Неделя 12. Завершающий этап

Неделя 11. Веселая жизнь

Развлечения — важная составляющая полноцен­ной жизни, поэтому цель одиннадцатой недели — по­жить немного в свое удовольствие! Я научу вас не тяго­титься чувством вины из-за того, что вы получаете на­слаждение от жизни, и находить время для отдыха. Вы поймете, что можно радоваться жизни и заниматься тем, что вам нравится!

На последней неделе программы вы оцените и от­празднуете свои достижения. Я также расскажу, как со­ставлять план, охватывающий долгосрочные цели, фун­даментом для которого послужат первые двенадцать не­дель вашей новой и усовершенствованной жизни. Вы узнаете, как сохранять мотивированность на многие дни, недели и годы вперед.

Как работать с этой книгой с максимальной отдачей?

Книга задумывалась как двенадцатинедельная по­шаговая программа. Предполагается, что вы будете чи­тать по одной главе в неделю, обдумывать ее содержа­ние, выполнять задания и получать мощный стимул от

Введение

положительных перемен. Если какой-либо из аспектов вашей жизни требует немедленного вмешательства и корректирования, переходите прямо к тому, что имеет первостепенное значение. Однако не следует забывать и о предыдущих главах, где описаны инструменты, с по­мощью которых вы сможете успешно перекроить свою жизнь.

На страницах книги вы найдете множество вдох­новляющих цитат и практических советов. Помимо ос­новных понятий каждая глава содержит раздел «Крат­кие факты», призванный помочь читателю освежить в памяти необходимую информацию относительно трансформации любой сферы своей жизни.

Еженедельный раздел «Реальная жизнь» описывает истории успеха десяти участников двенадцатинедель­ной программы, являющейся частью рекламной кампа­нии, проводимой журналом «New Zealand Woman's Weekly». Воспоминания и впечатления этих людей слу­жат прекрасной иллюстрацией ключевых понятий каж­дой главы. Имена участников изменены по соображе­ниям конфиденциальности.

Главы завершаются разделом «Спросите Андреа», где приводятся ответы на наиболее часто встречающие­ся вопросы читателей. Простой формат «вопрос — от­вет» описывает типичные ситуации, хорошо знакомые многим из нас, и предлагает возможные решения.

Задания-действия

Если вы читали мои предыдущие книги, то наверняка знакомы с формулированием це­лей и заданиями-действиями. Эти упражне­ния позволяют интерпретировать представленную ин­формацию и сосредоточиваться на позитивных дей­ствиях. В ходе чтения книги вы можете вести дневник и делать в нем пометки, работать над письменными заданиями и отмечать прогресс. Все содержание кни-

Введение

ги невозможно подогнать под уникальные обстоятель­ства каждого конкретного читателя. Именно поэтому важно адаптировать трансформацию жизни к соб­ственным потребностям, и наилучший для этого спо­соб — задания-действия. Помните, только поиск воз­можностей для практического применения представ­ленных здесь идей позволит по-настоящему изменить вашу жизнь.

Дата добавления: 2015-05-26