Концепция комфортного похудания

Можно ли что-либо противопоставить так называемой традиционной тактике,тактике запретов, тактике изнурительных занятий спортом? Да, можно! Похудание очень вероятно случается, если мы пребываем в хорошем ясном,(психолог сказал бы, в позитивном) настроении, питаемся разумно иопределенным образом подвижны. Поскольку, настроение хорошее, нагрузки бодрят, и пища удовлетворяет,это состояние нравится человеку само по себе. Человек в этом состоянииобычно хорошо себя чувствует, много успевает, работоспособность егоповышается. А раз так, у него есть все основания побыть в этом состоянии какможно дольше. А единственный способ добиться такого - научиться этосостояние фиксировать и в это состояние возвращаться. Задайте себе такойвопрос - стали бы вы применять ту или иную норму питания или тот или инойрежим тренировок, если бы вы не ставили перед собой задачу худеть? Если да,то вы нашли то, что нужно. Если вряд ли, тогда и для похудания это неследует применять. Вообще, если вы заметили - питание, деятельность и настроение чудеснымобразом связаны друг с другом. Я сижу дома, ничего не делаю, мне скучно. И вэтой ситуации снова и снова хочу есть. Казалось бы, почему? Ведь я ничего неделаю. Мне и энергии надо бы поменьше. Но в этом состоянии мой организмпринимается энергию накапливать, делать запасы. Он, как и организм любогоживотного, понимает ситуацию так, что, наконец-то найдена пища, бежатьбольше никуда не надо. А иначе чего это я остановился и ничего не делаю? Араз пища есть, то надо ее поглощать и накапливать энергию. Я так устроен.Возможность накапливать энергию в виде жира - одно из свойств моегоорганизма (нужных, нормальных и полезных). И это свойство прекрасноработает. А где пища-то? Да вот же она! Целый холодильник. А если кончится,можно сходить в магазин и прикупить еще. И противоположная ситуация. Я несколько часов занят нужным мне делом, уменя оно очень хорошо получается, мне чрезвычайно интересно и я буквальнозабыл о еде. Какой энергией я в это время питался? Энергией, извлеченной изжира, какой же еще? В тех ситуациях, когда это необходимо, мой организмпрекрасно может извлекать энергию из запасов. Или такая еще, знакомая многимситуация - человек поехал в санаторий, или на курорт. Там все оченьинтересно, экскурсии, много новых встреч, новых знакомств. Он пребывает впрекрасном настроении. Он очень много ходит пешком. Вроде ест, во всякомслучае, не голодает. Бывают даже вечеринки с вином и жареным мясом. Но, чтоудивительно, по возвращении он находит себя похудевшим. Килограмма на два натри. Но, он ведь ничего для этого не делал! Не голодал, не истязал себяспортом! Итак, питание, двигательная активность, настроение - вот три шкалы, покоторым можно было бы меняться. Изменять свой образ жизни, постепеннонащупывая такой, который с одной стороны будет мне нравиться, а с другойстороны, пребывая в котором, мой организм будет расходовать жир. Причем едвали не главным здесь является слово "постепенно". Последующий текст наполнит это утверждение конкретикой.

Дата добавления: 2015-07-02