Неделя 1

• Размышление: обдумывает перемены, но не имеет четких планов.

• Подготовка: планирует приступить к активным дей­ствиям (см. рекомендации относительно формули­рования целей на с. 23—24).

• Действие: выполняет задачу.

• Закрепление: продолжает действовать в зависимости от результатов.

Основной акцент в данной книге делается на стадиях подготовки и действия, формирующих положительные привычки для закрепления, хотя немалое внимание уде­ляется и формированию самосознания тех, кто пока на­ходится на стадии предварительного размышления. Упо­мянутая модель включает и шестой этап — рецидив, когда вы временно возвращаетесь к прежним привычкам. Если вы, к примеру, пытаетесь бросить курить, то, перед тем как прочно зафиксировать новую привычку, можете на какое-то время поддаться прежнему искушению.

Проанализируйте, на какой стадии вы находитесь применительно к нескольким целям. Вы пытались что-либо изменить в прошлом, до сих пор думаете об этом, а может, даже не подозреваете, что те или иные сферы нужно слегка подправить?

Специалисты в области управления переменами ут­верждают, что этот процесс не сводится к одному реше­нию. Прежде чем вступить в новую фазу и начать с чис­того листа, необходимо положить конец отношениям, старой работе или дурным привычкам. В течение како­го-то времени вы можете находиться в переходной ста­дии между жизненными фазами, поэтому не пытайтесь подавить свои чувства и эмоции.

В целом перемены можно разделить на две катего­рии: ожидаемые и неожиданные. Начало многим пере­менам, о которых пойдет речь на страницах этой книги, будет положено вами, вы сможете их контролировать.

Первые шаги

Однако жизнь нередко подбрасывает нам разного рода неожиданности: катастрофы, банкротство, смерть близ­ких людей, болезни, увольнения или незапланирован­ную беременность. Мы, к сожалению, не в состоянии предотвратить подобные ситуации, но вполне способ­ны контролировать свою реакцию на происходящее и принимаемые решения.

Зачастую какое-либо из поворотных событий слу­жит катализатором дальнейших личностных перемен. К примеру, сердечный приступ, случившийся у отца, побуждает вас правильно питаться и заняться спортом. А может, поправившись после тяжелого заболевания, вы поспешите переделать все дела, которые прежде от­кладывали в долгий ящик.

Умению справляться с переменами посвящен бест­селлер эксперта в области менеджмента доктора Спен­сера Джонсона «Где мой сыр?» («Who Moved My Cheese?»). Незамысловатая притча рассказывает об от­ношении к переменам различных людей: одни с легко­стью приспосабливаются, другие впадают в панику, третьи боятся, но идут вперед. Основная идея книги, изначально предназначавшейся тем, кто планирует смену работы, состоит в том, чтобы превращать переме­ны в начало, а не в конец новой фазы.

Итак, насколько вы готовы к переменам? Это важ­ный вопрос первой недели. Считать, что ты должен что-то изменить, вовсе не значит по-настоящему хотеть из­менений. Еще раз задумайтесь о том, почему вы в дей­ствительности стремитесь к переменам. Вернемся к примеру со здоровым образом жизни. Вы, предполо­жим, считаете, что было бы неплохо сбросить вес и улучшить физическую форму. Если же врач предупреж­дает вас о риске развития диабета или сердечных забо­леваний — это уже совсем другое дело. Истинный успех приходит лишь тогда, когда вы движимы сильным сти-

Неделя 1

мулом или воодушевлением. Возникающие порой сом­нения вполне нормальны, как естественна и последую­щая реакция — промедление и откладывание активных действий. Если вы оказались в подобной ситуации, опробуйте на практике новое поведение. Это позволит прочувствовать всю прелесть его преимуществ, а также понять, что именно необходимо для осуществления долгосрочных перемен.

Дата добавления: 2015-05-26