Подготовка плацдарма для перемен

Практический совет

Прочитав первые несколько страниц или пролистав всю книгу, вы, наверное, сразу за­горелись. Не стоит, однако, торопиться. Эф­фективность двенадцатинедельной програм­мы во многом зависит от распределения времени.

Первые шаги

Это достаточный период для того, чтобы достичь зна­чительных результатов, только постарайтесь не рас­терять запал. Долгосрочные жизненные перемены требуют временных затрат и целеустремленности. Ускоряя процесс, вы рискуете свести на нет все пла­ны по созданию лучшей жизни.

Говорят, в жизни постоянны лишь перемены. По­скольку они происходят, хотим мы того или нет, очень важно, как мы на них реагируем. Перемены — это ес­тественный элемент, неизбежно присутствующий на любом этапе нашей жизни. Этих этапов множество, и на каждом из них нас подстерегают неожиданные ситу­ации и, стало быть, неожиданные изменения. Вспомни­те все перемены, которые уже произошли с вами: окон­чание школы, начало трудовой деятельности, знаком­ство с любимым человеком, путешествия, переезд или рождение ребенка. На протяжении последующих не­дель вам предстоит внести в свою жизнь ряд жизненно важных изменений. Даже если вы руководствуетесь благими побуждениями, перемены всегда тяжело дают­ся и бросают вам вызов. Если, к примеру, вы переходите на новую работу или начинаете новые отношения, вам может быть боязно оставлять знакомое и привычное ра­ди нового и неизвестного. Но если вы будете лучше по­нимать суть процесса, то сумеете лучше подготовиться к грядущим изменениям.

Перемены — это сложное понятие, которому посвя­щено множество самых различных теорий. Одной из наи­более широко распространенных является модель «эта­пов перемен», сформулированная психологом Джейм­сом Прочаска, который выделяет пять ключевых этапов. • Предварительное размышление: человек пока еще не

обдумывает перемены, возможно, даже не осознает

свои потребности.

Дата добавления: 2015-05-26