Пусть тело будет расслабленным 1 страница

Не затягивайте продолжительность своих первых занятий

Медитация под музыку

Многим людям спокойная музыка очень помогает расслабиться и успокоить сознание. Если вы принадлежите к числу таких людей, то можете включить музыку во время своих занятий медитацией, только очень тихо, как фон. Когда я приступаю к занятиям медитацией, я обычно ударяю в «поющую чашу», слегка прикрываю глаза и следую за звуком, пока он тает в воздухе. Этот звук помогает мне проникнуть в потаенные глубины моего сознания...

Для меня достаточно только одного ре жо] о звука «поющей чаши», поскольку к тому времени, когда э гот звук рассеивается, я уже погружаюсь в медитацию. Мне кажется, что музыка удерживает меня на уровне внешнего окружения. Однако я совершенно точно знаю, что многим людям музыка очень помогает во время медитации. Определите сами, мешает вам музыка во время медитации или нет.

Когда вы впервые приступаете к медитации, вам лучше всего медитировать не более двадцати минут. Вы можете ограничить свои первые занятия всего десятью минутами — и даже в этом случае, если будете занимат ься регулярно, вы вскоре почувствуете пользу от своих занятий. Постарайтесь заканчивать занятия, пока вы себя еше свежо чувствуете. Не изнуряйте себя чрезмерно долгим сидением в медитации, не заставляйте себя сидеть, пока у вас не занемеют йоги от долгого сидения в одной позе. Наращивайте продолжительность своих занятий понемногу и не стремитесь к этому как к самоцели. Вы не должны доводить себя до такого состояния, когда будете напря жешк ждать конца занятий и с облегчением уходить. Изнуренность чрезмерно долгими занятиями медигаиией ослабит вас и сделает подавленными.

Для занятий медитацией наденьте свободную одежду, которая не будет сковывать ваши движения. Пусть ваша одежда будет чистой и аккуратной. В этой одежде вы не должны ни перегреваться, ни испытывать холод. В общем, пусть одежда будет для вас максимально удобной. Позже, когда достигнете мастерства в практике мгпитапии. вас уже не будут беспокоить некоторые физические неудобства. Но до тех пор ваша одежда не должна препятствовать вам расслабляться. Хорошо научиться расслаблять свое тело вы можете, занявшись тайцзи, йогой или каким-то видом цигун. Собственно, вашей практике медитации может помочь любой приемлемый метод снятия физического напряжения и высвобождения потока энергии-нн.

Пусть сознание тоже будет расслабленным

Если ваше сознание спокойно -— это значит, что оно не омрачено беспокойствами и проблемами внешнего мира. Сосредоточьте сознание на тишине и покое мира внутреннего. Эта сосредоточенность помогает вспомнить успокаивающие моменты пережитого вами в недавнем прошлом опыта. Воспоминание о таком опыте может облегчить вам процесс ментальной релаксации. Иногда вашему сознанию поможет расслабиться спокойная фоновая музыка. Вы можете использовать все, что помогает вам достичь успокоения и сосредоточения сознания.

Оставайтесь бодрствующими

Не засыпайте во время медитации! Даже если вы ощущаете некоторую сонливость во время начальных этапов своих занятий медитацией, это не должно вас беспокоить и лишать решимости. Когда ваше тело и сознание расслаблены, вы можете легко погрузиться на другие уровни сознания, и если вы не привыкли пребывать на этих уровнях в бодрствующем состоянии, то легко можете заснуть! Если вы все-таки заснете во время медитации, постарайтесь в следующий раз не ослаблять своего внимания и оставайтесь в бодрствующем состоянии. Не закрывайте глаза во время медитации и не медитируйте лежа, если вам трудно побороть сонливость.

Будьте готовы продвигаться медленно

Не ожидайте слишком многого от ваших первых занятий медитацией. Если вы будете чрезмерно усердствовать, это может только затруднить ваше продвижение в практике. Позвольте своему сознанию расслабиться, и пусть ваши мысли идут своим чередом. Пусть ваши мысли ведут вас за собой. Но не вовлекайтесь в них, будьте всего лишь наблюдателем. Будьте готовы ко всему, но не позволяйте происходящему беспокоить вас.

Наблюдайте за пере йенами своего настроения, которые происходят во время медитации. Иногда ваше настроение может быть лучше, иногда хуже, чем обычно. Кроме того, вас может ожидать какой-то уникальный личный опыт — прозрение, озарение, полная релаксация или сосредоточение — для того, чтобы достичь этих состояний, требуется время. Не подгоняйте себя, а не то можете оказаться далеко позади.

Желательно иметь учителя

Будет очень хорошо, если вы найдете кого-то, кто обладает в этих вопросах большей компетентностью, чем вы, кого-то, кто мог бы оказать вам помощь в ваших занятиях медитацией. Вам очень повезло, если у вас уже есть учитель. Ие так-то легко найти достойного учителя, который мог бы уделить немного своего драгоценного времени на то, чтобы оказать вам помощь. Лучше не принимать учителя, если вы чувствуете, что не можете полностью ему доверять и свобод -но общаться с ним. На поиски подходящего учителя могут уйти многие годы, и я часто говорю своим друзьям, чтобы они не слишком беспокоились об этом — когда придет время, б вашей жизни может появиться учитель, даже если сами вы не прилагали к этому усилий.

Пожалуйста, поверьте мне в этом и не считайте, что отсутствие в вашей жизни подходящего учителя может оправдать вашу лень и нежетание работать над своим самосовершенствованием. Самое худшее, что может с вами случиться, —это если вы примете ложного учителя. Неверное руководство может нанести вам огромный вред и даже погубить вас. Если у вас пока еще нет учителя, полагайтесь на свою внутреннюю мудрость, которая есть у каждого человека.

Если вы будете занимат ься pei улярно и с подобающим усердием, то обязательно достигнете определенных успехов. То же самое о гносится и к практике внешнего фэн-шуй. Сколько раз мне приходилось убеждать моих читателей, что они сами могут быть мастерами фэн-шуй, что им нет нужды прибегать к услугам каких-то самозваных мвстеров-шарла-танов. Если вы примете ложного учителя, то нанесете себе огромный и, быть может, непоправимый вред. Поэтому не беспокойтесь об отсутствии учителя.

Будьте довольны уже тем, что вы прилагаете определенные усилия к своей практике медитации, направленной на преображение сознания. Преображение сознания и есть медитация. Направление внимания вглубь себя и всматривание в свое внутреннее сознание и есть медитация. Просто выполняйте простые упражнения по ментальному программированию сознания и занимайтесь медитацией осознанного дыхания, а затем переходите к выполнению более сложных- техник и упражнений внутреннего фэн-шуй (стр. 219— 253). Вовсе не обязательно становиться мастером медитации, чтобы практика внутреннего фэн-шуй улучшила вашу жизнь.

Занимайтесь практикой n спокойном месте

Практика внутреннего фэн-шуй должна быть вашим личным делом. Ваше окружение может быть спокойным, как ленивый лет ний денек на вершине холма, или же шумным, как магазин в день распродажи. Скорее всего, ваша спальня является наиболее «приватным» местом, куда вы можете удалиться, чтобы никто вас не беспокоил. Не так уж важно, где располагается то место, где вы занимаетесь практикой внутреннего фэн-шуй, важно лишь то, достаточно ли там спокойно. Вы должны иметь возможность погрузиться в глубины своего сознания так, чтобы никто вас при этом не беспокоил.

Первое упражнение в тренировке сознания заключается в том, чтобы научиться выходить из вашего физического окружения. Развейте в себе эту способность к самоуглублению. Вам это пригодится дчя занятий всеми методами сосредоточения внутреннего сознания, описанными в этой книге. Все, что вам нужно, вы можете достигнуть своим сознанием внутри своего же сознания. Это иногда называется ментальной визуализацией; это особое искусство создания зрительно убедительных образов внутри сознания. С помошью правильных методов можно достаточно легко и быстро овладеть этой техникой. Я верю н то, что все мы обладаем такими способностями и для того, чтобы проявить их, требуется лишь какой-то внешний толчок. Чтение этой книги может явиться для вас таким толчком. Ну что же, похоже, настало время пробудить магическую силу вашего собственного дракона и вы уже готовы начать открывать сокрытую внутри вас энергию-ци!

Не вовлекайте других в вашу практику

Вы обнаружите, что практика исознавания и преображения внутреннего сознания может позволить вам овладеть целым спектром сверхъестественных сил. Разные люди приходят к разным результатам. И если вы вдруг заметите, что у вас открылись какие-то особенные способности, не говорите о них никому.

Просто совершенно спокойно признайте существование ваших новых способностей и дайте обет использовать эти способности только на благо этого мира. Никогда не хвалитесь своими способное! ями. Пусть все, что вы будете узнавать, останется в тайне. Храните молчание. Пусть эти тайны станут частью вашего внутреннего мира.

Если вы кому-нибудь поведаете о своих способностях и о тех озарениях, которые вас посетили, вы рискуете возгордиться и начать думать, что вы выше всех прочих людей, а это породит в вашем сознании отравленные стрелы тщеславия. Не торопитесь: вы должны сначала научиться относиться к своим способностям легко и не преувеличивать их значение. Совсем не обязательно слепо верить в практику, однако не ослабьте себя этими негативными вибрациями, из-за которых свободное т ечение потока вашей энергии-ни может быть преграждено и вы остановитесь в своем прог-

Вы должны уметь учиться самостоятельно, в своем собс-твешюм темпе. Пусть вы будете практиковать каждый день или всего один раз в неделю — не стоит суетиться. Ваша практика не должна нарушать ваше обычное расписание дня, она н(дол жна мс шать повседневной жизни и работе. Вы должны быть совершенно уверены, что все методы и практики внутреннего фэн-шуй работают на вас. Вы должны быть уверены в том, ч го практ ика внутреннего фэн-шуй принесет вам благо.

В Медитация не должна радикальн э менять ваш стиль жизни

Помните о том, что медитация — это не внешняя деятельность. Это деятельность внутренняя, которая относится к улучшению вашего способа мышления Медитация сделает Я вас более восприимчивыми и улучшит четкость и ясность ' вашего восприятия мира. В гуще ежедневной рутинной работы будут открываться какие-то новые прозрения. Однако изменения в вашем стиле поведения будут носить очень тонкий характер. Эти изменения будут очень глубокими, но вы ощутите их только через некоторое время, они не будут носить внезапный и резкий характер. Ощутимое спокойствие и уверенность в своих силах будут медленно, но верно закрепляться в вашей жизни. Это совершенно чудесное преображение. Но не прекращай! е свою практику: даже если вы прервете занятия всего на несколько недель, вам придется начинать все с самого начала.

Не сдавайтесь

Нельзя считать, что опыт озарения и медитативный отклик внутреннего сознания вам обеспечены уже только потому, | что вы занимаетесь практикой внутреннего фэн-шуй. Результаты медитации могут ускользать от вас и казаться невыносимо далекими. 11отому не теряйте сосредоточения и с Щ твердой уверенностью продолжайте практику, потому что на самом деле ее польза велика и вполне ощутима. Не сда-щ вайтесь. Даже если вам кажется, что вы уже стали экспертом в медитации и визуализации и постигли тайны внутреннего фэн-шуй, продолжайте заниматься.

Как спролитьсп с проблемами позникакнцими при медитации

Когда вы впервые приступаете к занятиям медитацией, то можете столкнуться с некоторыми сложными ситуациями, которые приходится преодолевать большинству новичков. Пусть это не уменьшит вашу решимость.

Беспокойство в сознонии и отвлекающие факторы

Многие начинающие сталкиваются с определенными проблемами. Сознанию свойственно быть беспокойным, внимание перескакивает с одного объекта на другой. Сознание дико и переменчиво. Откуда-то вдруг приходят случайные мысли и воспоминания. Эти 6л) жлаюшие мысли являются деятельностью поверхностного сознания, и для того, чтобы почувствовать пользу медитации, мы должны пройти сквозь поверхностный слой сознания и достичь его внутренних сфер. Поэтому, когда в вашем сознании во время медитации неожиданно появляются мысли, нет никакой причины волноваться. Нет смысла испытывать раздражение. Просто продолжай ге очень мягко, но очень настойчиво выталкивать эти мысли из сознания. Делайте это совершенно сознательно и вновь и вновь возвращайте сосредоточенно внимание опять к белому свету или своему дыханию.

Пусть сознание остается спокойным; позвольте естественному ритму дыхания всецело завладеть вашим вниманием. Отмечайте все блужгтающие мысли, возникающие в вашем сознании, но не следуйте за ними. Скажите себе, что они подобны волнам вашего сознания, что постоянно вздымаются и спадают. Отмечайте их появление и в то же время совершенно их игнорируйте. Продолжайте прилагать все свои сосредоточенные усилия к тому, чтобыпо-чинить себе сознание и начать контролировать свои мысли.

Если ваше сознание продолжает испытывать волнение, проверьте, правильно ли вы сидите. Выпрямите спину и слегка наклоните голову. Сознание с большей легкостью начинает волноваться, когда голова поднята вверх. Также бывает полезно сделать в комнате рассеянное освещение, чтобы не было сильных и очень ярких источников света. В обращении с беспокойным сознанием самое главное — это терпение. Никогда не теряйте терпения и спокойствия. Продолжайте заниматься своей практикой, мягко, но непреклонно выталкивая из сознания все появляющиеся в нем случайные мысли. Придет время, и вы почувствуете результаты своей упорной практики.

Физический дискомфорт

Легко сказать: «Оставайтесь расслабленным и спокойным», но на практике добиться этого не так-то просто. Во время занятий вы можете чувствовать большое неудобство, значительная часть которого вызвана беспокойством сознания. Многие из этих продуцируемых сознанием чувств —беспокойство, страхи, отвлечения, гнев, раздражение — могут повлиять на процесс медитации, вызывая физическое раздражение, которое может наруши гь направленность вашего сосредоточения.

Постепенно сосредоточьте свое сознание на всех _t частях вашего тела, систематично осматривая его снизу от кончиков пальцев ног и дальше вверх. Этот сознательный метод расслабления тела помогает снять напряжение в различных частях тела, а также увести внимание от того, что его отвлекает.

Несколько медленных глубоких вдохов также несколько снижают физический дискомфорт. Сосредоточьтесь на том, чтобы немного удлинить выдох. Это помогает вашему телу расслабиться. Если хотите, можете дополнить эту релаксацию одной чудесной визуализацией. Во время вдоха представьте себе, как в ваше тело входит поток белого света и наполняет его легкостью, а во время выдоха представьте себе, что вы выдыхаете всякое напряжение, беспокоящее вас. Сделайте несколько таких вдохов-выдохов, и вы почувствуете себя лучше.

Если неу/тобства причиняет вам поза, в которой вы сидите, то ее вполне можно немного подкорректировать. Помните о том, что медитация -—■ это деятельность сознания, и несмотря на то, что во время медитации предписывается сохранять сидячее положение, вы совершенно спокойно можете немного размяться, чтобы расправить суставы.

Если вы испытываете боль в какой-то части вашего тела, постарайтесь сначала переносить эту боль. Затем сосредоточьте на боли свое сознание, но преобразуйте при этом переживание боли в какую-то другую форму энергии. Скажите себе, что это не боль, а просто какое-то новое ощущение. Затем понаблюдайте за гем, как ваше сознание реагирует на это новое восприятие. Если вы не можете контролировать свое сознание и боль не утихает, то измените положение, в котором вы сидите. Если после этого вам удалось превозмочь боль, то вы можете себя похвалить, ведь вы продемонстрировали одно из чудес сознания!

Также возможно переносить боль из одной части тела в другую: если у вас головная боль, вы можете перенести боль из головы — ну, скажем, в ноги. Вы можете использовать свое сознание даже для уменьшения боли. Представьте себе, что боль исчезает. Воспользуйтесь для этого образом белого света. Представьте себе, что белый свет охватывает вашу боль и поглощает ее без остатка!

Сонливость

Это состояние прямо противоположно чрезмерной хаотической активности сознания. Иногда, если вы начинаете свою медитацию вечером, вы можете быть настолько уставшим, что переход в состояние расслабленности моментально вызывает у вас сонливость. Обычно так бывает, когда ваша поза более подходит для сна, а не для медитации (когда вы пытаетесь медитировать лежа). Как бы то ни было, если вы очень устали, то вам лучше заснуть, а не бороться с усталостью только потому, что у вас по расписанию медитация. Если же ощущение сонливости постоянно мешает вам заниматься медитацией, то, возможно, вам будет лучше перенести занятия на утро, даже если для этого вам придется вставать раньше обычного. Или примите душ перед занятиями медитацией и сядьте в позу для медитации с выпрямленной спиной и широко открытыми глазами. Не закрывайте глаза; опустите взгляд вниз, чтобы глаза не напрягались. Если ощущение сонливости по-прежнему мешает вашей медитации, то лучше перестаньте медитировать и на протяжении одной-двух недель хорошенько отдохните и выспи-

Стройные видения и ощущения

Много лет назад, когда я только начала заниматься медитацией, н ужасно испугалась. Во время одного из своих занятий я столкнулась с тем, что, как сказал мне впоследствии мой масгер.. было объективацией моего внутреннего страха. Этот так называемый внутренний страх проявился как ужасный монстр, и это было весьма пугающее видение! После этого события я не занималась медитацией в течение нескольких месяцев.

Позже я обнаружила, что во время медитации иногда появляются странные видения и ощущения. Если что-то подобное произойдет с кем-то из вас, я могу вас заверить в том, что в этом нет ничего серьезного и по этому поводу не стоит беспокоиться. Просто это ваше сознание привыкает к новому для него виду ментальной активности. Даже если вы испугаетесь при виде ужасных чудовищ, скажите себе со всей уверенностью, что эти видения представляют собой видимую объективацию ваших внутренних, глубинных страхов. Признайте свой страх, и тем самым вы преодолеете его. Так я смогла преодолеть свой страх темноты, свою боязнь демонов и призраков и прочих фантастических ночных чудовищ. Ох эти кошмары моего детства —Франкенштейн, Дракула и Понтианак (вампир из малайского фольклора), отпечатавшиеся в моем сознании после просмотра соответствующих фильмов ужасов! Я сама никогда не позволяю моей дочери смотре! ь фильмы ужасов и вам советую поступить так же! Когда вы медитируете, вы, соприкасаясь со своим внутренним сознанием, фактически пытаетесь открыть скрытые в вашем подсознании тайные страхи. Поэтому не стоит волноваться, если однажды во время медитации вы увидите нечто пугающее. Если такие видения начнут появляться более-менее постоянно, то вам стоит на определенное время прервать занятия медитацией или, если у вас есть наставник, обратиться к нему за советом.

Депрессия

Одним из часто встречающихся побочных эффектов занятий медитацией является возникновение необъяснимых чувств депрессии, негативного отношения к себе и окружающим и разочарования, граничащего с отчаянием. Если поймете, что нечто подобное происходит с вами, вы должны знать: это всего лишь внешний симптом того, чт о ваше сознание глубоко прониклось негативными мыслями. Ваша медитация лишь способствовала вынесению этого на поверхность. Вы должны поработ ать с этим. Признайте эти негативные мысли. Пусть они возникают. Признайте тот факт, что вы нахо iHiev ь в депрессии, и попытайтесь найти настоящую ее причину. Воспоминание и повторное проживание прошлого травмирующего опыта очень часто является лучшим способом избавиться от травматического комплекса.

Медитация — это метод очищения сознания. Когда вы пытаетесь очистить свое сознание от негативных мыслей и чувств, это подобно стирке грязного белья. Чем сильнее пятна, чем грязнее будет первая вода от стирки. Но по прошествии некоторого времени, когда все грязные пятна негативных мыслей и чувств будут отчищены, вы будете чувствовать себя гораздо лучше. У вас появится чувство легкости и освобождения.

И наконец, не ожидайте быс грых результатов. Нет никакого нормативного среднестатистического времени для проявления первых результатов практики. Медитация — это глубоко личное занятие, и опыт медитации разных людей может быть различен. Верьте в себя и свои силы. Чувство подавленности, возникшее от груза прошлых проблем, вскоре сменится чувством легкости и освобождения. А это и есть конечная цель медитации, к которой и следует стремиться.

Техники визуализации

Создание в сознании spirre гьно ощутимых образов во время медитации или просто в расслабленном лежачем положении — самый удивительно легкий способ углубить вашу практику внутреннего фэн-шуй и способствовать проявлению желаемого в реальности. Этот удивительный «секрет сознания» я с большим успехом использую уже многие годы.

А частью сознания Новой Эры. Этот факт отражает растущее понимание важности исследования дополнительных измерений сознания. К концу XX века все больше внимания сосредоточивалось на таких исследованиях. Движение Новой Эры (Нью Эйдж) в Америке и Европе обратилось к восточным духовным традициям в поисках медитативных практик, которые помогали бы исследовать огромный потенциал сознания.

Китайцы использовали различные техники медитации, которые были предназначены практически для всех сфер ^деятельности человека. Изначально медитация исполъзова-кась для подъема энергии-ци тела и сознания человека. Медитация является основой всех традиционных китайских систем упражнений, таких, как гунфу и цигун; медитация преподается при изучении каллиграфии, живописи, поварского искусства; она была частью программы императорских экзаменов в старом Китае. Me дотация —это важная составляющая всех искусств прорицания.

Поэтому не стоит удивляться, если вы узнаете, что большинство мастеров каллиграфии, мастеров гунфу и фэн-шуй также являются мастерами медитации. Все, кто достигает определенного успеха в своем искусстве, на каком-то этапе своей жизни понимают необходимость медитации и начинают заниматься ею. Я совершенно уверена, что большинство престарелых лидеров Китая занимается медитацией каждый день. И уж совершенно точно то, что ею занимаются многие магнаты Китая, Гонконга, Тайваня и Сингапура.

Практически во всех методах и техниках медитации, использовавшихся в Китае, применялась визуализация. Представление в сознании зрительно ощутимых образов всегда играло очень важную роль в китайских методах медитации, однако на протяжении многих веков эти методы хранились в тайне. Только тех, кто посвящал всю свою жизнь медитации, учили овладевать техниками контролируемого дыхания и визуализации. Тем не менее в XX веке большинство этих тайных методов визуализации — во многих из которых используются символы фэн-шуй и китайские талисманы — стало достоянием широкой публики, лишившись ореола таинственности.

Вы можете увидеть чуть ли не весь богатый арсенал этих медитативных образов в гонконгских и тайваньских кинофильмах, снятых по мотивам китайской ли гературной классики. Тут и летающие люди, и белый свет, превращающийся в калейдоскоп завораживающих картин; и небесные девы, приносящие удачу; и медитирующие святые, при помогли своей магической ци совершающие поразительные чудеса и подвиги. Должна признаться, что я обожаю эти фильмы. С появлением компьютерной графики эти медитативные образы в кинофильмах стали просто ошеломительными. Куда там Джорджу Лукасу с его «Звездными войнами»! Когда увидишь китайские медитативные образы на большом экране, потом гораздо легче визуализировать их — картинка впечатывается в сознание надолго.

Техники визуализации применяются во многих «тайных» практиках буддийской, даосской и индуистской медитации. Многие из этих традиционных техник визуализации очень ритуализированы и выполняются по определенному сценарию (в буддизме эту роль сценариев визуализации выполняют особые молитвы-сясЬмны), в котором в точности описывается, как следует представлять себе тс или иные образы; часто эти визуализации сопровождаются игрой на традиционных музыкальных инструментах и чтением священных мантр. Объектом визуализации в религиозно ори ентированных практикач чаше всего является образ божества, который имеет для практикующего то или иное значе-

Даосскис божества играющие важную роль в фэн -шуй) часто олицетворяют собой те или иные материальные устремления. Есть различные божества богатства, божество долголетия и т. д. К буддийски и бсжгствам относятся такие известные образы, как Будда Сострадания, Будда Любящей Доброты и Будда Мудрости.

Техники пизуплизпции в фэн-шуй

Визуализация очень важна для утешной практики внутреннего фэн-шуй. Те мастера фэн-шуй, которых я знаю и к которым отношусь с очень большим уважением, являются большими матерами медитации и визуализации. Они рассказали мне вот что:

Не бывает совершенной медитации беа визуализации. Тот, кто не используег в своей медитации техники визуализации, получает всего лишь около 10 процентов возможной пользы и способеп потом воспользоваться лишь еще меньшей долей по гучешюй пользы. А те, кто дополняет свою медитацию техниками визуализации символов успеха, очень сильно улучшают фэн-шуй своего дома и фэн-шуй своего тела и души. Сознание обладает силой для того, чтобы создавать физическую реальность, которая соответствует структуре его мышления. И хотя слова и мысли порождают благотворную энергию-н«, только визуализация, т. е. зрительно ощущаемые образы, приносит в реальность эту энергию.

Визуализация очень усиливает практику фэн-шуй как на поверхности, так и на глубинных уровнях сознания. Это основывается на предположении, что вся окружающая нас физическая материальная реальность —лишь проявление энергии, вибрирующей с различной частотой. Человеческое сознание по природе своей способно управлять этой энергией — создавать материальную реальность и придавать ей нужные очертания с помощью слов и мыслимых зрительных образов.

Технике визуализации

С помощью техники визуализации вы можете использовать свое сознание и воображение для того, чтобы создавать определенные представления или картины того, что вы очень хотите получить, благоприятного для вас события или символа, который принесет вам удачу, благополучие и счастье. Чем глубже эти картины помещены в сознании, тем более сильный отпечаток они там оставят.

То, как «выглядят» эти картины, может очень сильно отличаться у разных людей. Разные люди представляют себе во время визуализации различные картины, и поэтому вам незачем беспокоиться, правильно вы увидели картину или нет, — вы увидели ее так, как вы ее представили. Важна лишь степень реальности визуализируемого объекта для вас.

Некоторые люди представляют себе образы как какие-то абстрактные идеи. Гораздо сильнее ощущается настроение, которым пронизана картина, чем собственно изображение. Этот тип визуализации называется «панорамным» и свойствен людям, которые склонны видеть всю картину целиком, не очень-то беспокоясь о деталях. Люди с панорамным видением часто представляют себе свои визуализации как кинофильмы, в которых одна сцена следует за другой.

Другие люди «видят» свои визуализации в соответствии с какими-то зрительными образами, которые они видели в прошлом. Эта группа практикующих зависит от тех воспоминаний, которые хранятся в их памяти. Это могут быть какие-то события, пейзажи или люди, которых они встречали; они запоминают зрительные образы с фотографической точностью. Эти воспоминания, которые проявляются в их визуализациях, могут быть изображениями каких-то людей или мест, а еще их визуализации могут основываться на зрительных образах из фильмов, журпалов или тслевизион-

У некоторых людей создаваемые ими при визуализации зрительные образы могут строиться по принципу телепро-раммы. Перед внутренним взором этих людей как будто находится телевизионный экран. У этой группы практикующих отмечается весьма структурирсванн! [и г э гчоо, лизации. Но вы должны знать, что вам незачем беспокоиться о том, как следует представля гь себе зрительно ощутимые образы во время визуализации. Делайте это так, как вам будет удобнее. Используйте любые идеи. Эти идеи иногда могут появиться совершенно неожиданно и очень кстати. Так, вы можете использовать цветные лампочки, изображения каких-то пейзажей или домов и, что самое важное в фэн-шуй, благотворные символы, которые очень хорошо использовать в визуализации.

Визуализация будет даваться вам очень легко, если вы хорошо представляете себе, какие изображения каких объектов вы желаете поместить в своем сознании и почему именно эти объекты, а не какие-нибудь другие. Неплохо также приготовить некий «сценарий», если вы не желаете сами придумывать, что вы буде ге визуализировать. Если вы уже знаете, чего хотите добиться с помощью визуализации и о каких символах будете думать, то сможете достичь весьма неплохих успехов в визуализации даже в течение нескольких занятий.

Визуализация — это один из способов перемещения на другой уровень сознания. Помещение и сознании определенных изображений может актуализирова гь возможное! ь появления ожидаемого, но только если визуализации предшествует ре [аьсация, благодаря чему открывается доступ к внутреннему сознанию. Только при условии осуществления надлежащей медитативной подготовки представляемые во время визуализации образы могуг отпечататься во внутреннем сознании, где энерпгя-ш/ обладает особой силой. Если вы находитесь в расслабленном и спокойном состоянии, когда ничто не отвлекает ваше сознание, вы можете использовать воображение для того, чтобы создать зрительно ощутимый образ того, что вы желаете получить, или представить определенную ситуацию, если вам хочется, чтобы такая ситуация действигелыю произошла. Один уровень вашего сознания будет утверждать, что это всего лишь иллюзия; это вовсе не обязательно значит, что ваше сознание ошибается, однако образ иллюзии, отпечатавшейся во внутреннем сознании, обладает силой, которая может превратить эту иллюзию в реальность на физическом плане бытия.

Дата добавления: 2015-06-26