Бросок через плечи

Бросок через плечо

Передняя подножка с колена

Задняя подножка с колена

Захват отворота и рукава.

Ситуация: противник отклонился назад, вес на правой ноге.

Подготовка: заведение назад.

Работа ног: левой подшагивание наружу с постановкой на колено; правую, сгибая в колене, быстрым движением мимо колена левой поставить в сторону сзади ног противника. Наклоняясь, резко подать таз вперед.

Работа рук: правой сделать движение локтем под плеч правой руки противника и резко выпрямить ее, левой - рывок вперед по дуге в сторону опорной ноги (локоть не опускать).

В момент броска сделать скручивающее движение в сторону опорной ноги (рис. 60).

Захват отворота и рукава.

Ситуация: противник выпрямляется; наклоняется впе­ред; тянется за захватом.

Подготовка: выведение вперед на носки.

Работа ног: левой зашагивание наружу с постановкой на колено (колено на уровень стопы противника), правую поставить прямую в сторону спереди ног противника.

Работа рук: рывок правой вверх от себя, левой — назад за себя (локоть не опускать).

Бросать противника к колену левой ноги (рис. 61).

Захват отворота или рукава и отворота.

Ситуация: противник наклоняется, пытается взять захват сверху.

Подготовка: выведение вперед на носки.

Работа ног: подшагивание правой внутрь. Левой зашагивание с постановкой на колено внутрь, правую одновременно тоже поставить на колено (колени на одном уровне)

Работа рук: правой рывок на себя вперед, левой — на себя по дуге вниз. Бросая противника, правым плечом сделать вращательное движение к левому колену, подавая туловище вперед (рис. 62).

Бросок через плечи («мельница»)

Захват рукава или разноименного отворота.

Ситуация: противник наклонен.

Подготовка: выведение вперед на носки; заведение вперед.

Работа ног: встать на два колена боком к противнику (колени наружу).

Работа рук: предплечьем правой захватить бедро одноименной ноги противника изнутри; левой сильно потянуть противника на себя по дуге вниз.

При броске подать таз вперед, сделав вращательное дви­жение от противника (рис. 63).

Захват рукава накрест и ворота.

Ситуация, подготовка и работа ног такие же, как и в предыдущем броске.

Работа рук: левой рывок на себя по дуге вниз, правой — влево по дуге вниз вперед.

При выходе на бросок сделать нырок под руку против­ника (рис. 64, 65).

Броски садясь выполняются за счет быстрого седа к пятке опорной ноги.

Дата добавления: 2015-06-26