Леонардо да Винчи — великий художник 5 страница

Я СЕБЕ НРАВЛЮСЬ «Любовь к себе —это начало романа длиною в жизнь», как сказал Оскар Уайльд. Действительно, если вы сами себе не нравитесь, то как же вы можете надеяться на то, что будете нравиться другим людям, и как вы можете на самом деле любить кого-то? Если вы сами не уверены в том, что вы достаточно привлекательны для того, чтобы нравиться хотя бы самому себе, то как же вы можете убедить других людей в своей привлекательности?

Для того чтобы обрести уверенность в себе, вы должны не только принимать себя таким, какой вы есть, — вам должно нравиться то, какой вы. Это вовсе не подразумевает нарциссизма и самовлюбленности. Это не подразумевает эгоцентричное™. Любить себя, чтобы поддерживать позитивную самооценку, — это не значит слепо ублажать свое сознание и считать, что весь мир вращается только вокруг вашего чрезмерно раздувшегося эго. Любить себя — это значит принимать себя таким, каков вы есть, и не тратить свою жизнь на сожаления о том, чем вы не являетесь. Если вы говорите «Я себе нравлюсь», это не означает тщеславной самовлюбленности и глупого хвастовства. Совсем наоборот, только неуверенный в себе человек испытывает потребность превозносить себя до небес и всячески раздувать свое самомнение. Если вы на самом деле устраиваете себя и нравитесь себе таким, каков вы есть, то у вас есть ощущение уверенности в себе и вы не нуждаетесь в ментальных костылях.

Уверенные в себе люди совершенно свободны от внезапных импульсивных поступков, возникающих от глубоко укорененной неуверенности в себе. Поэтому постарайтесь себе понравиться и повторяйте эту аффирмацию. Каждый раз, когда вы начинаете себя в чем-то обвинять, повторите себе эту аффирмацию.

Всегда замечайте даже мельчайшую попытку в чем-то себя несправедливо обвинить. Отвергайте эти мысли, как только они появятся в вашем сознании. Противопоставьте таким мыслям аффирмацию «Я себе нравлюсь». По прошествии некоторого времени это постоянное перепрограммирование сознания начнет приносить плоды и вы почувствуете, что ваше ощущение уверенности в себе и высокая самооценка проникли в глубины вашего внутреннего сознания. Вы станете принимать себя таким, какой вы есть, без каких-либо оговорок.

Какие бы у вас ни происходили неудачи (а неудачи случаются у всех), вы не должны занижать свою самооценку. Все, что вам нужно, чтобы добиться улучшений, — это призна ть свои промахи и ошибки и постараться их исправить. Однако неудача сама по себе не является оправданием для жестокого самобичевания. Ваша любовь к себе должна быть чистой и сильной и не зависеть от каких-то внешних условий. Точно так же как и ваша любовь к jpyi им не должна требовать чего-то взамен. Это мощная истина. Начните закреплять ее в своем сознании.

Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ СОВЕРШЕННО УВЕРЕННЫМ Это весьма прямолинейное заявление имеет прямое отношение к одному из наиболее важных составляющих удачи и успешного общения. Уверенность — это состояние сознания, и, как таковое, оно являет ся резулы а гом долгого воспитания во время взросления. Уверенность — это одно из самых важных качеств человека. Если вы не обладаете уверенностью, то воспринимаете мир как источник страшных опасностей.

Недостаток уверенности является результатом и одновременно причиной различных фобий. Из-за недостатка уверенности возникают чрезмерная скромность, трусость и постоянное ожидание неудач и порицания. Люди, которые испытывают недостаток уверенности, ведут себя неестественно, когда им приходится общаться с другими лтодьми. Они страдают от комплекса неполноценности и считают себя прирожденными неудачниками. Вам непременно нужно обрести уверенность в себе.

Я ПОЛНОСТЬЮ КОНТРОЛИРУЮ СИТУАЦИЮ Уверенность приходит к нам только тогда, когда мы убеждены, что сами контролируем наши жизни и наши чувства. Ключевое слово здесь — контроль. Когда вы контролируете ситуцию, вы гораздо менее подвержены внезапным перемег нам настроения и гораздо менее темпераментны, поскольку вы сами управляете своими реакциями. Ваши эмоции оказывают на вас меньшее давлепие. Люди не могут обеспоко ить и расстроить вас. Вы не поддаетесь отчаянию.

Глубоко внутри себя вы знаете, что вы сами контролируете свою судьбу и все события своей жизни. Вы знаете, что у вас всегда ест ь выбор —либо сражаться (решать проблему), либо отказаться от боя (не решать проблему). Вы контролируете ситуацию! Это самая лучшая форма уверенности — самый эффективный способ задействования ваших внутренних ресурсов. Когда вы говорите «Я полностью контролирую ситуацию», то признаете, что вы сами хозяин своей жизни, своих мыслей и отношений. Это замечательный способ использования внутренних сил!

Укрепляющие аффирмации

Я СИЛЕН И ЗДОРОВ Если вы постоянно говорите себе, что вы сильны и здоровы, то ваше здоровье улучшится, уровень вашей энергии повысится, а ваше физическое тело станет крепче и здоровее. Благодаря этой аффирмации вы станете лучше заботиться о своем теле.

[ Однако под силой здесь имеются в виду не только физическая ловкость и уровень энергии. Ваши ментальные способности также усиля гея. Вы станете более устойчивыми и решительными. Сильные люди не сгибаются под вегром. На них нелегко влиять. Их самооценка не зависит от мнения других людей. Им не нужно, чтобы их действия одобрял кто-то со стороны. Сильные люда могут себе позволить быть самими собой, могут рисковать, отстаивать свое мнение и следоват ь своим решениям и интуиции. Сильные люди также никогда не боятся учиться у других. Сильные люди легко могут принять альтернативную или противоположную точку зрения, если она им покажется обоснованной. Это все потому, что их сила идет изнутри. 11овторяя аффирмацию «Я силен и здоров», вы на самом деле программируете свое внутреннее сознание. Если вы разовьете в себе внутреннюю веру, то всегда будете готовы к тому, чтобы противостоять любому брошенному вам вызову или разочарованию. Если у вас будет внутренняя сила, вы сможете бороться с любыми сложностями, какие бы сюрпризы ни готовила вам жизнь.

Я НЕПОБЕДИМ Это очень вдохновляющее утверждение, которое дает вам силу справляться с любыми разочарованиями и неудачами. Эта аффирмация побуждает ваше внутреннее сознание не терять устойчивости перед лицом трагедии или опасности. Если у вас возникают серьезные проб темы в бизнесе или вы потеряли близкого человека, то чувства беспомощности, неадекватности и ужасной грусти могут сковать даже самого сильного человека. Если вы перелагаете трудные времена своей жизни и вам нужна сила, чтобы вы могли не отступать и не сдаваться, то вам очень подойдет эта аффирмация. Скажите своему внутреннему сознанию со всей уверенностью, что вас никто и ничто не победит, что вы обязательно сможете встать на ноги. Где-то в глубинах вашего существа высвободятся запасы чудесной энергии и вы сможете достойно справиться со всеми трудностями.

Предсказательные аффирмации

ДЕНЬ ЗА ДНЕМ Я СТАНОВЛЮСЬ ВСЕ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ Один из самых загадочных аспектов сознания — это его способность высвобождать скрытые запасы энергии в критической ситуации. Но мы должны помнить о том, что наш стиль жизни и наша жизненная ситуация зависят от того, во что верит наше вну] реннее сознание.

Предсказательные аффирмации работают лучше всего тогда, когда вы произносите их со спокойной убежденностью в их истинности; эти аффирмации могут, в зависимости от вашего желания, быть очень конкретными или иметь самый общий характер. «День за днем я становлюсь все лучше и лучше» — это очень сильная и всеохватывающая предсказательная аффирмация. Если вы будете регулярно повторять эту фразу в течение дня, то вам даже не обязательно задумываться о том, какие конкретно улучшения вы ожидаете. Ваше сознание само определит ваши сокровенные желания и стремления и посвятит себя работе, направленной на достижение этих целей.

Помните о том, что сознание, в комплексе с мозгом, является гигантским суперкомпьютером. Все ваши тайные желания и стремления фиксируются в вашей памяти, в базе данных вашего суперкомпьютера. Ваше сознание точно знает, что сделает вас счастливым, какие способности вы желаете развить, в каком направлении вы желаете самосовершенствоваться. Повторяя эти предсказате тьные аф рир мации, вы просто нажимаете на нужную кнопку, которая запускает всю программу. Эти аффирмации придадут вам сил и дадут вам мотивацию для выполнения тех действий, которые вы должны предпринять, чтобы достичь желаемого результата.

Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОСТИГНУ УСПЕХА

Ожидание успеха способствует установлению в вашем сознании позитивных вибраций, благодаря чему происходит преображение ваших настроев. А это, в свою очередь, привлекает энергию-ыи успеха, которая направляет вас к новым достижениям. Если вы ожидаете успеха, то и достигнете его. Если вы ожидаете неудачи, то у вас ничего не выйдет. Внутреннее сознание интерпретирует все нами сказанное совершенно буквально. Оно воспринимает то, что оно слышит, а затем действует соответствующим образом. Вот почему негативное мышление и негативные речи очень опасны. Конечно же, вы должны просчитывать все возможные варианты и определять, где что-то может пойти не так, — однако вы никогда не должны ожидать, что произойдет что-то плохое. Будьте осторожны, будьте предусмотрительны, но при всех возможных результатах ожидайте самого лучшего и надейтесь на него. Ваше сознание породит мощные потоки благотворной энергии, благодаря которым ваше сознание будет помогать вам осущеа вить задуманное.

Аффирмации, способствующие проявлению и развитию способностей

МНЕ ЭТО ХОРОШО УДАЕТСЯ Если вы стремитесь развить свои способности — будь то в спорте, занятиях музыкой, рисованием или во время профессионального обучения, — то вы должны полностью применять силу своего сознания. Если вы научитесь открывать свои скрытые запасы энергии, то процесс обучения будет происходить как на уровне поверхностного сознай ия, так и на уровне сознания внутреннего.

Если вы постоянно помогаете своим усилиям в учебе с помощью такого позитивного ментального программирования, то вам все легче дается и вы получаете большее удовольствие от учебы. Если хотите, вы можете также создать вспомогательную предсказательную аффирмацию, чтобы еще более усилить свою уверенность и устремленность.

Однако как и в случае с другими аффирмациями, ваши усилия по позитивному ментальному программированию принесут плоды только тогда, когда вы регулярно и с твердой убежденностью применяете аффирмации. Настройтесь на успех. Не подрывай ге свою уверенность размышления ми о тех причинах, из-за которых вам не удастся достичь у^гспе-ха — нет времени, я слишком стар, я слишком устал, у меня нет на это сил. Такие негативные мысли только помешают вам. Верьте в то, что у вас есть скрытые таланты и способности — вы только должны проявить их, а затем приложить определенные усилия к тому, чтобы разви гь их.

Эта аффирмация как нельзя лучше подходит студентам, которые стремятся достичь высоких результатов в учебе. Нужно только регулярно заниматься ментальным программированием сознания с помощью аффирмаций. Перед выполнением домашнего задания или перед повторением какой-то темы несколько раз повторите эту аффирмацию, без какого-либо напряжения, и несколько раз повторите ее после завершения занятий. Это чрезвычайно благотворно скажется на восприимчивости вашего сознания к новым знаниям. И это не единственный результат. Если ваше сознание заранее запрограммировано определенным образом, то ваш мозг будет также гораздо лучше работать при запоминании и вспоминании выученного материала. И процесс вашего обучения станет гораздо более эффективным.

Аффирмации, снимающие стресс

Я ОЧЕНЬ ЛЕГКО МОГУ РАССЛАБИТЬСЯ И УСПОКОИТЬСЯ

Одним из следствий стресса является неспособность расслабиться и успокоиться.

Даже во сне только очень немногие люди могут войти в состояние по-настоящему лубокого сна, в котором их сознание действительно отдыхает. Стресс и сопровождающие его болезни поражают очень большое количество людей, особенно тех, кто работает в состоянии постоянного напряжения. Для того чтобы противодействовать этому, вы можете использовать эти аффирмации, чтобы ваше сознание хоть немного отдохнуло. Конечно, есть особые психотехники — такие, как медитация и визуализация, — которые не только успокаивают и глубоко расслабляют сознание, но и способствуют проникновению на внутренние уровни сознания. Однако вы можете несколько расслабить и успокоить сознание и с помошью аффирмаций. Даже если вы просто будет повторять своему сознанию, что достичь расслабления и спокойствия очень просто, это уже обеспечит то, что, когда вы закроете глаза, чтобы расслабиться и немного отдохнуть, вам удастся это сделать без каких-либо проблем.

Я СПОКОЕН И СОСРЕДОТОЧЕН Это очень полезная аффирмация для работся оликов, которые ежедневно испытываю! большое напряжение на работе. Стресс, причиной возникновения которого являются постоянное напряжение, необходимость выполнять важные задания за очень короткий срок, не всегда верно поставленные задачи, необходимость моментально реагировать на постоянно меняющуюся обстановку и т. п. Это напряжение постепенно накапливается, что приводит к возникновению стресса, а в этой ситуации успокаивающее воздействие аффирмаций становится совершенно необходимым.

С помощью повторения успокаивающих утверждений вы сможете несколько ослабить напряжение и успокоить сознание. Людям, обладающим вспыльчивым характером, также можно порекомендовать использовать такие аффирмации. Это ослабит опасность возникновения слишком вы-спкпгп давним я кропи Яти аффирмации оказываются наиболее эффективными, если их сопровождать глубоким спокойным дыханием. Осознанное дыхание — это поистине магическое средство внутреннего сосредоточения. Поэтому повторяйте аффирмапию. стараясь дышать спокойно, медленно и глубоко.

Я ЛЕГКО МОГУ СПРАВИТЬСЯ СО ВСЕМИ ПРОБЛЕМАМИ Одна из основных причин возникновения стресса — это неспособность справляться с множеством требований, завладевающих нашим вниманием. Эта разновидность стресса бывает особенно тяжелой, если вам приходится преодолевать какой-то кризис на работе, тогда как многое в вашей жизни тоже идет плохо. Как говорится в пословице: «Пришла беда — отворяй ворота».

Если этому стрессу ничего не противопоставить, то он может привести к возникновению язвы желудка, жестокой мигрени, обморокам, а в самых тяжелых случаях и к самоубийству. Людям, работа которых сопряжена с постоянным возшгкновением стрессовых ситуаций (в качестве примера здесь можно привести дилеров и брокеров, а также многие профессии, связанные с би.чнесом и необходимостью обрабатывать большие массивы информации и принимать ответственные решения), совершенно необходимо постоянно повторять себе позитивные аффирмации, снимающие ст ресс и ощущение по. ивленносги Им можно даже порекомендовать использовать эти аффирмации как мантры, повторяя их не меньше ста раз на протяжении дня.

Убеждая свое сознание в том, что оно легко может справиться с любыми проблемами, вы можете безболезненно преодолеть многие стрессовые ситуации. Это утверждение лучше всего сопровождать спокойным глубоким дыханием.

Специальные аффирмации

МОЯ ЖИЗНЬ ПРЕИСПОЛНЕНА СОВЕРШЕНСТВА Эта аффирмация способствует поддержанию хорошего настроения и создает ожидание будущего успеха. Она способствует укреплению веры с себя и свои силы, настраивает сознание на привлечение всех разновидностей удачи и успеха.

МНЕ ВСЕ ДАЕТСЯ ЛЕГКО И БЕЗ УСИЛИИ

Эта аффирмация настраивает ваше сознание на ожидание успеха во всех начинаниях. Сосредоточение на том, как легко вам удастся достичь успеха, способствует жизни, свободной от стрессов и беспокойства. Это одна из моих любимых аффирмаций. Я повторяю ее как мантру уже очень давно, с тех пор как приступила к практике внутреннего фэн-шуй.

МОЕ БУДУЩЕЕ ВЫГЛЯДИТ ЯРКИМ И МНОГООБЕЩАЮЩИМ Эта аффирмация приучает ваше сознание верить в oi крыва-ющиеся в будущем бесчисленные возможности. Ваше сознание отворяет двери всем этим возможностям, привлекая в вашу жизнь удачу и успех. Все воспринимается вами с оптимистической точки зрения. Это одна из. моих излюбленных аффирмаций.

У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧАЕТСЯ СОВЕРШЕННО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО Это всеох«а™ ишппгаи яффчр-мямм«которая успокаивает обеспокоенное сознание, поскольку устраняет все глубоко укоренившиеся в вашем сознании Hei а гивные мысли и чувства. Всякий раз, когда что-то получается не так, как вы ожидали, повторяйте эту аффирмацию и надейтесь на что-то лучшее, позитивно воспринимая любые результаты своей деятельности.

ОТ МЕНЯ ИСХОДИТ СИЯНИЕ ЛЮБВИ И РАДОСТИ Это очень вдохновляющая аффирмация, она способствует проявлению глубоко сокрытых в вас способностей и талантов. Она делает вас более светлым, открытым и исполненным жизненных сил человеком, благодаря чему в вашей жизни будут появляться новые симпатизирующие вам люди.

Я ПРИВЛЕКАЮ В СВОЮ ЖИЗНЬ ЛЮБОВЬ, УДА ЧУ И БОГАТСТВО Это сильная предсказательная аффирмация способствует развитию оптимистичного взгляда в будущее. Она самым недвусмысленным образом подает сигнал вашему вн)трен-нему сознанию — с оптимизмом воспринимать все происходящее. Далеко не все люди могут использовать эту аффирмацию с совершенной уверенностью, но те, кто способен на это, получают поистине удивительные результаты.

Эта аффирмация обладает особен*п • притягательной силой для тех, кто верит в предсказания, астроло! ию и различ ные гадательные системы; использовать эту аффирмацию — все равно что предсказать самому себе замечательное будущее! Вы сами можете предсказывать свою судьбу. Вы можете быть гем самым человеком, который истолковывает значение выпавших вам карт.

Я принадлежу к числу тех людей, которым нравится знать свою судьбу. Единственная разница заключается в том, что я сама программирую свое сознание таким образом, чтобы оно воспринимало и притягивало только хорошее — например, богатство, успех и счастье. Все плохое, что происходит в моей жизни, я просто забываю и удаляю из памяти. Оглядываясь назад на пройденный мной путь, я вижу, что все мои благие предсказания сбылись. А что касается каких-то проблем, которые у меня были, то я просто забыла их и они не оказывают никакого негативного влияния на мою настоящую жизнь. Да, плохие вещи и события все-таки происходят, они не могут время от времени не происходить, поскольку у всех нас есть циклы хорошей и плохой удачи, однако я воспринимаю все плохое просто как временные препятствия, которые были успешно преодолены!

В определенном смысле все мы сами создаем ту реальность, в которой живем. Мы имеем свободу выбора. Мы можем приветствовать все хорошее, что происходит в нашей жизни, и ко всему относиться с оптимизмом или же мы можем постоянно испытывать страх неудачи и неблагоприятного развития событий. Если вы будете повторять аффирмацию «Я привлекаю в свою жизнь любовь, удачу и богатство», тем самым вы будете закладывать фундамент своего удачного будущего, в котором перед вами откроются поистине бесчисленные возможности. Практика ментального программирования внутренне] о сознания сделает вас более спокойным, счастливым, богатым и здоровым человеком.

Удоплетпорение потребностей нижних чакр

Если вы используете силу своего сознания (т. е. занимаетесь практикой внутреннего фэн-шуй) для того, чтобы дополнить и улучшить свою практику внешнего фэн-шуй, вы достигнете множества благих результатов, и это поможет вам удовлетворить потребности трех нижних чакр вашего тела. Эти три чакры, т. е. энергетических центра, контролируют ваши внешние чувства.

Корневая чакра обеспечивает связь человека с внешним физическим миром. Она служит основанием, из которого развивается ваше эго. Корневая чакра ответственна за поток внешней энергии-цн, желание быть в безопасности, стремление к самосохранению и выживанию. Цвет этой чакры — красный, а ее символ — четырехлепеи ковый лотос. Этот энергетический центр располагается между гениталиями и анусом. Элемент этой чакры —земля, и для удовлет ворения потребностей этой чакры требуется любовь, семья и безопасность. Практика внешнего фэн шуй, подкрепленная ментальным программированием внутреннего сознания, придает силу этому основанию вашей сущности и готовит вас к практике внутреннего фэн-шуй.

Чакра нижней части живота —это центр сексуальной и творческой энер! ии и грубых эмоций. Энер! ия этой чакры требует сексуального удовлетворения, которое создает поток энерши ци межл\ супругами и любовниками. Цвет этой чакры —оранжевый, а ее символ —шестилепестковый лотос. Если потребности этой чакры удовлетворены, то это облегчает вам дальнейшее продвижение вверх. Элемент этой чакры —вода.

Чакра солнечного сплетения располагается в центре тела. Энергия этой чакры —это жетание материального благополучия, и для удовлетворения ее потребностей требуется удовлетворить все материальные потребности — в пище, любви, безопасности, семье. Многие индийские учителя говорят, что именно в этой чакре сливаются потоки небесной и земной эцергии-г^н, образуя желто-золотое сияние. Символ этой чакры —десятилепестковый лотос, а ее элемент — огонь. Это последняя из трех нижних чакр, а когда энергия поднимается до уровня этой чакры, это значит, что дальше она может подниматься выше, к верхним, духовным чакрам, первой из которых является чакра сердца. За нею следуют горловая чакра, чакра третьего глаза и макушечная чакра. Эти четыре чакры ответственны за проявления духовных чувств. Практика внутреннего фэн-шуй выполняется на уровне четырех верхних чакр. Многие мастера фэн-шуй уверяли меня, что практически невозможно задействовать верхние духовные чакры, если не удовлетворены потребности нижних материальных чакр либо человек не вышел на такой высокий уровень духовного осознания, на котором удовлетворение нижних чакр уже не требуется.

Я нашла подтверждение этому принципу — о котором мне также сообщали многие мастера даосизма — в моей собственной жизни. Практика внутреннего фэн-шуй является наиболее эффективной тогда, когда практикующий уже достиг определенного успеха и удовлетворения своих материальных потребностей. Это удовлетворение дает силу осознавания и cnoi обность тсредоточить* я на духовном, а занятия практикой внутреннего фэн-шуй приносят наилучшие результаты, если практика выполняется в таком состоянии сознания.

Часть II

Простые техники медитации в практике внутреннего фэн-шуй

Медитация — гораздо менее трудное занятие, чем представляют себе многие люди. Это спокойная ментальная деятельность, которой можно запимат ься сидя, во время ходьбы или лежа. Медитация может быть всего лишь пятиминутным ментальным упражнением, а может быть длительным периодом самоосознания, продолжающимся по нескольку дней или даже недель подряд. Кроме облегчения практики внутреннего фэн-шуй, у медитации есть еще множество других сфер применения.

Мне известно, что многие высокие ламы могут сидеть в медитации на протяжении нескольких месяцев или даже лет, не принимая при этом никакой пищи. Эти святые горные отшельники являются очень продвинутыми йоги-нами, и им даже не требуется никакой одежды в условиях низких температур, поскольку они способы согревать свое тело внутренним теплом, возникающим при медитации.

Для начинающих вроде нас с вами будет вполне достаточно, если мы овладеем той разновидностью медитации, которая позволит нам проникнуть в наше внутреннее сознание, чтобы мы могли свободно создавать те мысли, зрительные образы или визуализации, которые позволят нам преобразовать нашу внуп реннюю и внешнюю- Мы исходим из предположения, что именно в сознании сокрыт потайной ключ к глубинному смыслу нашей жизни, и мы имеем все основания предполагать, что в сознании хранятся огромные запасы энергии; поэтому мы прибегаем к занятиям медитацией для того, чтобы научиться использовать зту силу. Ключ к овладению этой энергией сокрыт в потаенных глубинах нашего сознания.

В соответствии со многими духовными учениями —такими, как буддизм, дзэн и йога, —мы можем постичь свою сущность, применяя медитацию. В различных техниках медитации используется контролируемое дыхание, методы успокоения и сосредоточения сознания, физической и духовной релаксации и методы динамической практики с применением различных положений тела или движений в соответствии с особым ритмом. Эти методы медитации определяют невидимый пульс, который п] 'едет авляет собой погружение в безмолвные глубины нашего внутреннего сознания. Медитация помогает нам осознать духовный план нашего бытия. Посредством медитации мы можем взойти на высочайшие духовные вершины и привести нашу душу и сознание в состояние совершенной гармонии — это и есть практика внутреннего фэн-шуй.

Что такое медитация?

Существует множество различных методов медитации, как очень сложных и изощренных, так и весьма простых. Но любой человек, приступающий к практике медитации, начинает с необходимости успокоить волнение своего сознания. Прежде чем вы начнете медитировать, очень важно, чтобы вы поняли, что представляет гобой медитация. Это важно потому, что медитация воздействует на ваше сознание, которое определяет всю целостность вашей личности. Ни в коем случае нельзя обращаться с сознанием невнимательно и небрежительно, поэтому вы должны относиться к своим занятиям медитацией со всей серьезностью. В этой главе описывается, что такое медитация. Прочтите эти опи -сания очень внимательно и хорошо обдумайт е все сказанное в этой главе, и тогда вы лучше поймете, что такое медитация.

♦ Медитация — это процесс, во время которого ваше тело пребывает в покое и вы достигаете того уровня релаксации, на котором волны вашего головного мозга замедляются и вы становитесь способны воспринимать более глубокие уровни своего сознания.

♦ Медитация -—это путь к пости жению вашег внутренней сущности, и с помощью медитации вы можете достичь состояния совершенной гармонии тела, души и сознания. Медитация привносит в вашу жизнь возвышенные чувства небесного блаженст ва.

♦ С помощью медитации вы подчиняете себе свое сознание и обретаете способность видеть все сущее, как оно есть в истинной реальности.

♦ Медитация — это постепенный процесс спокойного всматривания в сознание, перехода от одного уровня сознания к другому. Во время медитации одна часть вашего сознания наблюдает задругой, анализирует и воздействует на нее.

♦ Благодаря медитации энергия ватие1 о ела_т души и сознания стабилизируется и приходит в состояние гармонического единства, приводя в равновесие три аспекта вашего бытия.

♦

Поскольку в сознании существует множество уровней, для овладения различными уровнями сознания могут применяться различные методы медитации. В отличие от широко распространенного заблуждения медитация —это не просто неподвижное сидение или особый способ дыхания. Медитация относится к состоянию сознания человека, поэтому, хотя лучшие рез ьтаты и достигаются при сидении в спокойной позе в тихом месте, без каких-либо внешних отвлекающих факторов, медитировать можно в любой ситуации — во время ходьбы, работы или отдыха.

Новички, которые желают использовать медитацию для того, чтобы практиковать внутренний фэн-шуй, должны отдавать себе полный отчет в том, что вначале им придется научиться расслаблять и успокаивать свое сознание. Тот, кто всерьез хочет заняться практикой медитации, должен сперва научиться спокойно сидеть и думать спокойные мысли со спокойным сознанием. Релаксация облегчает достижение спокойствия и облегчает очищение сознания от негативной энергии.

Не. ативная нер ия et гг а движется ы\ тро ипрояв яя ется в том. что мыс и б) спорядочно ста- киваются друг с другом. Когда мысли в вашей голове движутся ^лишком

быстро, напоминая летящие пули или стрелы, они порождают ра,рушип? "ьную. негативную энергиюци. Но, сфокусировавшись на замеб гении мьи eii. ем заставляете поток ци плавно струиться и течь по кругу. Тогда ци ваших мыслей начинает преобразовываться в благую энергию.

Обдумайте это. Когда вы гневаетесь и кого-то ругаете, вы говорите гораздо быстрее, чем обычно. Если бы вы в этот момент попробовали визуально представить себе ваши слова, то они бы выглядели как летящие пули или стрелы; но если вы сознательно постараетесь говорить медленнее, то вскоре почувствуете, что вы успокаиваетесь и ваши слова теряют энергию гнева. Поэтому непременно требуется релаксация, успокоение сознания для того, чтобы создавать и накапливать дыхание космического дракона в вашем сердце и сознании, а также и во всем вашем теле. Одним из самых эффективных для этого методов медитации является визуализация, когда вы представляете себе, что находитесь в потоке чистого белого света, который обволакивает все ваше тело. Обволакиваюший вас свет — это чистая и благотворная энергия-ии.

Я практически всегда приступаю к занятиям медитацией с того, что сосредоточиваюсь на релаксации всего моего тепа, мягко ра- мбляю ицевые мышцы, осознанно снимаю напряясенностъ и беспокойство- Обычно в это время я закрываю глаза. Иногда я включаю во время медитации мягкую ненавя •чивую музыку Иногда, когда чувствую особый духовный подъем, я пою какие-нибудь мантры.

Когда я совершенно pai абляюсь то пред- тавляю с ебе. что я окружена сто 'бом сияющего белого света. Вначале я представляю себе 'тот свет чистой >нер ией, в которую я погружаюсь. Я чувствую, что мое сердце находится в самом центре этого света. Я чувствую, как мое тело целиком погружается в этот белый свет. Я чувствую, что мое сознание становится кристально чистым. Оно становится подобным прекрасному призрачному кристаллу. Я остаюсь погруженной в этот поток света, сколько пожелаю...

После занятий медитацией я всегда чувствую себя такой легкой и счастливой, более оптимистично настроенной. Это очищающая медитация, которая убирает всю накопившуюся негативную энергию и приносит чистую энергию шэн-ци. Это самая простая практика внутреннего фэн-шуй. Я занимаюсь этой медитацией уже много лет, примерно с начала 1980-х. Никто не учил меня этому специально. Меня вдохновило на эти занятия описание в одной книге очищения ярким солнечным светом. Через несколько лет после начала этих занятий я стала учиться буддийской медитации, которая носит исключительно духовный, религиозный характер, и, к своему удивлению, обнаружила, что созерцание потока белого света является важной частью визуализации божеств в буддийских медитациях-гадхянйх.

Дата добавления: 2015-06-26