Возродите энтузиазм

Неделя б

• После успешного завершения не забудьте наградить себя, выбрав поощрение из составленного списка. Если вы постоянно оттягиваете какое-либо конк­ретное дело, ответьте честно на вопрос: чего я жду? По­думайте о цене, которую вам придется заплатить за про­медление: вы можете никогда не прийти в форму, поте­рять отношения, упустить повышение или увязнуть в долгах. Постарайтесь уяснить, что промедление — это не безвредная привычка, а образ жизни, тормозящий лич­ностный и профессиональный рост. Как-то я прочла, что мечтателей отличает от людей, реализующих свои мечты, лишь то, что последние предпринимают для это­го активные действия. Это секрет любых жизненных до­стижений, поэтому старайтесь всеми мыслимыми и не­мыслимыми усилиями избегать промедления.

Вне всяких сомнений, прошедшие шесть недель до­казали вам, что данная программа не предлагает скоро­го разрешения ваших проблем. Каждая перемена наце­лена на создание нового, лучшего образа жизни. Закре­пите эти изменения — и вы многие годы будете оста­ваться здоровыми и счастливыми.

До сих пор мы говорили о небольших изменениях, призванных подтолкнуть вас к более серьезным переме­нам. Вы уже заложили прочный фундамент здорового образа жизни, а в течение последующих недель переме­ны коснутся работы, финансовой сферы, места житель­ства, умонастроения и отдыха. Сделав первые успеш­ные мелкие шажки, задумайтесь о глобальных переме­нах, о которых вы всегда мечтали. Вспомните, как на первой неделе я просила вас подумать о заветных меч­тах — какая одна перемена оказала бы самое мощное влияние на вашу жизнь? Теперь пришла пора реализо­вывать этот план, в особенности если вам начинает ка-

Оценка прогресса на середине пути

заться, что новизна впечатлений от трансформаций постепенно тускнеет и пора переходить на новый уро­вень. Освежите в памяти советы касательно постановки целей, перечисленные в главе «Неделя 1», и разработай­те общий план по реализации серьезных планов.

Сохранение мотивации: краткие факты

• Ни один день не должен пропасть да­ром. Во второй половине программы про­явите целеустремленность, упорство и силу воли. Продолжайте мелкими шажками при­ближаться к новой жизни. Спросите себя: что из сде­ланного мною сегодня сможет изменить меня к луч­шему? Руководствуясь усвоенными в первые шесть недель уроками, работайте над собой ежедневно, не делая поблажек. Чем лучше вы к себе относитесь, тем проще вам будет преодолевать препятствия и тем больше отдачи вы получите от затрачиваемых усилий. • Продолжайте двигаться вперед. Если до сих пор вы не приблизились к новой жизни, то только потому, что ваши действия дают неправильные результаты. Любой ваш шаг влечет за собой те или иные результаты — положительные или отрицательные. Некоторые при­ближают вас к целям, другие, наоборот, отдаляют вас от них. Еженедельно оценивайте достигнутый про­гресс. И помните, легко сохранять энтузиазм, когда все идет как по маслу, гораздо важнее оптимистично смотреть в будущее, когда вы сталкиваетесь с трудно­стями. Чтобы постоянно двигаться вперед, преодоле­вайте препятствия по мере их появления, обращай­тесь за помощью, если нуждаетесь в ней, и вдохнов­ляйтесь свершившимися трансформациями. Восполь­зуйтесь эффективностью таких инструментов лично­стного развития, как визуализация, аффирмации и ведение журнала.

Неделя 6

• Сохраняйте преданность. Это готовность делать все необходимое для переустройства собственной жизни. Многие прекрасные идеи гибнут на корню, потому что людям не удается сохранить приверженность своей мечте. Если вы, к примеру, хотите достичь финансо­вой независимости через десять лет, вам придется строго придерживаться финансового плана, причем начиная уже с сегодняшнего дня. Говоря кратко, пре­данность идее — это готовность выполнять все заду­манное и поступать в строгом соответствии со свои­ми намерениями. Дело не в обязательствах перед другими, а в преданности самому себе, так что не об­манывайте себя относительно личных приоритетов. Если вы планируете жизненные перемены, возьмите на себя ответственность за все последующие дей­ствия, которая послужит доказательством вашей при­верженности этим планам. Постоянно спрашивайте себя: «Насколько я предан идее достижения этой це­ли?» Помните, всегда гораздо проще двигаться по на­катанной колее, чем отважиться на изменения и до­биться желаемых результатов. Зачастую такой под­ход определяют как путь наименьшего сопротивле­ния. Поищите ответы на следующие вопросы: •Насколько сильно меня вдохновляют положитель­ные изменения, происходящие в моей жизни?

• Как я могу распорядиться временем, энергией и прочими необходимыми ресурсами?

• Что мне говорит интуиция по поводу степени моей приверженности?

• Какой я вижу свою жизнь в будущем?

Чтобы определить степень приверженности, оце­ните каждую из поставленных целей по шкале от од­ного до десяти, где один означает полное отсутствие приверженности, а десять — полную преданность. Чем ниже оценка, тем с большей преданностью вам

Оценка прогресса на середине пути

придется отдаться достижению целей. Если вы чув­ствуете, что ваша приверженность ослабевает, поду­майте, каким образом укрепить ее.

• Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершен­стве. Достижение позитивного прогресса гораздо ценнее, нежели стремление к совершенству. Совер­шенства не существует, и все попытки достичь его лишь разобьют ваши иллюзии, стоит вам сбиться с пу­ти или попасть в черную полосу. Если бы мы изобра­жали прогресс в виде графика, как это делают, к при­меру, на валютных рынках, то следить необходимо за общей тенденцией к повышению, а не корить себя в те дни, когда все идет вкривь и вкось. Даже если вы где-то оступились, начинайте движение заново прямо на следующий день. Не используйте ошибки и просче­ты с целью оправдать свое желание вообще сойти с дистанции.

• Меняйте то, что вы можете изменить. По мере про­движения к новой жизни вам придется отделять эф­фективные приемы от неэффективных, чтобы коррек­тировать свои действия для достижения оптимальных результатов. Не поддавайтесь соблазну расходовать время и силы на планы с низким КПД. Как только вы поймете, что делаете что-то не так (а это произойдет довольно скоро), опробуйте новый подход. Затем оце­ните этот новый подход и проверьте, насколько он ре­зультативен. Если вы считаете, что совершенно за­шли в тупик, попробуйте что-нибудь абсолютно новое, что, возможно, поможет вам получить желаемые ре­зультаты.

• Будьте последовательны и не теряйте энтузиазма. Вас должны вдохновлять любые личные достижения, будь то занятия в тренажерном зале, отказ от куре­ния, переход к правильному питанию или налажива-

Неделя 6

нию отношений со спутником жизни. Однако не стоит преждевременно радоваться — это может все испор­тить! Согласно многочисленным исследованиям, на закрепление новой привычки, которая станет второй натурой, требуется двадцать один день. А еще лучше, постарайтесь придерживаться новых привычек до конца этой программы — и тогда вам будут по плечу любые перемены. • Трезво оценивайте свои ожидания. Будьте гибким, откажитесь от принципа «все или ничего!» и не свя­зывайте счастье с некой одной целью. Устанавливай­те высокую планку, но учитесь находить разницу меж­ду тем, в чем действительно стоит добиться больших высот, и задачами, не требующими особых усилий. Пользуясь принципом SMART, описанным в главе «Неделя 1», оцените свои цели и убедитесь в их реа­листичности и достижимости.

Дата добавления: 2015-05-26