблема возникает тогда, когда Шимпанзе выбирает кого-то в члены стаи, а Человек не согласен с этим выбором. Например, ненадежная и эгоистичная личность едва ли будет выбрана Человеком, но если с ней весело и эта личность умеет быть душой компании, Шимпанзе может вцепиться в нее. Еще одно недоразумение, возникающее при выборе Шимпанзе, – это выбор льстецов. Наши Шимпанзе поддаются на лесть, обещания и красивые слова и позволяют льстецу стать членом стаи. А бывают противоположные случаи, когда личность имеет настолько низкую самооценку, что ее Шимпанзе позволяет другому обращаться с собой грубо и притом остается с ним. Шимпанзе предлагает такие оправдания, как «но он добрый человек» и «вы не знаете его так, как знаю его я» (слава богу, не знаем). Любая женщина или мужчина, подвергаясь жестокому обращению близкого человека, должны понять, что происходит. Необходимо работать с эмоциями своего Шимпанзе, укреплять самооценку и самоуважение, чтобы вытеснить неуверенность. Это непростая задача, и в таких случаях нередко требуется помощь специалиста. У нас в друзьях иногда оказываются дружественные Шимпанзе из других стай, которые не склонны враждебно относиться к нам, но и не входят в круг нашей стаи. А членами стаи обычно становятся партнеры, некоторые члены семьи и близкие друзья. Мы обычно принимаем решения о том, кто войдет в стаю, автоматически, но если бы мы немного подумали и позаботились об этом, мы могли бы обезопасить себя от эмоционального смятения, определив и отделив свою стаю от просто дружественных личностей. Иначе вы можете оказаться похожим на шимпанзе, который угодил в чужую стаю и был атакован, а может быть, даже убит. Возможно, у вас имеется собственный опыт, когда вы включили не того человека в круг близких и кончилось это тем, что он атаковал вас. Именно поэтому надо правильно подбирать себе стаю. Стая не постоянна. Новые члены могут присоединяться к ней и выходить из нее без нашего контроля. Попытка цепляться за друзей, которые вышли из стаи, часто приводит к душевной травме для тех, кто не желает осознать этого. Важно уметь позволить уйти и в любое время отпустить тех, кто принадлежит вашей стае. Поддерживание стаи и роли внутри ее

Дата добавления: 2015-03-29