Пусть тело будет расслабленным 3 страница

♦ Верьте в то, что ваше желание исполнимо, что цель, которую вы себе поставили, можно достичь.

♦ Верьте в то, что вы заслуживаете того, чтобы ваше желание исполнилось, и что вы на самом деле желаете достичь своей цели.

Продолжайте занятия до тех пор, пока не достигнете желаемой цели. В некоторых случаях ваше желание может исполниться очень быстро. Иногда для этого требуется много времени. Иногда ваша цель может измениться, или же вы можете потерять всякий интерес к достижению той цели, которую поставили себе раньше. Если с вами это произойдет, не позволяйте себе погружаться в отчаяние. Просто признайте тот факт, что ваша цель изменилась, и продолжайте свое движение по направлению уже к новой цели. Вы можете ставить себе новые цели, если того желаете. Просто поставьте себе новые цели и продолжайте движение.

Тщательно продуманная постановка целей

Успех визуализации вну] реннего фэн-шуй зависит от того, насколько верно вы поставите себе свою цель. Не всегда так легко узнать, чего же вы хотите на самом деле. Ваши цели могут быть разными на разных отрезках вашей жизни. Будьте спокойны при определении своих целей и постарайтесь сразу отбросить в сторону то, что не представляет для вас особой важности. Вполне естественно, что цели и стремления меняются с течением жизни и в различных обстоятельствах. Человеческая психика — это очень сложный и деликатный объект, особенно если вы молоды и хотите достичь самых разных целей одновременно. Мы тяготеем к тому, чтобы с жадностью относиться к жизни и таким ее а грибутам, как социальный статус, слава и богатство.

Ни в коем случае не считайте, что есть что-то плохое в желании жить не хуже других. Вполне естественно, что вы желаете того, что уже имеют другие люди. Но вы должны быть честны сами с собой. Не пытайтесь усидеть на двух стульях одновременно. Не говорите, что вы не хотите богатства, если на самом деле вы отчаянно хотите разбогатеть! Меня всегда удивляло то, что многие люди говорят мне: «Вы, конечно же, не вносите деньги в список своих желаний?». Я смотрю на таких в изумлении и отвечаю: «Конечно же, я вношу в список своих желаний стремление исполнить свое предназначение, но я не забываю и о деньгах, ведь богатство — это одно из моих желаний». Я уделяю этому вопросу особенное внимание, поскольку встречала очень большое количество людей, которые уверяли меня, что деньги их нисколько не заботят, что деньги совершенно не имеют никакого значения и т. п. Я спрашиваю таких: если вам не нужны деньги, то зачем же вы просите меня активировать фэн-шуй углов богатства в вашем доме и почему вы жалуетесь на то, что вам не хватает денег?

Если у вас есть такая внутренняя нечестность, вам будет очень трудно достичь того, к чему вы стремитесь, будь то богатство или что-то иное. Если вы признаете то, к чему вы на самом деле стремитесь, и поверите, что вы заслуживаете того, чтобы это получить, и если вы не считаете, что в вашем желании есть что-то плохое или постыдное, — только в этом случае вы можете действительно достичь исполнения своих желаний. Однако при этом совершенно не обязательно соизмерять свои желания с тем, что имеют другие люди. Вы должны рассмат риват ь свои материальные потребности и желания как временные мот ивации, побуждающие нас трудиться и стремиться к успеху.

Нет ничего удивительного, что в современном мире мы имеем великое множество самых разных желаний и стремлений. Перед нами море возможностей. Реклама и средства массовой информации постоянно подвергают нас искушению получить то или это. Современный мир полон самых различных соблазнов. Есть ли что-нибудь удивительное в том, что мы желаем получить некоторую часть из великого множества благ и возможностей этого мира? К счастью, и фэн-шуй, и визуализация лучше всего действуют тогда, ког

да наши желания сильны и четко оформлены, когда нас сопровождает неизменная ] веренность в том, что все наши желания и мечты достижимы. В то же время мы должны не испытывать чрезмерной привязанности к своим желаниям. Признавая их важность, мы не должны отдавать им всю свою эмоциональную энергию.

Записываем свои желания

Для четкой постановки целей непременно требуется ясность сознания. Для этого необходимо состав пение четкого плана. Лучше всего для начала записать все, что вы хотите получить от своей жизни. Пусть ваши цели будет по возможности простыми и прямолинейными. Лучше всего записать все свои желания по нескольким категориям, расположив их в соответствии с их важностью лично для вас:

Деньги. Карьера. Стиль жизни. Общение. Отдых. Семья. Личное развитие и самосовершенствование. Любовь. Власть. Материальное благосостояние. Признание. Особые достижения. Победы. Здоровье. Дети. Брак. Внимательно изучите эти категории и т щагельно обдумайте, какими желаниями вы можете их заполнить. Уделяйте особенное внимание тем категориям, которые имеют для вас особое значение, и четко формулируйте свои желания и стремления. Четко разделяйте свои желания и стремления на кратковременные и долговременные. И будьте с собой предельно честными. Не считайте, что вы всенепременно должны иметь то, что уже имеют другие люди, что вы обязательно должны стремиться к тем же целям, ибо, если вы не прислушаетесь к себе, вас может ожидать очень большое разочарование.

Постарайтесь четко определить, что может сделать вас счастливым. Для четкой постановки целей и их точной записи может потребоваться тщательное изучение и обдумывание ваших истинных желаний. Если вы сможете четко и точно записать все свои цели и желания, это придаст вашей практике внутреннего фэн-шуй большую силу и устремленность. Уже само намерение четко и точно записать ваши цели и желания задействует внутренние мотивации вашего сознания и вами начинает управлять ваша внутренняя мудрость. Прислушивайтесь к голосу вашей внутренней мудрости при записи ваших целей и желаний. Не игнорируйте этот едва слышный голос, идущий из самых глубин вашего Существа. Не игнорируйте свои инстинкты и свою интуицию. Но и не позволяйте вмешиваться в определение ваших целей и желаний гордости и тщеславию и другим омраченным чувствам и загрязненным мыслям.

Погрузитесь в процесс определения своих целей и желаний всем своим существом. При работе над составлением этого списка ваше сознание обретет сосредоточенность. Ваши мысли сконцентрируются и вы наполните свое сознание стремлением к истинной цели.

Как сделать паши занятия эффективными

В том, чтобы сделать вашу визуализацию успешной, нет никакого особого секрета. Регулярная практика, расслабленное и спокойное отношение и вера в фундаментальные силы сознания и возможность применять их на ваше благо — вот все, что вам требуется для того, чтобы ваша практика внутреннего фэн-шуй была успешной.

Пусть ваша практика станет существенной частью вашей повседневной деятельности. Занимайтесь как минимум один раз в день — или по утрам сразу после пробуждения., или вечером перед сном. В эти моменты ваше сознание обычно пребывает в расслабленном состоянии и вы более склонны к тому, чтобы успешно отправиться в путешествие к глубинам своего сознания.

Всегда начинайте занятия с расслабления и успокоения, принимайте позитивный настрой. «Отпустите» свое сознание на какое-то время, при этом осознавая все мысли, которые приходят в сознание как бы из ниоткуда. Это часть вашего внутреннего сознания, которая стремится подняться на поверхность. Пусть ум свободно блуждает там, где ему вздумается; следуйте за появляющимися в нем мыслями — и вы найдете вход, ведущий в ваше внутреннее сознание. Вы никогда не можете знать заранее, что всплывет на поверхность из самых глубин влшегг внутреннего созна-

Визуализация бывает наиболее успешной тогда, когда вами руководит ваша внутренняя мудрость. Дремавшие в вашем внутреннем сознании силы пробудятся и медленно проникнут в ваше осознанное сознание. Поэтому доверяйте своим внутренним импульсам. Если вы вдруг почувствуете себя неудобно, отдохните и глубоко дышите в течение некоторого времени. Если вы почувствуете, что вас вдруг охватило непередаваемо хорошее ощущение, примите и это чувство.

Если вы испы гываете определенные трудности с расслаблением, применяйте метод осознанного дыхания для сосредоточения внимания. Установи ге свой ритм дыхания. Представьте себе, что волны вашего головного мозга замедляются. Для этого визуализируйте строку больших букв W, переходящих в маленькие w. Это очень эффективная визуализация для выхода на альфа-уровень. Или медленно считайте от десяти до одного, достигая все большей релаксации при уменьшении чисел. Вскоре вы будете готовы к тому, чтобы приступить к созданию в своем сознании зрительно ощутимых образов. Проведите на этом этапе столько времени, сколько потребуется. Если в вашу визуализацию будут вме шиваться другие образы, либо примите их в свою визуализацию, либо мягко, но уверенно оттолкните. Не теряйте уверенности. Будьте спокойны и постоянно ободряйте себя позитивными заявлениями.

Выработка привычки к ежедневным занятиям

Сделайте визуализацию своей ежедневной привычкой. Пусть визуализация станет частью вашей повседневной деятельности — подобно привычке причесывать волосы или мыть руки перед едой. Развивайте позитивное отношение к своим занятиям, чтобы помочь себе достичь поставленных целей. Но пусть ваша привычка к визуализации не перерастает в привязанность к визуализации. Не теряйте чувство гармонии и баланса. Верьте в эффективность визуализации, ►но не уделяйте визуализации экстраординарное внимание. И никогда не теряйте чувство юмора.

Постоянно утверждайте в себе позит ивное восприятие всего сущего. Повторяйте себе свои любимые аффирмации на протяжении всего дня — вслух или про себя, —когда вы одеваетесь, едете на работу, сидите за своим рабочим столом, вечером во время ужина и т. д. Вскоре у вас появится и укрепится очень позитивный настрой вашего внутреннего сознания и вы станете притягивать к себе удачу, необходимую для достижения ваших целей.

Прибегните к помощи современных технологий. Запишите свои любимые аффирмации на пленку и слушайте их перед тем, как лечь спать. Или запишите их в своем ежедневнике. Старайтесь позитивно общаться со своими коллегами и друзьями. Замечайте хорошие качества и способности других людей. Говорите другим людям позитивные, ободряющие слова.

Будьте искренними в своих комплиментах. Вначале вы будете испытывать некоторую неловкость от переполняющей вас любви и доброго отношения к окружающим, но постарайтесь преололе] ь ее. Для этого требуется определенная привычка, но это один из самых действенных методов создания позитивных вибраций и потоков энергии. Постарайтесь сделать так, чтобы аффирмации стали частью вашего повседневного словаря, особенно при разговоре с другими людьми. Я гарантирую вам, что вы сами будете удивлены радикальными улучшениями ваших отношений с другими людьми. Вы станете более легким и счастливым человеком.

Вам совершенно не обязательно куда-то торопиться. И если иногда вы себя чувствуете очень негативно, вовсе не обязательно заставлять себя улыбаться через силу — в жизни есть место самым разным чувствам, нужно только не погружаться в чувства негативные и не привязываться к ним. Негативный опыт вашей жизни, неверное воспитание и привычки вряд ли можно преодолеть за короткое время. Но сохраняйте спокойствие. Не пытайтесь через силу пробуждать в себе позитивные чувства, если вы злитесь или испытываете сильное беспокойство. Пусть эти чувства проявятся, не загоняйте проблему внутрь, потому что это причинит вам гораздо больше вреда. Вам будет очень нелегко убедить себя в том, что человек, который ударил вас в спину, сделал это из самых лучших чувств к вам и заслуживает вашего доброго отношения, если вы на самом деле желаете отомстить ему. Это нелегко... Но постарайтесь проявлять доброе отношение даже к вашим так называемым врагам. Это самый лучший способ нейтрализовать негативные вибрации, которые исходят от ощущения враждебности.

Однако не поддавайтесь и комплексу святого. Если чувствуете гнев и раздражение, у вас есть полное право выпустить пар. Подождите, пока эти чувства не улягутся, и повто ряйте себе успокаивающие аффирмации. Вы всегда должны сохранять уравновешенность, чтобы поток вашей ци тек без каких-либо препятствий. Привычка своевременно успокаивать свой гнев и подавленность будет как нельзя лучше способствовать защите вашего здоровья и сохранению баланса вашего внутреннего сознания. А поскотьку ваше благополучие зависит от внутреннего сознания, оно заслуживает того, чтобы вы с ним обращались очень бережно и с любовью.

Идти с потоком

Относитесь к своим целям и желаниям спокойно и без привязанности, как бы они ни были важны для вас, будьте готовы переопределить их при необходимости или если перед вами открывается лучшая возможность. Идти с потоком — зЦачит быть гибким и согласовывать свои цели с окружением, чтобы вы могли при необходимости изменить направление движения.

Если вы отягощены излишним эмоциональным грузом, который связан с достижением вашей цели, то вы работаете против самого себя. В этом случае у вас возникает страх, что вы можете не достичь своей цели, а это породит поток негативной энергии. Вы можете на самом деле заряжать энергией мысль о том, что вы не достигнете того, к чему вы так отчаянно стремитесь. В таком случае гораздо лучше относиться к своей цели спокойно и уверенно. Идите с потоком. Помните о том, что река жизни часто течет по извилистому руслу. Иногда вам может даже казаться, что она течет в неверном направлении. И все же, если вы идете с потоком, ваше путешествие будет более гармоничным, чем если вы будете пытаться идти против потока. В конце концов вы обязательно достигнете своей цели.

Если вам трудно относиться к своей цели спокойно, то стоит внимательно исследовать свой страх неудачи. Спросите себя, почему вы так боитесь не достичь своей цели. Исследуйте свои страхи, используя сознательное расслабление и повторяя аффирмации, которые увеличивают вашу уверенность в себе и ощущение безопасности.

Все это вовсе не значит, что вы не должны стремиться к достижению своей цели во время визуализации. Важно не позволять своему желанию быть для вас препятствием. Если у вас возникнет отчаянное стремление к цели, то это породит смятение чувств, ивы будете вынуждены прежде разрешить этот конфликт. Тщательно исследуйте свое отношение к цели. Если вы чувствуете отчаянное стремление получить желаемое, то вам стоит немного остыть. 1 Гостарайтесь относиться к своей цели более отстранен но. Может быть, ваша внутренняя мудрость говорит вам что-то? Может быть, есть другой способ достижения цели, может быть, с более высокой точки зрения другая цель имеет для вас большее значение? Может быть, вы просто еще не думали об этом?

Ментальное очищение

С течением времени у вас накапливается избыточный ментальный багаж, который препятствует вам. Эти преграды мешают естественному течению и ритму потока мыслей и затрудняют вам достижение ваших целей.

Ментальные преграды создаются подавленными эмоциями, такими, как страх, чувство вины, презрение, гнев и депрессия, потеря близких, несправедливость... а еще многие ментальные преграды создаются негативным программированием сознания. У многих людей за плечами вся жизнь постоянного негативного программирования сознания. Мы считаем, что в этом мире все небезопасно. Мы считаем, что жизнь —это постоянная борьба. Мы считаем, что обязательно должны страдать, что быть бедным — это благородно, что нельзя развлекаться, что любовь опасна, потому что она ранит сердца... Что политика —это грязное дело, что деньги — это корень всех зол и что мы обречены.

Но это только наши представления, и ничего больше. Это вовсе не объективные истины. Они обладают истинностью, только если мы в них верим. Ментальные преграды обычно очень хорошо укоренены в нашем сознании. Эти эмоциональные препятствия подчиняют себе наш внутрен -Чшй дух и подавляют нашу естественную жизненную силу. А это очень плохо. Избавьтесь от них! Не позволяйте этим эфемерным представлениям омрачать вашу жизнь и ухудшать вашу самооценку и ощущение собственной значимости.

Кроме всего прочего, эти преграды заставляют нас бояться мечтать и надеяться. Очень часто страх неудачи и порицания обладает такой силой, что даже может явиться причиной болезни. Но все эти преграды —только проекции вашего неустойчивого и омраченного эго.

Для того чтобы наши потоки энергии начали течь без каких-либо препятствий, мы должны просто избавиться от этих вредоносных представл* ний, Я Называю такое избавление ментальным очищением. Первый шаг к этому — признать присутствие этих ограничивающих нас мнений и представлений.

Определите истинную природу ваших страхов. Обычно для этого бывает достаточно просто сосредоточиться на этих ограничивающих нас представлениях, и они постепенно исчезнут. Исчезновение этих представлений — это и есть очищение сознания, и оно освобождает нас от этих преград, которые препятствуют достижению наших целей. Ментальное очищение преображает наше мировосприятие и то, как мы воспринимаем самих себя. Вследствие этого все, чего мы желаем достичь, внезапно оказывается вполне достижимым.

Удаление других преград

Есть еще и другая разновидность эмоционального груза — например, преграды, вызванные подавленным гневом и презрением к себе, — которые тоже нужно удалить. Вы ведь не накапливаете в своих домах мусор, не собираете горы нечистот, распространяющих зловоние и болезни. Если вы лелеете в себе зависть и враждебные чувства, то они обретают такую разрушительную силу, что впитывают в себя всю вашу благотворную энергию. Если вы накапливаете в себе негативные чувства по отношению к тем, кто, как вам кажется, причинил вам какое-то зло или как-то навредил вам, то это у вас есть все причины пребывать в плохом настроении и негативно к себе относиться. О да, ваш гнев, конечно же, праведен. Это даже приносит вам удовольствие, вам нравится испытывать гнев. Однако если вы внимательно все обдумаете, то поймете, что на самом деле вам лучше избавиться от этого чувства, лучше простить и забыть, и тогда ваша негативная энергия рассеется, что даст вашей пози] ив-ной энергии возможность проявиться самым благотворным образом.

Прощение даст вам сильное ощущение свободы, и ваша напряженность и беспокойство внезапно исчезнут. Многие люди испытывают чудесное чувство свободы, избавившись от тяжкого груза накопившегося гнева и враждебности. Это все равно что скинуть с плеч тяжкий груз, который вы долго несли на себе.

Это очень важно, особенно если в вашей визуализации присутствуют какие-то другие люди, от взаимодействия с которыми зависит ваш успех. Если вы не удалите все преграды в своем сознании, накопившиеся у вас негативные чувства и энергии очень сильно затруднят вам достижение вашей цели!

Постарайтесь посылать этим людям символы любви и доброй воли. Представьте себе стаю белых голубей, • сердечек или даже поцелуев, летящих пс небу к тем, кто, по вашему мнению, враждебно к вам относится. Уменьшите и растворите свое негативное отношение к этим людям во время вашей визуализации. Избавьтесь, от ощущения страха и гнева. Замените их чувством доброй воли и сострадания.

Визуализация для достижения изобилия

И сходной посылкой этой визуализации является представление о том, что вселенная преисполнена всевозможных благ. Предполагается, что вы, я и все прочие люди на этой земле от рождения обладают правом па часть этого изобилия. Все, в чем мы нуждаемся и что мы хотим получить, — это часть окружающей нас материальной реальности. Если вы верите в это, то да будет так. Если вы на самом деле желаете получить то, что вы просите, то вы обязательно получите это.

Вы обязательно должны верить в то, что вы несомненно заслуживаете материатьного благополучия и изобилия. Это программирование себя на достижение изобилия, и у вас это получится, только если вы сможете избавиться от программирования себя на бедность, которое отягощает многих людей. Если вы верите в то, что жизнь полна всевозможных страданий, что вы никогда не сможете достичь того, что вы хотите, что вы «не должны быть жадными», если многие в этом мире голодают, что вы должны испытывать чувство вины, если стремитесь к богатству и роскоши... поймите, это глупые представления, которые служат как раз широкому распространению «мышления нищих».

Правда заключается в том, что на самом деле земля преисполнена изобилия и процветания. Это естественное положение вещей. Стремление к благополучию активирует позитивные энергии земли и создает ауру изобилия. Такой настрой усилит вашу визуализацию изобильной вселенной. Эта убежденность может способствовать появ тению богатства й вашей жизни, но для такой убежденности необходимо трансформировать вашу систему представлений. Вы должны убедить свое внутреннее сознание в том, что наша вселенная преисполнена изобилия и что вы хотите получить причитающуюся вам часть.

Я верю в то, что предсказания сбываются. Я обнаружила, что, если во что-то очень сильно поверить, будь это нечто плохое или хорошее, это обязательно произойдет. Поэтому я отбрасываю прочь все негативное. Я никогда не позволяю негативным мыслям и чувствам питаться благотворной энергией моего сознания. Я просто отбрасываю их прочь. Удаляю их из своего сознания.

Поначалу это может показаться совершенно нереалистичным. Да и психологи не одобряют такого настроя: они против того, чтобы люди возводили вокруг себя стены и создавали «ментальные блоки». Я очень много думала об этом и пришла к такому решению: если это делает меня более оптимистичной и счастливой, то почему бы мне и не создавать вокруг себя защитные барьеры? Зачем мне быть пессимисткой, если я гораздо лучше чувствую себя, будучи оптимисткой? Как бы то ни было, ваше сознание сотрудничает с вами. Если вы приказываете ему игнорировать дурацкие предубеждения, не верить в негативный исход ситуации и не хранить в памяти плохие воспоминания и разочарования, сознание будет себя вести подобным образом, примет ваш настрой и будет всемерно вам содействовать.

Каждый раз, когда я затеваю какой-то проект, мне ка всим-то образом удается найти деньги на его осуществление. Вместо Toi о ч гобы беспокоиться о том, как найти необходимое финансирование, я сосредоточиваюсь на том, что мне нужно сделать для того, чтобы достичь поставленных целей. А когда я готова к этому, деньги так или иначе находятся, причем иногда довольно неожиданно. Когда мне нужны бы -ли деньги на учебу в Гарварде, я получила стипендию ООН за три дня до крайнего срока отъезда. Когда мне было необходимо финансирование для покупки универмага «Дрэгон Сид», я нашла источник внешнего финансирования. Когда мне нужен был международный издатель для опубликования моих книг, издатель материализовался в моей жизни. Во всех этих случаях я ни секунды не сомневалась, что у меня все получится...

Дата добавления: 2015-06-26