Бросок через спину

Бросок захватом руки под плечо

Захват разноименного рукава или отворота.

Ситуация: противник напирает; заходит в сторону; наклоняется вперед.

Подготовка: выведение из равновесия на носки.

Работа ног: левой сделать зашагивание наружу, правую махом бедра послать в сторону впереди ног противника низко присев на левой.

Работа рук и туловища: рукой, которой сделан захват притянуть противника к себе; свободную руку в момент разворота быстро пронести над головой противника и резки опустить по дуге вниз к опорной ноге. Одновременно с махом руки сделать скручивающее движение туловищем опорной ноге, переворачиваясь через бок в сторону противника (рис. 79).

Захват ворота и рукава.

Ситуация: противник наклонен вперед, напирает.

Подготовка: выведение из равновесия на носки; осаживание вперед.

Работа ног: сделать подшагивание внутрь к одноименной ноге, затем зашагивание внутрь левой; стопы ног параллельны; присесть, при сбросовом усилии резко выпрямить ноги.

Работа рук: рукой, которой захвачен ворот, притянуть противника к себе. Второй рукой сделать рывок на себя После разворота руку резко выпрямить (не опуская локоть).

В момент броска корпусом сделать скручивающее движение и кувырок через плечо. Голову противника сильно прижимать к боку так, чтобы в момент кувырка она не коснулась ковра (рис. 80).

Дата добавления: 2015-06-26