Бросок через грудь

Бросок через голову

Подсад голенью снаружи

Подсад голенью изнутри

Захват отворота и рукава.

Ситуация и подготовка те же, что и в предыдущем броске.

Работа ног: правой сделать подшагивание внутрь; садясь к пятке правой, левую прямую поставить снаружи правой ноги противника. В момент подседа голенью правой ноги поднять на себя вверх бедро левой ноги противника.

Работа рук: левой рывок на себя вниз, правой — на себя вверх к левому плечу.

При выполнении броска развернуться грудью от против­ника (рис. 74).

Захват руки сверху и отворота.

Ситуация и подготовка такие же, как и в боковой под­ножке.

Работа ног: правой сделать подшагивание внутрь; садясь к пятке правой, голенью левой (стопа между ног противни­ка) поднять правую ногу противника вверх на себя.

Работа рук: левой рывок к себе, правой — на себя вверх к левому плечу.

При выполнении броска прогнуться, развернувшись грудью от противника.

Захват отворота и рукава или двух рукавов.

Ситуация: противник напирает, наклоняется вперед.

Подготовка: выведение вперед на носки; осаживание на пятки.

Работа ног: сделать подшагивание правой внутрь; са­дясь к пятке правой, носком левой стопы упереться в живот противника и, проведя его на ноге вперед, резко выпрямит! ногу, когда стопа окажется на уровне плеча.

Работа рук: рывок руками вверх на себя, в момент подбива ногой руками сделать дугообразное движение к себе (рис. 75).

Броски прогибом выполняются за счет резкого прогиба с подбивающим движением тазом вперед вверх.

1. Захват отворота и туловища в обхват.

Ситуация: противник поворачивается боком или спиной.

Подготовка: остановить движение противника резким движением таза вперед.

Работа ног: правой ногой сделать дугообразное движе­ние внутрь ног противника; притянув противника к себе, присесть, затем, подавая таз вперед, прогнуться.

Работа рук: левой притянуть противника к себе, правой рывок на себя вверх.

При выполнении броска прогнуться, разворачиваясь грудью от противника (рис.76).

2. Захват одного рукава двумя руками снизу.

Ситуация: противник наклонен вперед.

Подготовка: выведение вперед на носки.

Работа ног: сделать подшагивание левой наружу, а пра­вой — внутрь.

Работа рук и туловища; захваченную руку прижать к себе и, не отклоняясь корпусом назад, присесть. Затем, рез­ко прогибаясь и поворачиваясь от противника на грудь, перебросить его через себя (рис. 77).

Зацеп голенью и стопой (обвив)

Захват рукава накрест и пояса сверху.

Ситуация: противник наклонен, поворачивается боком.

Подготовка: осаживание на впереди стоящую ногу; осаживание на пятку сзади стоящей ноги.

Работа ног: обвить ближнюю ногу противника изнутри наружу стопой разноименной ноги. С подшагиванием внутри второй ногой поднять своей ногой атакуемую ногу противни­ка вверх.

Работа рук и туловища: плотно прижавшись к против­нику в момент отрыва атакуемой ноги, сильно потянуть его вверх на себя рукой, захватившей пояс; резко прогнуться и разворачиваясь грудью к ковру вместе с противником, бро­сить его на спину.

Во время прогиба не удаляться от туловища противника (рис. 78).

Броски с разворотом выполняются за счет поворота к противнику спиной и последующего кувырка через плечо в сторону опорной ноги.

Дата добавления: 2015-06-26