Война с собой бесперспективна по определению

Любая война предполагает возможность победы. Когда же вы воюете ссобой, кого вы собираетесь победить? Себя же! Но пока вы будете наслаждатьсяпобедой, как будет себя чувствовать тот второй, которого вы победили?Правильно, он будет испытывать горечь поражения. И получается, что выодновременно и в победителях и в побежденных. Чертовщина какая-то! Кстати,вопрос этот довольно интересный. Человек морит себя голодом с цельюпохудеть. Его организм, реально чувствуя и вред и опасность этой затеи, не всилах больше терпеть насилие, императивно заставляет человека есть. Ичеловек ест. Плачет и ест. И говорит, какой я безвольный, какой я слабый. Ато, что благодаря мудрости своего организма он только что спасся от язвыжелудка или от мочекаменной болезни, он не думает. И, получается, радуемсяпобеде, когда надо бы испытывать горечь поражения. И наоборот, печалимся ивиним себя в слабостях, когда надо бы радоваться спасению. И воюем. И самое интересное, все атрибуты войны налицо. А ля гер ком а ля гер -на войне как на войне. Разведка - ищем подходящий метод похудания, наводим справки. Выясняем,кто и на сколько похудел, и за какой период времени? Не было ли слишкомголодно? И как он сейчас, не потолстел ли опять? Идем в атаку - прекращаем есть именно то, что больше всего хочется иименно тогда, когда сильнее всего хочется. Какое-то время вес снижается. Первые потери - снижение качества жизни, страдания, связанные сголодом, досадные срывы, снижение темпов похудания, остановки в снижениивеса. Просьбы о подкреплении - "Девочки, поддержите меня морально!", "Доктор,не могли бы Вы укрепить мне волю?", "Где бы раздобыть лекарство, от которогоне хотелось бы есть так сильно?", "Как бы усилить обмен веществ?". Затяжные позиционные бои - мы вновь и вновь беремся за себя, обещая,что теперь-то мы ни за что не сорвемся, будем последовательны, будемтерпеть. Но приходят друзья, или мы отправляемся в гости, или праздник, илидень рождения. И наступает срыв. И все сброшенное возвращается... И снова мыобещаем себе... Отступление - срывы все чаще, снижение веса окончательноостанавливается, вес потихоньку нарастает. Паническое бегство - окончательный срыв, "жор", быстрый набор веса... Итак, победить себя нельзя. Но похудеть надо. Есть ли из этогопротиворечия выход? Да, есть. И этот выход заключается как минимум всотрудничестве со своим организмом. Ведь если вас там двое, и этого второговам победить не удастся, или победа над ним не приносит вам никакой пользы,то самое время сесть с этим вторым за стол переговоров и наметить путисотрудничества. И главное, какой смысл себя мучить, если это закономерноведет к прямо противоположному результату? Тогда как, выяснив основныезакономерности работы своего организма, условия накопления и расхода жира,довольно просто построить режим, при котором вы не только будете худеть, ноеще и получать от этого процесса удовольствие! И еще одно неприятное следствие, прямо вытекающее из предыдущего. Пытаясь раз за разом "перебороть себя", и всякий раз испытывая горечьпоражения, мы невольно снижаем свою самооценку, начинаем думать о себе как онеудачнике, обреченном влачить жалкое существование. Неуспешность в чем-тоодном немедленно распространяется на остальные сферы жизни человека. И мы,затевая какое-то новое дело, уже подсознательно готовы к неудачам. Инаоборот, если мы успешны в похудании, что помешает нам быть успешным и востальных наших начинаниях? И отсюда очень важный вывод: Насильственное похудание - прямой путь в неудачники. И наоборот,комфортное успешное похудание, прекрасный способ сделать успешной всю своюпоследующую жизнь. Еще одно соображение. Насильственное похудание вредит здоровью. Пологике, с этого можно было бы и начать. Потому что здоровье принасильственном похудании страдает в первую очередь. Но именно о здоровье мыдумаем меньше всего. Итак, вот список наиболее значимых проблем, связанных жесткимиполуголодными режимами и чрезмерными травматичными тренировками: Жесткие режимы, построенные на резком ограничении калорийности питанияочень часто, если не сказать, как правило, ведут к угнетению обмена веществ,к снижению расхода энергии и, в конечном счете, к замедлению темповпохудания. Жесткие режимы значительно снижают качество жизни - постоянное чувствоголода, ощущение нехватки большого количества привычных, но "запрещенных"продуктов, изменение поведения, появление агрессивности, или депрессивнойнастроенности, снижение мотивации на похудание, ограничение жизненныхинтересов. Походы в театр, встречи с друзьями и прочие радости становятся вэтом состоянии проблематичными. Причем, к снижению суточного расхода энергиии качества жизни могут приводить не только полуголодные диеты, но инерационально построенные физические тренировки. Нагрузки большойинтенсивности, ведущие к утомлению, к микротравмам в суставах, сухожилиях имышцах так же могут значительно замедлять темп похудания, вызывать досрочноепрекращение лечения. Снижение качества жизни на фоне жестких режимов побуждает пациентовпостоянно эти режимы нарушать, что опять же сказывается на темпах похудания,или прекращать лечение задолго до появления сколь ни будь значимыхрезультатов. Жесткие режимы зачастую бывают опасными для здоровья. Возможны и анемияи нарушения иммунитета с увеличением вероятности простудных заболеваний,возможно развитие или обострение хронических желудочно-кишечных заболеваний- язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, гастритов, колитов. Приограничении в рационе жидкости возможно развитие желчно-каменной болезни,образование камней в почках. Жесткие режимы лечения избыточного веса не оставляют пациенту навыковподдержания массы тела. А при отсутствии таких навыков возвращение веса кисходному, весьма вероятная вещь. По оценкам ученых, восстановление исходноймассы тела в течение года после окончания лечения наблюдается у 80-90%пациентов. Известна закономерность - чем больше запретов содержал данныйметод, тем более вероятно и тем более быстро вернутся все сброшенныекилограммы. Жесткие режимы лечения оставляют после себя длительный шлейф крайненегативных воспоминаний. Пациенты крайне неохотно возвращаются к курсулечения. С учетом же, что избыточный вес часто прогрессирует и рецидивирует,пациентам бывает необходимо возвращаться к разгрузочному лечению хотя бывремя от времени. И остается один вопрос, для нас чрезвычайно важный, почему же тогда при всех очевидных минусах мы чаще всего выбираемнасильственное похудание вместо комфортного? А вот почему! В подавляющей массе своей мы не физиологи и не диетологи. И нам кажетсяболее предпочтительным, не вдаваясь во все эти премудрости, просто применитькакой ни будь метод похудания, который на слуху, который помог кому-то изнаших знакомых, или известных в стране людей. Мы полагаем, что раз к набору веса ведет праздная жизнь и обильноепитание, то для похудания все надо делать наоборот - голод и утомительныенагрузки. Желание наказать и помучить себя очень сильно у большинствахудеющих. А так же у тех, кто их этому учит. Запретами полны практически всетак называемые модные диеты. Пусть это логично и традиционно, но, как мыуспели убедиться, это неэффективно. Итак, мы показали, что похудание может быть комфортным инасильственным. И что насильственное похудание ничего кроме отрицательныхэффектов нам не дает. Опережающий набор веса, снижение самооценки иухудшение здоровья, вот его неприятные следствия. Но в силу рядарассмотренных выше обстоятельств мы скорее выбираем насильственноепохудание. Действительно, концепция гуманного, бережного похудания,опирающегося на природу человека, его физиологические и психологическиеособенности, только-только начала завоевывать сознание людей. Но мы же нехотим быть в этом ряду последними?! Мы познакомимся с этой концепцией прямосейчас. Итак...

Дата добавления: 2015-07-02