Эксперимент с визуально-кинестетической диссоциацией

С помощью эксперимента можно приобрести опыт в обращении с ассоциа­цией и диссоциацией. Для этого мы даем любому желающему следующую инструкцию.

Закрой глаза. Мысленно сядь на велосипед и начни подниматься на холм. Почувствуй, как твои нош нажимают на педали. Слева и справа, слева и справа и т. д. Почувствуй вес своего тела на седле. Почувствуй, как твои руки держат руль. Почувствуй усилие, которое необходимо приложить, чтобы ехать прямо, когда подъем становится более крутым. Между тем не забывай смот­реть на дорогу, по которой ты едешь. Сделай вдох, ощути запах воздуха. Прислушайся к звукам, издаваемым велосипедом, своим собственным дыха­нием, ветром. Постарайся сделать так, чтобы все твое тело было мысленно вовлечено в процесс езды на велосипеде. Продолжай движение. Двигайся все дальше, дальше и дальше.

Смотри, вот тебя нагоняет грузовой автомобиль с открытым кузовом. В кузове грузовика ты замечаешь телевизор с большим экраном. Он включен. На экране ты видишь фильм о себе, в котором ты моешь посуду. При этом ты продолжаешь с полной силой крутить педали велосипеда и ехать дальше. По­старайся держаться позади грузовика, чтобы иметь возможность видеть себя по телевизору, моющим посуду. Смотри, как ты обращаешься с тарелками и тряпкой для мытья посуды, со стаканами и мыльной водой.

Продолжай движение и представь себе, что сейчас ты ассоциирован с ез­дой на велосипеде. При этом ты диссоциирован от мытья посуды. Однако ес­ли ты хочешь, ты можешь это изменить.

Мысленно войди в телевизор. Ощути мыльную воду на своих руках. Да она значительно горячее, чем ты предполагал! Постарайся не разбить ни од­ной тарелки, обращайся со стаканами очень осторожно. Представь себе, что сейчас ты эмоционально связан с процессом мытья посуды. Следовательно, сейчас ты ассоциирован с мытьем посуды.

А теперь отставь мытье посуды в сторону и снова мысленно вернись к ве­лосипеду. Пропусти грузовик вперед и наслаждайся пейзажем местности. За­кончи эксперимент.

Данный эксперимент позволяет тебе видеть нечто совершенно иное по сравнению с тем, какие эмоции ты испытываешь в настоящий момент. В этом включается суть диссоциации. Когда то, на что ты смотришь, существует только в твоем зрительном воображении, как это было в эксперименте, и ты не испытываешь никаких кинестетических ощущений, мы называем это «мета-положением». Подумай, доволен ли ты своим опытом. Было ли различие между ассоциацией и диссоциацией достаточно явным? Тебе было легко или трудно? Может быть, ты скажешь, как нужно изменить вышеприведен­ный текст, чтобы ты мог достичь оптимального результата?

Дата добавления: 2015-06-26