Билет №8 1 страница

1. Средства физической культуры в совершенствовании организма, обеспечении его устойчивости к физической и умственной деятельности.

Основы здоровья закладываются в детском и подростковом возрасте (кому это не известно!) и среди многих факторов, имеющих исключительное значение, на одно из первых мест следует поставить двигательную активность.

К интересным выводам пришел американский ученый Уолтер Бориц. Он показал, что нарушения деятельности организма, развивающиеся вследствие недостаточной физической активности, и нарушения, которые сопровождают процессы старения, очень похожи, У пожилых людей и лиц, с резко ограниченной подвижностью замедляются биохимические (окислительно-восстановительные) процессы, отклады вается избыточное количество жировой ткани, ослабляется мышечно-костная система.

Физические упражнения, в том числе и физический труд, могут сушественно приостановить эти, мягко говоря, нежелательные явления и, более того, «омолодить» человека даже на несколько десятков лет.

Разумеется, выводы У. Борица не являются открытием сегодняшнего дня. На протяжений многих веков умы людей занимала мысль, как стать крепким, здоровым, прожить долгую жизнь. За свою историю человечество пережило немало увлечений и разочарований, возлагая надежды на тот или иной «эликсир» молодости, здоровья, предлагаемый для борьбы со старостью и болезнями.

По мере того, как отвергались эти средства, росло значение физической куль туры, которую еще со времен древней медицины - греческой, китайской, индийской - считали важнейшим средством оздоровления и продлением долголетия

2.5.1. Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных систем организма под воздействием направленной физической тренировки

Существует три основных потребности человека, которые необходимо удовле­творять, чтобы создать полную гармонию организма и психики: аэробная физиче­ская нагрузка; рациональное питание; эмоциональная гармония,

Термин «аэробный» означает «живущий в воздухе» или «использующий ки­слород».

Аэробные упражнения относятся к таким видам нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют к орга­низму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода, в резуль­тате чего происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе;

Максимальное потребление кислорода во время нагрузки является основной концепцией аэробики, так как оно в конечном счете определяет работоспособность организма.

Основная идея этой системы заключается в том, что человек, если он хочет обрести хорошую физическую форму и добиваться дальнейшего гармоничного самосовершенствования, должен зарабатывать определенное количество очков каждую неделю, выполняя определенный объем аэробной нагрузки

А ответ организма на повышение требований отмечается при многих видах аэробных упражнений и называется тренировочным эффектом или позитивными фи­зическими сдвигами.

Вот некоторые такие сдвиги:

обший объем крови возрастает настолько, что организм лучше приспосабли­вается к транспорту кислорода, и поэтому человек проявляет большую выносливость при напряженной физической нагрузке;

объем легких увеличивается, а некоторые исследования связывают возраста­ние жизненной ёмкости легких с более высокой продолжительностью жизни;

укрепляется сердечная мышца, лучше обеспечивается кровью, с каждым ударом сердце оказывается в состоянии выбрасывать больше крови (т.е. возрастает ударный объем крови);

повышается содержание липопротеинов высокой плотности (ЛВП), отношение общего количества холестерина к ЛВП снижается, что уменьшает риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца;

укрепляется костная система.

В различных исследованиях показано, что состояние костей до определенной степени зависит от физической активности: кости, как и мышцы, становятся сильнее.

1. Построение и структура учебно-тренировочного занятия. Общая и моторная плотность занятия.

1. Физиологические системы. Нервная система.

Билет №9

1. Коррекция физического развития телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта.

Согласно программе физического воспитания высших учебных заведений спортивная деятельность студентов может осуществляться по избранным специали-зяииям соответственно интересам.

Как правило, такой выбор легко осуществляется,, окончившими ДЮСШ, либо занимавшимися в школьных спортивных секциях. Для студентов, не имеющих спортивной подготовки, он бывает затруднителен, и здесь им на помощь приходят педагоги. При отборе учитываются результаты тестирования по общефизической подготовке, технической и тактической подготовленности по избранному виду спорта, обучаемость (динамика освоения новых упражнений), перспектива дальнейшего роста.

Для студентов, выбирающих какую-либо спортивную специализацию и не за­нимавшихся ранее, преподаватель проводит специальное тестирование правильного выбора вида спорта. Студент должен адекватно оценить уровень своей подготов­ленности. На основе результатов тестирования определяются слабые и сильные сто­роны подготовленности и намечается конкретная специализация. При этом учитывается, конечно, и мотивационная сторона этого выбора, то есть желание освоить тот или иной вид спортивной деятельности.

Целями выбора могут быть:

укрепление здоровья, коррекция отдельных недостатков физического развития и телосложения. Многие студенты имеют слабое развитие плечевого пояса. Можно им рекомендовать занятия по индивидуальным планам, либо в секциях тяжелой ат­летики. При недостаточной выносливости также рекомендуются самостоятельные занятия, либо занятия легкой атлетикой. Для коррекции осанки упражнения подби­раются тренером и выполняются сначала под контролем педагога, а затем, по мере правильного усвоения, самостоятельно;

развитие функциональных возможностей организма для увеличения общей работоспособности (умственной и физической);

психофизическая подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно необходимыми умениями и навыками. Многочисленными ис­следованиями в спортивной науке доказано, что физическая культура и сперт явля­ются прекрасным средством целенаправленного развития таких важнейших сторон психики человека, как внимание, быстрота и точность сенсомоторного реагирова­ния, эмоциональной устойчивости, личностных качеств и т.д. В то же время, у каж­дого студента имеются большие возможности выбора форм физической культуры, видов спорта для развития конкретных сторон жизненно необходимых умений или профессионально-прикладной подготовки; достижение высоких спортивных результатов. Это возможно при следующих условиях:

высокой мотивации студента к определенному виду спорта;

высокой квалификации и энтузиазма тренера;

создания предпосылок для успешной подготовки, в том числе - спортивной базы, питания, возможности для участия в соревнованиях высокого ранга.

1. Значение мышечной релаксации (расслабления).

Релаксация (от слова Relax)- расслабление. В начале 30-х годов американский врач исследователь Якобсон (1936 г.) опубликовал книгу под названием «Прогрессивная релаксация», в которой были изложены точные методы снижения мышечного напряжения после физических нагрузок и отрицательно влияющих на нормальное функционирование организма. Суть метода заключается в том, что человек прини­мает удобное положение (сидя или лежа), а затем ему дают почувствовать точную степень мышечного напряжения различных частей тела с разной степенью его - в «полсилы», в «четверть силы». Основная гипотеза автора основывалась на том» что между мышечной системой и эмоциональным состоянием человека существует пря-мая зависимость. Как только достигается сознательный контроль нал периферийны­ми скелетными мышцами, то одновременно появляется возможность контролировать свое внутреннее состояние - снижать степень напряжения

В тo же время немецкий психиатр И. Шульц начал разрабатывать метод cтaвший известным под названием «аутогенная тренировки», которую можно использовать самостоятельно, изучив текст формул и внушений,

Самое известное выражение - положение «кучера дрожек»: сидя на стуле, колениврозь, предплечья опираются на бедра, корпус слегка наклонен вперёд, голова свободно опушена. Эта поза однопременно и устойчира и расслаблена, в ней можно дремать.-Другое положение, лежа на спине.

Правильное пользование мышечным расслаблением необходимо в повседнной

жизни для регулирования эмоционального фона, а также в связи с физической нагрузкой. Подробное изучение аутогенной тренировки должно проводиться на методико-практических занятиях.

Интерес представляет и комплекс релаксационной гимнастики (РГ), разрабо танный В.С Чугуновым (1992 г.), и комплексы психомышечной тренировки (ПМТ) по А В. Родионову (1995 г.), которые также следует изучать отдельно и осваивать на практических занятиях.

1. Физиологические системы. Эндокринная система.

Билет №10

1. Двигательная функция и повышение уровня адаптации и устойчивости организма человека к различным условиям.

Обеспечить необходимый диапазон приспособления к внешним условиям, создать его механизм может только высокоразвитая физическая культура. Её практические результаты, во-первых, должны удовлетворять тем биологическим потребностям человека, которые сформировались в процессе его длительной эволюции, во-вторых, адаптировать человека к существующим внешним условиям, в-третьих, поспевать за тенденциями изменения этих условий, которые могут реализоваться быстрее, чем человек окажется к этому готов.

Люди даже сегодня остро нуждаются в защите от этих реально возникших опасных изменений и не только с помощью медицинских средств, но и, прежде все го, посредством целенаправленной активизации адаптационных возможностей, раз вития иммунных сил самого человека.

Мы не можем говорить о длительном применении чрезмерно высоких физических напряжений, используемых в большом спорте, так как это особый вид профессиональной деятельности, имеющий свои положительные и отрицательные стороны для здоровья человека.

Речь идёт о двигательной активности, как кратковременной, так и длительного воздействия, являющейся уникальным средством борьбы со стрессом, снижения состояния депрессии и тревоги. Научные исследования, сделанные в этой области, до­казали правомерность этих положений, должны войти в обыденное сознание и стать одной из норм образа жизни.

1. Интенсивность физических нагрузок.

Основные показатели физической нагрузки - объем и интенсивность (длина преодолеваемых отрезков и число повторений упражнений, Их длительность и ха-рактер отдыха).

Объем физической нагрузки определяется числом упражнений, выполненных за единицу времени (занятие, неделю, месяц, год) Объем выражается в конкретный единицах: в числе пройденных километров (лыжные гонки, бег, плавание) - цикли-ческие упражнения и в часах - ациклические упражнения. Интенсивность физической нагрузки - это объем физических упражнений, выполненных с определенной скоростью, т.е. путь, пройденный в единицу времени с определенной мощностью, при определенной плотности занятий Интенсивность на-грузки связана с напряжением усилий занимающегося при выполнении упражнений. Показателями ее могут служить частота сердечных сокращений (ЧСС), скорость пе­редвижения спортсмена, выраженная в процентах от соревновательной скорости, и содержание лактата в крови. Например в зависимости от величины показателей ЧСС и скорости передвижения на лыжах, интенсивность в лыжных гонках классифициру­ется таким образом: низкая - 120-140 уд/мин или 55-70%; средняя - 140-160 уд/мин, 70-85%; околосоревновательная - 160-175 уд/мин, 85-95% соревновательная -175-190 уд/мин, 95-105%; максимальная 190 уд/мин, 105%.

Интенсивность нагрузки выражается абсолютными и относительными показа­телями. Абсолютные показатели - это физические единицы измерения (м/с, км/ч, частота движения), относительные - скорость в % от соревновательной, с которой занимающийся проходит определенный отрезок или всю дистанцию

Физиологическое влияние интенсивности нагрузки характеризуется изменением показателей деятельности ведущих систем организма: ЧСС (уд/мпн), потребление
кислорода (мл/мин/кг) и др. При проведений учебно-тренировочных занятий со студентами для оценки величины нагрузки можно воспользоваться формулой, предложенной B.C. Фоминым:

К= '(ЧСС после бега * ЧСС Через 10 мин) 1 (ЧСС после бега.- ЧСС исходная) X х100%,

где К - коэффициент Восстановления, иначе скорость восстановления пульса к 10-Й минуте после бега; ЧСС после бега - величина пульса сразу после беги, подсчитывается за 10 с сразу после преодоления дистанции или физической нагрузки'; ЧСС через 10 мин - величина пульса Через 10 мин после бега или выполненной физической нагрузки; ЧСС исходная- величина пульса ДО занятия Рассчитывая коэффициент восстановления К, можно планировать беговую Нагрузку (длину дистанции и ско­рость бега) или другую физическую тренировочную нагрузку Одни из компонентов нагрузки можно увеличить если К составляет менее 80%.

1. Сон и профилактика его нарушения.

Человек проводит треть своей жизни в состоянии сна, а пятую часть этого времени у него занимают сны - приятные и (больше) неприятные. Исследования в области физиологии и нейрохимии сна показали, что во.время сна снижается двига тельная активность, мышцы тела расслабляются, уменьшается яастота сердечных сокращений, дыхание становится поверхностным, снижаются температура тела, об мен веществ и артериальное давление. Однако работа мозга во сне не прекращается и сопровождается различными активными процессами. Во время сна, по данным из мерений биоэлектрической активности мозга, происходит смена а среднем 4-6 цик лов с продолжительностью каждого 1-1,5 ч. При этом фазу, которая сопровождается повышенной биоэлектрической активностью мозга, назвали быстрым, парадоксальным сном (с большим количеством сновидений), а фазу с пониженной биоэлектрической активностью мозга - ортодоксальным, медленным сном (сравнительно меньшее количество сновидений), В период сна происходит чередование парадоксального и ортодоксального сна: в первую половину ночи преобладает ортодоксальный сон, ближе к утру - парадоксальный. Нарушение этого чередования выэывает его расстройство,

Большинство исследователей, работающих в данной области, полагают, что сновидения необходимы головному мозгу и что их отсутствие может вызвать раз личные психофизиологические расстройства. Считается, что сон со сновидениями-это разрядка мозга, особенно коры головного мозга - прореживание той информации, которая накапливается длительное время в период бодрствования, т е. во сне «проводится очистка» от всего лишнего и закрепление нужного и ценного,

Расстройства сна бывают трёх видов: затруднённое засыпание, тревожный сон неспокойный сон с ранним пробуждением. К расстройствам сна больше предрасположены люди, отличающиеся повышенной эмоциональной лабильностью, высокой тревожностью и впечатлительностью. Исследования показали, что при расстройстве сна изменяется его структура - нарушается чередование циклов и уменьшается глубина парадоксального и ортодоксального снаКакая должна быть минимальная продолжительность сна, ответить на этот во-трудно, потому что фундаментальных исследований в этом направлении не То, что сои нужен,-отрицать нельзя, об этом свидетельствует не только краткий обзор, но и вся обширная литература по этой проблеме. Продолжительность сна'у каждого индивидуума определяется наследственными факторами и личностными особенностями. Из своего опыта каждый человек знает сколько он должен спать, чтобы на следующий день быть работоспособным. Например известно, что Наполеон спая в сутки 4 часа. Для некоторых лиц достаточно 4*5 часов; а для других - 9-10 часов сна. Пожилые люди спят меньше в связи с развитием у них атеросклеротического синдрома, замедлением метаболических про-цессов н уменьшением энергетических ресурсов. Студенты (учитывая высокие тре-бования обучения я особенности развития их организма) должны спать не менее 8 часов в сутки, а в выходные дни - 9-10 часов. Отход ко сну рекомендуется не позд­нее 23 часов, а подъем не ранее 7 часов.

Дяя-того чтобы сохранить нормальный сон, необходимо спать при открытой форточке, всегда ложиться спать в определённое время, перед сном не следует естъ, пить кофе, вестя волнующие разговоры, ссориться, смотреть кинокартины или теле-виэнонные передачи, вызывающие эмоциональные переживания, читать детективы. Ежедневная мышечная активность способствует быстрому засыпанию и креп­кому сну, поэтому напряженную умственную деятельность необходимо чередовать с физическим трудом или занятиями спортом

Билет №11

1. Физическая культура и спорт – составляющие общей культуры общества.

Уровень культуры общества в большей мере определяется степенью развития, раскрытия и использования индивидуальных человеческих способностей, При этом особенно важно подчеркнуть, что в системе общечеловеческих культурных ценно­стей одной из главных составляющих является уровень здоровья и физической подготовленности всей популяции в различные возрастные периоды и особенно в первую половину жизни, определяющей возможности освоения всех остальных ценно­стей.

Физическая культура и спорт представляют собой самостоятельный вид дея­тельности человека, значение которого в развития общества весьма многообразно, Они оказывают определенное влияние на общественное производство, на формиро вание человека как личности, на развитие общественных отношений.

Физическая культура - часть общей культуры общества, направленная на ук­репление и повышение уровня здоровья. Она выполняет социальную функцию -воспитание всесторонне и гармонично развитой личности,

В настоящее время возросло понимание физической культуры как обществен­ной и индивидуальной ценности, что позволяет сформировать новые тенденции в развитии общественного мнения и личностных мотиваций к освоению ценностей физической культуры всеми и каждым.

Если еще в не очень далеком прошлом занятия физическими упражнениями были уделом энтузиастов, спортсменов и физкультурников, то в настоящее время они становятся все более необходимой составляющей образования и здорового образа жизни каждого человека. Одной из основных задач цивилизованного общества является внедрение в повседневный режим жизни активной двигательной деятель­ности Важнейший мотив этого стремление повысить устойчивость организма к различным неблагоприятным условиям внешней среды, сохранить здоровье, активную трудоспособность и устранить проявления хронической патологии.

Целью физической культуры и спорта является также расширение диапазон максимально предельных возможностей организма здоровых людей для сохранения устойчивого состояния и способности к преодолению экстремальных факторов, свя занных с определенными условиями труда, и общественной деятельности человека.

Стремительный прогресс производства, снижение доли физического труда в быту, значительное интеллектуальное, эмоциональное и психологическое напряжение рабочей деятельности в условиях резкого снижения физической активности этого главного у предшествующих поколений регулятора состояния -функций орга ниша человека, обнажили со всей остротой дефицит физической культуры боль шинства населения.

.Жизнь показала, что даже самые выдающиеся достижения современной меди цины не в состоянии принципиально повлиять на процесс физической деградации человека Они могут в лучшем случае лишь замедлить его, спасти то, что еще можно спасти. Модный тезис о необходимости охраны природы теперь можно дополнить призывом к охране природы самого человека (В.К. Бальсевич, 1986 г.). Большинство ученых всего мира считают главным источником развития и укрепления здоровья систематическую физическую активность в течение всей жизни.

Осознание роли физической культуры в жизни человека и общества усилилос в последние десятилетия. Стимулом для этого является значение физической куль туры как фактора совершенствования природы человека, как элемента компенсации развивающегося дисбаланса требуемого объема и качества двигательной активности с одной стороны, и реальной физической активности в повседневной жизни - с дру гой стороны.

По силе воздействия на человека спорт выдвигается на одно из центральных мест в культурной жизни общества. Как одна из сфер социальной деятельности на шего общества физическая культура и спорт являются важными средствами обога щения русской культуры.В наши дни физическая культура и спорт пользуются огромной популярно­стью. Сообщения о спортивных рекордах и результатах крупнейших международ­ных спортивных соревнований облетают весь мир молниеносно. Мировая пресса прибегает к самым громким эпитетам при характеристике физической культуры и спорта: «Спорт-феномен XX века», «Физическая культура - неотъемлемый элемент системы ценностей современной культуры», «Спорт - зеркало общественной жизни» и т.п.

Физическая культура и спорт привлекают все большее внимание социологов, Медиков, историков, педагогов, философов и специалистов других наук О спорте пишут статьи, книги, ему посвящаются спектакли и кинофильмы. Все это не просто дань моде, а отражение того места в жизни современного общества, которое заняли в нем физическая культура и спорт.

С мотивациями, уровнем физкультурной образованности и объемом накопленного опыта связана и непосредственно осуществляемая каждым физическая активность: Главными слагаемыми любой личностной культурной ценности являются качество организации, систематичность, соответствие целям физической под готовки, адекватность состоянию организма, возрасту, уровню физической подготовленности

Таким образом, именно в физической активности человека реализуется потен­циал его физической культуры, отражается способность к совершенствованию своей физической природы на основе использования и освоения накопленных всем обществом знаний, опыта, технологических и материальных возможностей и.соответствуюших условиям жизни установок.

1. Методические принципы физического воспитания, принцип сознательности и активности, принцип наглядности.

В науке о воспитании принципами называют особенно важные теоретико-практические положения, которые отражают общие закономерности воспитания и служат главными ориентирами на нута.-к цели.

Закономерности физического воспитания получили свое отражение в ряде принципов, имеющих более или менее широкую сферу применения. Наиболее об-щие относятся ко всей деятельности по физическому воспитанию независимо от ее частных задач, конкретных форм и условий {общие принципы системы физического воспитания). Некоторые отражают преимущественно методические (принципы ме-тодики физического воспитания) или специфические закономерности отдельных на-правлений и форм физического воспитания (принципы построения.спортивной тpeнировки.

На организованный процесс физического воспитания распространяются все
общепедагогические (дидактические) принципы обучения. Однако, отражая специ-
фику физического воспитания, они имеют особое содержание и реализуются опре-
деленными средствами и методами. •

Особенностям обучения двигательным Действиям в наибольшей степени отве­чают следующие принципы, формируемые теорией и методикой физического воспи-

тания: сознательность и активность, наглядность, Систематичность,
доступность и индивидуализация

5.1.1. Принцип сознательности и активности

Занимающиеся должны понимать общую цель и задали занятий физическими упражнениями. Существенной предпосылкой для развития Сознательности у студен тов являются мотивы, побуждающие их заниматься физическими упражнениями Как указывал И.П. Павлов, новые условно-рефлекторные связи легко образуются при оптимальном возбуждении отдельных участков коры головного мозга. Такое возбуждение в центрах создается при произвольном внимании человека к выпол

няемым действиям. Большое значение для поддержания оптимального возбуждения имеет положительная мотивация. Принцип сознательности реализуется эффектив нее, если занимающимся срочно.сообщить о результатах выполняемых действий.

Важно, чтобы срочная обратная связь имела количественную характеристику и не требовала дополнительных вычислений С этой целью применяются различные тренажеры и специальная аппаратура. Сознательный характер обучения предусмат-ривает использование студентами методов самооценки и контроля движений.

Смысл физического образования не только в том, чтобы содействовать разви-тию физических сил человека, но и научить каждого пользоваться ими - дать умение «с наименьшим трудом в возможно меньший промежуток времени сознательно про изводить наибольшую физическую работу».

Принцип сознательности и активности раскрывается в следующих требовани
ях:

формировать осмысленное отношение и устойчивый интерес к общей цели и конкретным задачам занятий;

стимулировать сознательный анализ, самоконтроль и рациональное исполь зование сил при выполнении физических упражнений;

воспитывать инициативность, самостоятельность и творческое отношение к

заданиям.
Активность обусловлена заинтересованностью. Проблема пробуждения и раз-

вития интереса решаются в определенной мере путем подбора увлекательного мате-риала для занятий и соответствующей их организацией. Физические упражнения поприроде своей органически связаны с чувством радости, бодрости и другими поло-жительными эмоциями, При умелой организации занятий действие этого фактора усиливаетсяи может стать одним из важнейших моментов в пробуждении и разви-тии интереса.

5.1.2. Принцип наглядности

В процессе физического воспитания нагляднесть играет особенно важную роль поскольку деятельность занимающихся носит в основном практический харак-тер и имеет одной из своих специальных задач всестороннее развитие органов чувств. Чтобы правильно выполнить двигательное движение, необходимы сущест-вующие двигательные представления. Это решается двумя путями: соблюдением рациональной последовательности обучения и комплексным использованием раз-нообразных форм наглядности, в частности, демонстрацией изучаемых действий и различного рода наглядных пособий, имитационными и другими подводящими уп-ражнениями. Наглядность - неотъемлемое условие совершенствования двигательной деятельности.

В ходе освоения движения роль взаимодействия различных органов чувств не остается неизменной. Соответственно должен меняться удельный вес различных форм наглядности. В начале преобладают способы наглядного обучения для форми-рования зрительных образов, в дальнейшем возрастает роль двигательного анализа-тора Необходимо комплексно использовать многообразные пути наглядной инфор-мации и совершенствования органов чувств. Первостепенную роль в осуществлении принципа наглядности играют непосредственные контакты с действительностью. Но

иногда доходчивей является наглядность в виде кино, видеокассет и других техни-ческих средств, с помощью которых создается четкое представление о движении, Особое значение имеет связь чувственного образа и слова. Слово * одно из важных средств обеспечения наглядности.

Широкое использование различных форм наглядности повышает интерес к За-нятиям облегчает понимание и выполнение заданий, способствует приобретению прочных знаний, умений и навыков.

1. История развития профессионально-прикладной физической подготовки.

История развития профессионально-прикладной физической подготовки связана с общей историей физической культуры и отражает лишь её прикладную сто­рону - влияние физкультуры и спорта на подготовку человека к труду

Начало формирования системы физической культуры восходит к первобытно­общинному строю. Данные этнографии и археологии показывают, что физические упражнения и игры выделялись в самостоятельный вид деятельности из движений труда' и жизненно необходимых навыков (период от 40-х до 25-х тысячелетий до н.э).

Яркими примерами использования физических упражнений в прикладных це­лях являются системы подготовки в Древней Греции и Римской империи В Спарте и Афинах каждый ребёнок с 7 лет занимался гимнастикой и фехтованием, верховой ездой, плаванием, бегом, а с 15 лет - борьбой и кулачным боем.

История создания отечественной системы физического воспитания восходит к реформам Петра I, направленным на развитие просвещения, науки, культуры и фи­зической культуры правящего класса. В частности, физическое воспитание было введено в качестве обязательного предмета в военных и некоторых гражданских учебных заведениях.

Положительное использование результатов физический подготовки в оборон­ных целях ярко проявилось в период Великой Отечественной войны, когда совет­ские спортсмены активно участвовали в боях с фашистами и в подготовке резервов Красной армии. Наши воины на фронте и в тылу проявляли беспримерную храб­рость, прекрасную физическую подготовку, закалку, силу и выносливость Препода­ватели Ленинградского института физической культуры им П Ф. Лесгафга в составе 13 особых отрядов, в первые дни войны ушли в тыл врага В течение первого года войны они уничтожили около 3 000 фашистов, взорвали 87 железнодорожных мос-тов, ими пущено под откос более 1000 вагонов врага В Москве была создана отдельная мотострелковая бригада особого назначения войск НКВД, основу, которой составили воины-спортсмены, добровольцы из ДСО «Динамо». За героизм 22 чело-века были награждены званием Героя Советского Союза, многие - орденами и меда­лями

Дата добавления: 2015-04-24