Паттерн переднего и заднего планов

Проводя свои эксперименты с условным рефлексом у собак, Павлов столкнулся с интересным явлением. Оно происходило примерно по следующей схеме. В определенный момент он связывал с реакцией слюноотделения одновременно три стимула: сигнал звонка, зуммер и звук свистка Таким образом, вместе эти три обусловленных стимула вызывали у собаки реакцию слюноотделения. Однако каждый из этих звуков по отдельности в количественном отношении давал различный эффект. Например, по сигналу звонка у собаки выделялось десять капель слюны, при сигнале зуммера — пять капель, а при звуке свистка — все­го две капли. Иными словами, если говорить о звуках, на которые реа­гировала собака, то звонок находился на переднем плане, а свисток — на заднем плане. Впоследствии Павлову удалось «погасить» реакцию соба­ки на свисток. Он добился этого, перестав предлагать собаке мясной порошок при звуке свистка, в результате чего она перестала на него реагировать посредством слюноотделения. Сюрприз ожидал Павлова в тот момент, когда он впоследствии решил снова подать одновременно все три сигнала. На этот раз собака вообще не реагировала на звуки по­средством слюноотделения, несмотря на то, что она слышала сигналы звонка и зуммера, которые прежде вызывали соответствующую реакцию (Dilts, Halbom en Smith 1990). Звук свистка явно вышел на передний план.

На данном «эффекте переднего и заднего планов» классического услов­ного рефлекса базируется следующий паттерн использования якорей. Он используется для уменьшения навязчивых и рефлекторных автома­тизмов, таких как привычка есть много сладкого или аллергические ре­акции. Лучше всего паттерн работает в тех случаях, когда реакции име­ют сильную связь со стимулами.

1.Поиск наиболее осознанного элемента

Проследи, где находится наиболее осознанный элемент в ситуации X, в которой начинается нежелательный автоматизм. Назовем его фигурой X.

2.Поиск противоположной ситуации

Отыщи противоположную ситуации X ситуацию Y, в которой нежела­тельный автоматизм не наступает. Проследи, где находится наиболее осознанный элемент в ситуации Y. Назовем его фигурой Y.

3.Тестирование экологии

Какие трудности могут возникнуть, если фигура X будет сопровождаться реакцией, соответствующей фигуре Y?

4.Усиление и якорение ситуации У

5.Общий задний план

Отыщи общий задний план фигуры X и фигуры Y. Итак, задний план X идентичен заднему плану Y. Это то, существова­ние чего ты едва ли предполагаешь в обеих ситуациях, но что реально существует (как ощущение ног в ботинках или сидение на стуле).

6.Создание цепочки якорей

Сначала несколько раз соедини фигуру X с задним планом X. Затем несколько раз соедини задний план Y с фигурой Y. Теперь создай це­почку трех впечатлений: начни с X, затем перейди к заднему плану X (который идентичен заднему плану Y), а после этого к Y. Повтори данную процедуру несколько раз.

7.Подстройка к будущему

Мысленно погрузись в будущую ситуацию X. У тебя теперь есть аль­тернатива нежелательному автоматизму? С какими трудностями ты при этом столкнулся?

Дата добавления: 2015-06-26