Подсад голенью

Подхват под одну ногу

Захват ворота и рукава.

Ситуация: вес тела противника на ближней ноге, про­тивник поднялся на носки.

Подготовка: осаживание вперед на ближнюю ногу; вы­ведение вперед на носки.

Работа ног: подшагивание правой внутрь, зашагиванне левой к пятке правой, правая между ног противника делает мах назад вверх.

Работа рук: рывок правой вверх на себя, левой — назад вокруг себя (локоть не опускать).

При выполнении броска не отклоняться от оси опоры, бросать противника в сторону носка опорной ноги, делая скручивающее движение корпусом (рис. 54).

Захват отворота и рукава или пояса спереди и рукава.

Ситуация: вес тела противника на ближней ноге.

Подготовка: выведение вперед на одну ногу.

Работа ног: левой зашагивание внутрь; наклоняясь впе­ред (не сгибаться), правую согнуть в колене (колено нару­жу, голень внутрь) и, поднимая вверх, приподнять против­ника на ней, не отклоняясь от оси опоры.

Работа рук: рывок правой вверх на себя, левой — назад вокруг себя.

При выполнении броска делать скручивающее движение корпусом в сторону опорной ноги. В момент полета против­ника, правую ногу поставить на уровне левой (на ширине плеч) (рис. 55).

Дата добавления: 2015-06-26