Цепочка якорей

1. Определение и якорение желаемого состояния

Выстрой стулья (от 5 до 6) в ряд.

Визуально представь себя на последнем стуле, как будто бы ты намере­ваешься действовать в сложной ситуации X. Как это должно выгля­деть? Знаешь ли ты кого-нибудь, кто может это сделать? Возьми его в качестве модели. Обрати внимание на его поведение, го­лос, дыхание, жесты, выражение лица и т.д. Какие мысли при этом возникают? I

2. Тестирование экологии (предварительное)

Твое функционирование в желаемом состоянии сопряжено с трудно­стями?

Если да, произведи необходимые изменения.

Если нет, двигайся дальше.

3.Поиск начального состояния

Что представляет собой эмоционально нейтральная ситуация, которая всегда предшествует сложной ситуации X?

(а) Сядь на стул один (якорь один) и усиль это нейтральное начальное состояние.

(б) Мысленно соедини это начальное состояние с якорем, который всегда проявляется в начальном состоянии. Этот якорь автоматически ста­новится начальным якорем цепочки.

4. Поиск промежуточного состояния

Определи внутреннее состояние, которое может помочь тебе в продви­жении от нейтрального начального состояния по направлению к желае­мому состоянию. Дай данному промежуточному состоянию кодовое на­звание (например, «промежуточное состояние А»). Визуально представь себя в этом промежуточном состоянии на стуле два (якорь два).

5.Поиск еще одного промежуточного состояния

Определи внутреннее состояние, которое может помочь тебе в продвижении от ранее найденного промежуточного состояния в направлении желаемого состояния. Дай этому последующему промежуточному состоянию кодовое название (например, «промежуточное состояние Б»). Визуально представь себя в этом промежуточном состоянии на стуле три (якорь три).

Как только тебе удастся это сделать, сядь на стул три и погрузись при этом (ассоциируйся) в ощущение данного промежуточного состояния. Усиль это промежуточное состояние, сидя на стуле три /якорь три. При необходимости повторяй данную процедуру с другими промежу­точными состояниями до тех пор, пока не достигнешь желаемого со­стояния. Представь себе, ассоциируйся с и усиль это желаемое состоя­ние. Тебя удовлетворяет данное состояние?

6.Упражнение с цепочкой

Теперь ведите клиента от нейтрального начального состояния через промежуточные состояния к желаемому состоянию до тех пор, пока он не заявит, что это ему без труда удается, и дальше он может двигаться без сопровождения.

7.Подстройка к будущему и тестирование экологии

Попросите клиента представить себе будущую сложную ситуацию, подобную ситуации X. Желаемое состояние появляется при этом ав­томатически? Или в будущей ситуации продолжают сопутствовать трудности?

Дата добавления: 2015-06-26